Про 13-метрові стрибки з водоспадів, літній і зимовий каякінг, та незвідані річки для сплавів в Україні – спілкуємося з Антоном Федоренко, засновником SUP/каяк клубу “Чотири сторони”.

Говоримо про:

• Як Антон прийшов в каякінг

• Каяки vs байдарки

• Сплави в Мексиці, Уганді, та інших країнах

• Наскільки екстремальним може бути каякінг

• Складність vs. небезпечність ріки

• Стрибки з водоспадів

• Що за сноу-каякінг? 

• Чорний Черемош, Мигія, Південний Буг та інші місця для сплавів 

• Проблема сміття на наших річках

• Чи є ще незвідані річки в Україні?

.. і багато іншого. Enjoy!

Підписуйтесь на канал "Втік з офісу" на YouTube: https://www.youtube.com/@officerenegade

#каякінг #sup #веслування #пороги #спорт #сплави #cап #sup #каяк #kayak #байдарка #каное #мигія #черемош #буг #подкаст #podcast #втікзофісу 
---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

Напередодні зимового сезону спілкуємося з командою Backcountry Collective – Тарасом, Олексієм та Романом – про фрірайд, Карпати, лавинну безпеку та all things беккантрі! 

Говоримо про:

• Гірський досвід учасників команди

• Як утворилася Backcountry Collective

• Історія фрірайд-кемпів на Мармаросах

• Кумедні (і не тільки) випадки в горах

• Лавинна небезпека в Карпатах

• Власний досвід попадання в лавину

• Реальні рятівні операції

• Найкращі місця для фрірайду

• Чому вчать у фрірайд-школі

.. і багато іншого. Enjoy!

Підписуйтесь на канал "Втік з офісу" на YouTube: https://www.youtube.com/@officerenegade

Телеграм канал Backcountry Collective: @backcountry_collective

Інстаграм: https://instagram.com/backcountry_collective/ 

Сайт: backcountry.co.ua

#гори #карпати #freeride #лижі #сноуборд #беккантрі #freeride #backcountry #мармароси #шпиці #чорногора #драгобрат #сноубординг #лавини #скітур #фрірайд#подкаст #podcast #втікзофісу 

---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

—

З вчителем медитації та mindfulness Русланом Чугуновим розбираємось в міфах про медитацію, розмовляємо про подорож в Тибет, та досліджуємо чим навички медитації корисні в повсякденному житті та екстремальному спорті. 

Говоримо про таке:

• Як Руслан став вчителем з медитації
• Йога та медитація – що воно взагалі таке?
• Подорож Руслана в Тибет
• Медитація vs Mindfulness
• Три міфи про медитацію
• Інтеграція практик медитації в повсякденне життя
• Як навички mindfulness корисні в екстремальному спорті
• Кому не варто займатися медитацією
• З чого почати, щоб спробувати медитацію

.. і багато іншого.

Підписуйтесь на канал "Втік з офісу" на YouTube: https://www.youtube.com/@officerenegade

Руслан Чугунов в Інстаграмі: instagram.com/ruslan_chugunov/

та facebook.com/ruslan.chugunov.9

#медитація #mindfulness #йога #саморозвиток #тибет #гори #спорт #подкаст #podcast #втікзофісу

---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

Інтерв’ю з крутезними ендуро-вело-райдерами з Bro Enduro Family, які з'їжджають на велосипедах з найвищих вершин Карпат і знімаюсь про це відео на Ютуб.

Говоримо про таке:

• З чого почалися Bro Enduro Family
• Улюблені даунхіл маршрути в Карпатах  

• Чи Львів топ місто для MTB?
• Співіснування з пішоходами на спусках
• Неадеквати на квадроциклах 
• Найскладніший спуск з Піп-Івана (Чорногірський хребет)
• Краш-секція від Миколи
• Вибір екіпу
• AllTrails vs Strava
• Merida - норм чи стрьом
• Мулет конфігурація: переваги та недоліки
• Карбон vs алюміній 
• Зимове катання
• Байк-парки: стан та перспективи розвитку
• MTB канали на ютубі і контент українською

.. і багато іншого.

Підписуйтесь на канал "Втік з офісу" на YouTube: https://www.youtube.com/@officerenegade

#велосипед #MTB #enduro #ендуро #даунхіл #downhill #карпати #гори #freeride #фрірайд #аутдор #merida #подкаст #podcast #втікзофісу 

---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

Сергій пройшов 500 км по Карпатах за 14 днів в повністю автономному режимі – тобто несучі все необхідне (включаючи їжу та воду) з собою. Це рекорд для задокументованих походів по Карпатах. Про цю складну подорож Сергій написав та видав книгу “Чому я ходжу в гори”.

