„Du musst loslassen“ oder auch „jetzt lass einfach los, dann wird alles viel leichter!“ - Vielleicht kommen dir diese Sätze bekannt vor oder du hast sie sogar selbst zu anderen oder auch zu dir selbst schon gesagt.

Doch was bedeutet eigentlich „loslassen“ und warum funktioniert das manchmal besser und manchmal gefühlt gar nicht.

Darüber quatschen wir in dieser Episode.

Viel Freunde beim Zuhören.

Diana und Sonja

In dieser Folge sprechen Diana und ihre Gastsprecherin Livia über die Kraft der Nervensystem-Regulation und stellen ihr neues Projekt „Binda“ vor.

Livia gibt einen Einblick in ihre persönliche Geschichte: Bei einem schweren Unfall erlitt sie einen dreifachen Genickbruch.

Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie Nervensystemarbeit ihnen dabei half, schwere Erfahrungen und tiefe Imprints im Körper zu verarbeiten. Livia erzählt, wie sie nach dem Unfall zunächst keine Emotionen mehr spüren konnte – nicht einmal die Liebe zu ihren Kindern – und wie sie durch die Arbeit am Nervensystem wieder Zugang zu ihren Gefühlen fand.

Das Projekt „Binda“ (Beginn: Oktober 2025) schafft einen sicheren Raum für alle, die sich mit Nervensystem-Regulation beschäftigen möchten.

Was hat Downhillfahren mit dem autonomen Nervensystem zu tun?

Und warum bremst der Körper manchmal – obwohl wir eigentlich über diesen Sprung wollen?

In dieser Folge dreht sich alles um die Verbindung von Bewegung, Mut und Regulation. Diana erzählt, wie Extremsportarten wie Wingfoilen oder Downhill fahren plötzlich zu echten Aha-Momenten wurden – weil Nervensystem-Theorie sich plötzlich körperlich gezeigt hat.

Sonja fragt nach, ergänzt mit Wissen und Parallelen – und gemeinsam tauchen wir ein in:

✨ Sicherheit und Unsicherheit im Körper

✨ Die Bedeutung von Co-Regulation beim Sport

✨ dem Moment zwischen Panik und Hingabe

✨ und die Frage, warum sichere Räume so wichtig sind – nicht nur beim Sport

Eine Folge über Körperintelligenz, Grenzerfahrung und die Kunst, sich selbst zu vertrauen.

Mehr zu uns findest du hier:

Sonja: www.sonjawiederkehr.ch | Facebook: Sonja Wiederkehr

Diana: www.blessyourhealth.de | Instagram: @diana.kalmi

Wo ist eigentlich mein Platz im Leben? Und was passiert, wenn ich ihn wirklich einnehme – mit meiner Stimme, meinen Träumen, meiner Präsenz?

In dieser Folge geht’s um Raum und Platz: darum, sie zu spüren, aufzuspannen, zu gestalten – und den Mut zu finden, sie wirklich auszufüllen.

Darum, präsent zu sein mit sich selbst und dadurch in echte Verbindung zu kommen – mit anderen, mit dem eigenen Weg, mit dem, was in uns ruft.

Wir sprechen über Resonanz, innere Callings, Berufung, über das Navigieren durch Widerstände und auch über die Stimmen – von außen oder innen – die sagen: „Du bist zu viel“ oder „nicht genug“.

Und warum genau dort oft der nächste Schritt wartet – in Richtung eines Lebens, das wirklich deins ist.

💛 Du willst mit uns in Verbindung gehen?

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Sonja: www.sonjawiederkehr.ch

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Diana: www.blessyourhealth.de

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Was genau ist eigentlich Trauma - und hast du vielleicht mehr damit zu tun, als du denkst?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht jeder, der "funktioniert", frei davon ist - und warum eine Diagnose nicht alles sagt.

Wir teilen, wie wir damit im Coaching umgehen, wo unsere Grenzen sind und warum Sicherheit für uns nicht nur ein Wort ist, sondern die Grundlage für echte Veränderung.

Klar, ehrlich, liebevoll und mit dem, was uns wichtig ist: Haltung statt Hype.

Was passiert, wenn wir sterben? Und warum reden wir eigentlich so ungern darüber?

In dieser Folge sprechen Sonja und Diana über ein Thema, das oft gemieden wird – und dabei doch so zentral zum Leben gehört: den Tod.

Wie prägen uns Erfahrungen mit Sterben und Verlust? Welche Bilder und Vorstellungen begleiten uns? Und warum ist gerade in diesen Grenzräumen – zwischen Leben und Tod – so viel menschliche Tiefe und Wahrheit verborgen?

Du hörst persönliche Erlebnisse, Gedanken und Fragen:

Was macht die Angst vor dem Tod mit uns – und verändert sich diese unter Umständen, wenn wir anfangen, genauer hinzusehen?

