Será que o prazer feminino é mesmo complicado… ou simplesmente mal explicado?

Neste episódio, falamos de sexualidade sem tabus com a Enfermeira Tânia e a Psicóloga Carolina. Desmistificamos mitos, exploramos resposta sexual feminina e desejo, infeções sexualmente transmissíveis e proteção; consentimento e direitos sexuais.

Uma conversa essencial para quem quer compreender melhor o seu corpo, viver a sexualidade com mais consciência e tomar decisões informadas.

Porque falar de sexualidade… também é falar de saúde!

Quando falamos de saúde feminina, pensamos muitas vezes em hormonas e ciclo menstrual. Mas há uma dimensão igualmente importante de que se fala menos: a forma como nos relacionamos connosco próprias.

Neste episódio d'A Voz do Ciclo, converso com a Cate, mentora de poder feminino e relacionamentos, sobre autoestima, padrões relacionais, autoconhecimento e a importância de ouvir as nossas necessidades.

Porque cuidar da saúde feminina também passa por cuidar da relação mais importante da nossa vida: a que temos connosco próprias!

Quando se fala em métodos de perceção da fertilidade, muitas pessoas continuam a pensar em calendários, previsões e "contar dias". Mas será mesmo assim?

Neste episódio d'A Voz do Ciclo, explico o que é realmente um método de perceção da fertilidade, como funciona e porque é tão diferente daquilo que a maioria das mulheres imagina.

Falamos sobre sinais de fertilidade que o corpo produz ao longo do ciclo, como identificar a janela fértil, a diferença entre observar e prever a ovulação.

Mais do que um método, esta é uma oportunidade para compreender melhor o teu corpo e aprender uma linguagem que talvez nunca te tenham ensinado.

Porque conhecer o teu ciclo é muito mais do que saber quando vem a próxima menstruação.

A pílula regula realmente o ciclo? Os produtos menstruais podem influenciar a nossa saúde? E será que conhecemos todas as opções contraceptivas disponíveis?

Neste episódio d’A Voz do Ciclo, desmistificamos algumas das dúvidas mais comuns sobre produtos menstruais, métodos de contracepção e fertilidade com a Carolina. Falamos sobre as diferenças entre os vários métodos, o que acontece realmente ao ciclo durante a toma da pílula, como fazer escolhas mais informadas e porque compreender o corpo é fundamental para a saúde feminina.

Uma conversa sem tabus para todas as mulheres que querem conhecer melhor o seu ciclo e tomar decisões mais conscientes sobre o seu corpo!

A infertilidade é muitas vezes vista como um problema a resolver mas e se o foco fosse restaurar o corpo?

Neste episódio d’A Voz do Ciclo, falamos com a Dra. Tatiana Santiago sobre fertilidade restaurativa , as causas mais comuns de infertilidade feminina e masculina, e os sinais que não devem ser ignorados.

Se estás a tentar engravidar (ou queres preparar o teu corpo para a gravidez), esta conversa é para ti!

Inchaço constante, intestino preso, falta de energia… e se isto não for “normal”?

Neste episódio converso com a Rita Adão, farmacêutica com formação em nutrição funcional, sobre aquilo que muitas mulheres vivem no dia a dia, mas aprenderam a ignorar. Falamos sobre o que significa, na prática, ter o intestino inflamado, quais são os sinais mais comuns e porque é que estes sintomas não devem ser desvalorizados.

Ao longo da conversa, abordamos a ligação entre intestino, energia e hormonas, e como o equilíbrio intestinal pode influenciar também o ciclo menstrual. Tudo isto com uma abordagem simples, prática e sustentável, focada em pequenas mudanças que podem ser aplicadas no dia a dia.

Um episódio para quem quer compreender melhor o corpo, desinflamar de dentro para fora e começar a sentir mais leveza, mais energia e mais conexão consigo mesma!

Perdas de urina ao espirrar, dor nas relações sexuais ou sensação de peso nas pélvis… Muitas mulheres acreditam que isto é “normal”. Mas não é!

O pavimento pélvico continua a ser uma das áreas mais negligenciadas da saúde feminina apesar de ter um impacto direto no nosso bem-estar, sexualidade e fertilidade.

Neste episódio d’A Voz do Ciclo converso com a fisioterapeuta pélvica Raquel Oleiro sobre esta "estrutura invisível", os sinais de alerta que não devemos ignorar e como cuidar do teu corpo de forma consciente.

Se queres compreender melhor o teu corpo, prevenir problemas e cuidar da tua saúde de forma mais integrada, este episódio é para ti!

Neste episódio, a conversa é ainda mais especial! Trago-vos a minha irmã Sofia para partilhar, na primeira pessoa, a sua experiência com a endometriose.

Uma conversa real, sem filtros, sobre dor, diagnóstico, impacto no dia-a-dia e tudo aquilo que muitas vezes não se vê mas que se sente.

Porque falar sobre endometriose não é só falar de uma doença, é dar voz a tantas mulheres que vivem anos sem respostas!

A endometriose e a adenomiose afetam milhões de mulheres e, mesmo assim, continuam a ser frequentemente ignoradas, desvalorizadas e diagnosticadas tarde demais.

Neste episódio converso com a naturopata Patrícia Vitorino sobre o que são estas condições, quais os principais sinais de alerta no ciclo menstrual, quando a dor deixa de ser normal, e o que é mito ou verdade quando falamos de fertilidade e endometriose.

Falamos também sobre como abordagens integrativas e a naturopatia podem ajudar a reduzir sintomas, melhorar a qualidade de vida e apoiar o equilíbrio hormonal.

Um episódio essencial para quem quer compreender melhor o corpo feminino e deixar de normalizar a dor menstrual.

A puberdade começa muito antes da primeira menstruação (menarca).

Neste episódio falamos sobre o que realmente acontece no corpo antes da menarca, quais são os primeiros sinais que muitas vezes passam despercebidos e como preparar uma menina para viver esta fase com segurança, e não com medo.

Conversamos sobre mudanças físicas e emocionais, mitos que ainda persistem, o papel dos adultos nesta fase e o que precisa de ser dito antes da primeira menstruação acontecer.

Porque a forma como vivemos a menarca pode influenciar a relação com o corpo durante anos.

Se és mãe, educadora ou simplesmente queres compreender melhor esta fase da vida feminina, este episódio é para ti.