Говоримо про таке:

• Для чого було йти в автономний похід

• Філософія подорожей Сергія

• Оптимальна кількість людей в поході

• Найскладніші моменти

• Улюблені місця в Карпатах

• Як писалася книга про похід

• Блогерський реалізм vs. кино

• Готелі-притулки в горах: плюс чи мінус?
• Cпільнота “Хайкери України”

.. і багато іншого.

Сайт з книгою Сергія “Чому я ходжу в гори”: https://www.nahornyi.shop/

Відео Сергія про автономний похід 500 км по Карпатах на його каналі “Нагорні походеньки”: https://www.youtube.com/watch?v=F-ZeKCZkaLE

Створена Сергієм спільнота "Хайкери України" для пошуку компанії в похід, порад і запитань щодо походів і спорядження: https://t.me/ukrainianhikers

#гори #хайкінг #похід #карпати #аутдор #подкаст #podcast #втікзофісу #зтш

---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

—

Юля сходила в високогірний похід (трекінг) в непальські Гімалаї, дійшла до базового табору Еверест, і ділиться враженнями в цьому надихаючому епізоді.

Говоримо про таке:

• Звідки береться любов до гір

• Чим відрізняються походи по Гімалаях і Альпах

• Складнощі високогірного хайкінгу

• Непередбачуваність і ризики групових походів

• Скільки коштує сходити в трекінг в Непалі

• Спілкування з шерпами

• Чому після подорожі Юля вирішила звільнитися з роботи

.. і багато іншого.

Лукла (2860 м), Намче-Базар (3440 м) – високогірні містечка в Непалі

Базовий табір Евересту – висота 5364 м

Enjoy!

#гори #хайкінг #похід #трекінг #гімалаї #непал #аутдор #еверест #подкаст #podcast #втікзофісу

---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

Поточний збір від YouScan на авто для 82 ОДШБ: https://send.monobank.ua/jar/8JRQfskRYK

Подвійне інтерв’ю! Cпілкуємося з моїми знайомими триатлоністами Юрієм Качкардой та Олегом Кухаруком:

• Розбираємось в термінах “триатлон” та “IronMan”

• Як саме проходять змагання з триатлону

• Які змагання зараз проводяться в Україні

• Складні (і веселі) ситуації з власного досвіду

• Чи можна підготуватися до змагань по триатлону без тренера

• Типові помилки початківців

• Чи дає дороге обладнання перевагу в змаганнях

• Чому триатлоністи – найкращі менеджери проектів

• З чого почати, якщо ви хочете прийняти участь в триатлоні

Enjoy!

---

Дякуємо захисникам і захисницям України за можливість займатися улюбленими справами. Сподобався подкаст? Задонать на ЗСУ прямо зараз! Маленьких донатів не буває.

Поточний збір від YouScan на авто для 82 ОДШБ: https://send.monobank.ua/jar/8JRQfskRYK

Свого часу Константин кинув роботу програмістом, щоб повністю присвятити життя своєму хобі – велоподорожам. Вже багато років його команда “Веловуйки” організовує велотури як по Україні, так і за кордоном. 

Обговорюємо зокрема таке:

• Що спонукало кинути комфортну роботу в офісі

• Незабутні пригоди на велотурах

• Складнощі та непередбачувані ситуації

• Враження від спортивних велоперегонів

• Потенціал велотуризму в Україні

• Вибір велосипеду

• Електровелосипеди: норм чи стрьом?

… та багато іншого.

“Веловуйки” в інтернеті:

https://www.instagram.com/velovuyki/

https://www.velovuyki.com.ua/

Спілкуємось з Ярославом, який вже більше 5 років займається бігом. Зокрема, обговорюємо:

- Чим відрізняються шосейні марафони від трейлраннінгу?

- Персональний досвід Ярослава бігу в лісах та горах

- Вплив бігу на здоров’я та травми

- Харчування під час змагань

- Чи дороге задоволення – серйозно займатися бігом?

- Що не так з музикою на змаганнях?

… і багато іншого

Посилання, які згадуються в епізоді:

Бот з інформацією для тих, хто бігає – з розкладом змагань, тренерами, знижками, лікарями: @RunningMenu_bot

Книга "⁠Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds⁠"

Книга “Living with a SEAL: 31 Days Training with the Toughest Man on the Planet”

Книга “Їж правильно, біжи швидко. Правила життя надмарафонця” 

Трохи про мене, чому я створив цей подкаст, і що вас очікує в наступних епізодах