ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН

Спустя 2 года пора бы и вернуться). Время не было потеряно зря и я накопил определённый запас знаний и опыта, который по-немногу теперь буду передавать вам).

Спасибо вам за поддержку!

Мой телеграм канал: https://t.me/donchitag

Замени вредные привычки на полезные, и ты увидишь прирост знаний!

Мой telegram канал: https://t.me/donchitag

В этом выпуске я рассказал:

1. От каких продуктов следует отказаться.

2. Как составить свой рацион на день.

3. Как рассчитать калории.

4. Сколько калорий нужно есть в день.

Мой telegram канал: https://t.me/donchitag

В этом выпуске я рассказал простые шаги увеличения продуктивности дня.

Мой telegram канал: https://t.me/donchitag