Если внутри «каша», сомнения и усталость, а вокруг слишком много требований и давления - этот выпуск станет точкой опоры. Кристина отвечает на вопросы слушателей честно и по делу: без морали, с психологическими объяснениями и практикой. И да, здесь есть один большой разбор, который многим попадет прямо в сердце.

В этом выпуске «Кристаллизатора» Кристина Саламатова отвечает на 22 вопроса слушателей о психологии, личностном развитии и реальных жизненных ситуациях. Вы услышите, как возвращать уверенность, когда вас «сбивают» чужие комментарии и псевдоэкспертиза, и как укреплять опору на факты, а не на сомнения. Разберем, где заканчивается желание сменить карьеру и начинается выгорание, и почему иногда нужно не «срочно менять жизнь», а сначала вернуть себе ресурс и время. Кристина дает рабочие шаги для баланса работа–семья, антистресс-план, подход к прокрастинации и понятный способ начать спорт без героизма.

Отдельный сильный блок - про конфликты и агрессию: упражнение с треугольником Карпмана, которое помогает вернуть границы и внутреннюю целостность. В финале: разбор большой ситуации слушательницы (15 лет в профессии, выгорание, выбор нового направления) с ключевой мыслью: сначала восстановление, потом стратегия. Выпуск получился живым, поддерживающим и очень практичным: как разговор с наставником, после которого становится легче и яснее.

- Что делать, если постоянные сомнения в себе включаются от чужих слов и оценок
- Как найти баланс работа–семья и не забыть про время на себя
- Как отличить выгорание от настоящего желания сменить профессию и не наломать дров
- Как начать спорт и закрепить привычку без давления и перфекционизма
- Почему прокрастинация часто про завышенные требования и страх «сделать не идеально»
- Как работать с конфликтами и агрессией через упражнение с треугольником Карпмана
- Что делать, когда в голове «каша»: вопрос, который многое меняет, и простая техника разгрузки
- Как выстроить план развития, если хочется роста, но непонятно, куда двигаться

Включайте выпуск и выберите хотя бы одну мысль, которую вы примените уже сегодня.

Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop        

Сайт: https://salamatova.pro/     (можно записаться на консультацию/ программу сопровождения онлайн) 

YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina       

Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina        

Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords        

 * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).