von Herzen - Atem, Achtsamkeit, Alltag

In der heutigen Episode geht es um die Gefühle. Die grossen und kleinen, die guten und schlechten, die lauten und leisen, die schweren und leichten - ALLE Gefühle wollen gefühlt werden.

- Ich teile mit dir meine Erkenntnis zum "Gefühle fühlen".

- Ich erzähle dir welches Gefühl die Gefühls-Achterbahn in mir auslöst.

- Ich lese dir einen meiner Texte passend zu den Gefühlen vor.

Für mehr Texte - Worte von Herzen - von mir, folge mir gerne auf Instagram:

https://www.instagram.com/ds_von_herzen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Ich erzähle von der wundervollen Rauhnachtsbegleitung von Sophia Thora, hier geht es zu ihrer Webseite:

https://www.sophiathora.de/online-kurse

Wenn diese Fogle heute zu dir kommt bin ich im Urlaub. Nachdem es wohl auch noch Haupturlaubszeit für viele ist, nehme ich dieses Thema hier auch ein wenig in den Mittelpunkt.

Ich möchte dich inspirieren "deinen Raum" nicht nur im Alltag, sondern insbesondere im Urlaub, zu respektieren.

Was genau ich damit meine und eine geführte Reise in "meinen Raum" hörst du hier heute.

Schön, dass du dir die Zeit nimmst!

Auch heute geht es mal wieder um die Pausen. Diesmal nicht die Mini-Pause, sondern die doch etwas längere Pause um zu rasten.

"Rest is a form of wisdom" - Anne Morrow Lindbergh

- Ich erzähle dir, welche "Weisheit" ich im Rasten gefunden habe.

- Ich nehme dich mit in meine Hängematte, in das herrliche Nichts tun.

- Ich teile mit dir die Erkenntnis, dass es Vorarbeit und Hilfsmittel als Brücke zum Nichts tun braucht.

- Ich lade dich ein, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen.

Schön, dass du dabei bist!

In dieser Folge geht es um die kleinen Dinge des Alltags, die grosse Gefühle - Glücksmomente - im Innen auslösen können, wenn wir sie bewusst wahrnehmen.

• Ich erzähle von einigen meiner kleinen, grossen Dinge der letzten Monate aus den verschiedensten Alltagssituationen.

• Ich lade dich ein, in das wohlige Gefühl des Sekundenglücks einzutauchen. 

• Ich erinnere uns daran, ein wenig mehr wie Frederick zu sein. 

Frederick von Leo Lionni ist ein wundervolles Kinderbuch, das, wie so viele, nicht nur für Kinder geeignet ist! 

Hör dir gerne Sekundenglück von Herbert Grönemeyer an: https://open.spotify.com/track/27AF1R9w1bIMutLr6N75Nh?si=9d22f8607a834966

In dieser Folge geht es nur bedingt um das Wetter. Doch wir sind uns einig, das Sonne und Licht Einfluss auf unsere Laune haben.

• Ich erzähle von meiner Liebe zum Sommer, der Wärme und dem Licht.
• Erinnere uns daran wie normal es ist nicht immer das eigene Leuchten im Innen zu sehen.
• Teile wie ich mich immer wieder ins Spüren meiner inneren Sonne brine.

Schön, dass du dabei bist!

Hier findest du meine, und viele weitere, geführte Meditationen auf insight timer:

https://insig.ht/PRpG2qpAG4b

Fühlst du auch manchmal das alles "übergeht" um dich herum, und als Folge, gefühlt, in dir?

Dann ist diese Folge nicht nur für mich, sondern auch für dich!

Es geht um die Erinnerung das wir IMMER das Tempo bestimmen können.

• Was ein einziger bewusster Atemzug verändern kann.
• Warum soziale Medien dazu auch ganz gut nutzbar sind.
• Wie ich mich selbst in Zeitlupe setze.

Schön, dass du dabei bist!

Kurz und knackig - wer ich bin und was dich in diesem Podcast wöchentlich erwartet.

Am Montag 13.7. geht es mit der ganz echten, ersten Episode los!

So schön, dass du dabei bist!