воздух

всемирно известная медитация RAIN тары брах как ни одна другая практика помогает справиться с разрушительными эмоциями и принять себя такими, какие мы есть. с разрешения автора медитация переведена и озвучена настасьей март

больше медитаций тары брах ищите на сайте www.tarabrach.com

лучший инструмент для тех, кто ищет внутренней тишины. медитация была получена в буддийском монастыре Копан, Непал на курсах "осознанность в повседневной жизни". переведена и озвучена настасьей март.

медитация получена в буддийском монастыре Копан на курсах “осознанность в повседневной жизни” от монахини Лозанг Тсултрим. переведена и озвучена настасьей март.

медитация осознанного потребления пищи, полученная на курсах "осознанность в повседневной жизни" в буддийском монастыре Kopan, Nepal. переведенная с английского и проведенная ученицей монахини Тсултрим, настасьей март

вступление,

медитация с 1.30 минуты

many thanks to Tsultrim!

про то, зачем медитируют, на личном опыте

вступление, рекомендации по выполнению медитации;

медитация - с 2.50 минуты

где, когда и как выполнять медитацию. практические советы

вступление;

медитация - с 3.20 минуты