Warum braucht es Mut, uns mit diesem Thema auseinanderzusetzen?

Und wie können wir damit lebendiger durchs Leben gehen?

Wie immer: kein Fahrplan, keine fertigen Antworten.

Aber ein echtes Gespräch zwischen zwei neugierigen Frauen.

Viel Spaß beim Zuhören.

Diana & Sonja

Wie du uns kontaktieren kannst:

Diana – www.blessyourhealth.de, Insta: @diana.kalmi

Sonja – www.sonjawiederkehr.de, Facebook: Sonja Wiederkehr

🎙 „Huch, ich bin dysreguliert!“ – Eine Folge ohne Plan, aber mit viel Nervensystem-Wissen

Manchmal läuft einfach nichts nach Plan: Technikprobleme, kein festes Thema – und dann die Nachricht, dass Sonjas Kind sich einen Knochen gebrochen hat. Kein optimaler Start für eine Podcast-Folge, aber genau deshalb haben wir mit etwas Verzögerung einfach auf Aufnahme gedrückt – und losgelegt.

Was daraus entstanden ist? Ein ehrliches Gespräch über das Stress-Toleranz-Fenster (Window of Tolerance):

✨ Wie kannst du erkennen, dass du dysreguliert bist?

✨ Was passiert im Körper, wenn du aus deinem Stress-Toleranz-Fenster fliegst?

✨ Welche kleinen Schritte helfen dir, wieder in Regulation zu kommen?

✨ Wie fühlt sich ein regulierter Zustand eigentlich an?

Diese Folge ist roh, echt und mitten aus dem Leben – genau das, was Synapsenfunk – Von HÄÄ?s und AHA!s ausmacht.

Hör rein & entdecke mit uns die kleinen Stellschrauben, mit denen du dein Nervensystem unterstützen kannst.

Viel Freunde beim Zuhören!

Diana und Sonja

Wie fühlt sich ein echtes Ja in deinem Körper an? Und wie ein klares Nein? 🤔

In dieser Folge vom Synapsenfunk tauchen wir tief in das Thema verkörpertes JA und NEIN spüren ein. Denn oft treffen wir unsere Ja- oder Nein-Entscheidungen aus dem Kopf – während unser Körper längst ein anderes Signal sendet.

💡 Diese Folge richtet sich an alle, die sich mit dem Thema bereits etwas beschäftigt haben. Wie immer sind wir tief eingetaucht, haben verschiedene Perspektiven beleuchtet – und sind dabei auch mal abgewichen.

Viel Freude beim Zuhören.

Diana und Sonja

Von Chile in die Schweiz: Eine Reise der Identität & Heilung

Wie fühlt es sich an, als junges Mädchen aus der eigenen Heimat entwurzelt und in ein völlig neues Leben hinein verpflanzt zu werden?

In dieser bewegenden Episode vom Synapsenfunk – von HÄÄ?s & AHA!s erzählt Carolina ihre Geschichte:

- Ihre Kindheit in Chile & der Weg in die Schweiz

- Die Herausforderungen & Emotionen, welche die Adoption mit sich brachte und bringt

- Wie sie sich auf die Suche nach ihren eigenen Wurzeln gemacht hat

- Ihre Erfahrungen in der Coaching-Branche & ihr Weg zur Begleiterin für andere.

Ein tiefgehendes, ehrliches Gespräch über Identität, Zugehörigkeit & Selbstfindung, voller Berührung, aber auch voller Kraft.

Viel Spaß beim Zuhören!

Mehr über Carolina erfährst du hier:

Website: carolina-kunz.com

Facebook: Kunz-Baumann Carolina

Instagram: kunz.carolina

In dieser Episode "von HÄÄ?s und AHA!s"  dreht sich alles um Sonja. Diana stellt die Fragen und Sonja nimmt uns mit auf eine ehrliche und bewegende Reise durch ihr Leben, ihre Herausforderungen im Job und in der Familie und ihren Weg zur Nervensystemarbeit.

Worauf du dich freuen kannst:

- Wie Sonja von der Bauingenieurin und Firmengründerin zur somatischen Coachin wurde.

- Ihr Weg zum Homeschooling und die Herausforderungen als Mutter von zwei Kindern

- Wie Sonja zur Nervensystemarbeit fand und warum diese Arbeit sie so sehr erfüllt.

Diese Episode ist ein tiefgehender, ehrlicher Einblick in Sonjas Leben mit all seinen Wendungen, Höhen und Herausforderungen.

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Weitere Infos zu Sonja findest du auf ihrer Website www.sonjawiederkehr.ch

Weitere Infos zu Diana auf www.blessyourhealth.de