这期播客 分享的是我今年4月开的一场读书会 分享日本作家后藤勇人老师的《人生升级 晨夜间习惯》
这本书并不是成功学或鸡汤文学的说教、而是温柔的慢慢的在我们心间种下种子般的耕耘
这期播客分享我遇到这两本书后 对我的一些影响以及其中我挑选作者写的几个特别好的习惯 分享给大家～

本期内容：
0:00 播客介绍 遇到人生升级晨间/夜间习惯这两本好书
作者后藤勇人老师介绍
05:47 这两本书里提到的 我一直在做的一些习惯
习惯1. 每天擦鞋子 风水/身心上的净化与感恩
习惯2. 大胆休息
习惯3. 感恩今天遇到的每一个人
习惯4. 捕捉生活中的灵感
习惯5. 多用暖光灯
习惯6. 决定明天的美好

15:33 三宅裕之：每天早晨1分钟日记
-记录昨天的美好
-决定今天的挑战
和三宅老师一起工作的契机 要勇敢的表达 抓住机会

20:07 遇到这本书后开始建立的习惯
习惯7. 记录早上起床和晚上睡觉的时间
新一期读书会 每天推送日语内容 还能更好的精进日语
习惯8. 每日睡前的快速复盘 针对今日的三个挑战进行
习惯9. 1分钟内做好决定
习惯10. 吃饭前先洗澡
习惯11. 写下理想的自我清单
-参加完小池浩演讲会：梦想不要供起来 赶紧的快点实现了换下一个
习惯12. 四字成语 只管系列

44:07 生命就像长跑或爬山
前期拉伸热身激活身体 后期才能续航够久

当我正在爬向这座山的时候，我会知道下面还有一座山，还有很多座山。还可以看到很多很多的风景，在这个过程中，我们由内而外的发散出，运动完后内啡肽分泌的快乐，生命很爱我们，神明很爱我们～