Tu tournes en boucle avec la question : « Est-ce que je suis en burn-out ? »
Dans cet épisode de OUT le burn-OUT, on parle d’une phase encore trop peu connue mais pourtant très fréquente : le burn-in, cette zone grise entre le stress chronique et le burn-out.

Tu fonctionnes encore.
Tu travailles.
Tu gères.
Mais intérieurement, quelque chose s’épuise.

Tu te demandes si tu es vraiment en burn-out ou simplement fatiguée.
Tu alternes entre des jours où « ça va » et des moments où tout devient trop lourd.
Tu tiens, mais à quel prix ?

Dans cet épisode, j’explique pourquoi cette confusion est normale, comment le cerveau fonctionne en mode survie (éviter l’inconfort, chercher le soulagement, économiser l’énergie), et pourquoi le burn-out n’est pas un interrupteur, mais un processus progressif.

On parle aussi :

• des signaux précoces du burn-out,

• de la baisse de la bande passante mentale,

• du rôle du système nerveux et de la sécurité,

• et de pourquoi se reposer ne suffit pas toujours si la structure ne change pas.

Un épisode pour toutes celles qui se demandent :
« Est-ce que je suis en burn-out… ou est-ce que je suis en train d’y aller ? »

Le burn-out ne commence pas quand tout s’écroule.
Il commence souvent quand on n’a plus de marge.

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