🍲 «ВОЛШЕБНЫЙ СОТЕЙНИК»: «Смузи»

🔥Смузи – это напиток, который получается путем смешивания фруктов, овощей, ягод, зелени, специй, воды или молока в блендере.

🔥Существует несколько версий о том, как появился смузи. Одна из самых распространенных гласит, что идея смузи пришла к нам из Южной Америки, где народы племени Инков готовили напитки из фруктов и ягод, чтобы получить необходимые питательные вещества для организма.

🔥Также есть предположение, что смузи были изобретены в 1930-х годах американским барменом Стивом Корни, который создал напиток под названием "банановый смузи" (banana smoothie). Этот напиток был очень популярен в те годы в США и стал одним из предшественников современного смузи.

🔥Идеи для смузи :

❤️ Смузи из шпината, имбиря и яблока. Этот смузи содержит много витаминов и антиоксидантов благодаря добавлению свежего шпината и яблока. Имбирь придает напитку остроту и дополнительные питательные свойства.

❤️ Смузи из ананаса, огурца и лимона. Этот рецепт включает в себя свежий ананас, который является источником витамина С и бромелайна - фермента, который помогает усваивать белки. Огурец придает напитку свежесть и увлажняющие свойства, а лимон - остроту и кислинку.

❤️ Смузи с бананом и овсяными отрубями. В блендере смешайте банан, овсяные отруби, молоко, грецкие орехи и мед до получения гладкой консистенции.

❤️ Смузи с персиком и ржаными отрубями. В блендере смешайте персик, молоко, ржаные отруби, кешью и мед до получения гладкой консистенции.