Vulcan box

By Diego castro

Fitness... more

· Health & Fitness

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FAQs about Vulcan box:

How many episodes does Vulcan box have?

The podcast currently has 28 episodes available.

Vulcan box episodes:

June 06, 2023 6 puntos claves para los que inician en el gimnasio
Descargar el material de apoyo:
https://drive.google.com/file/d/18EpbQ1dNyfboMi03LVtKnzwZk7p2BISB/view?usp=drive_link
Ejemplo de rutina:
https://drive.google.com/file/d/1WLftvh1cjtQ6MPcPXN0FIxGRaOxqe4mU/view?usp=drive_link
Hoja que evaluaria yo el primer dia
https://docs.google.com/spreadsheets/d/12PnMQd5h_Tr21KzZ49yT3IEG1H5N_wzRWZM9Z5uEOiI/edit?usp=sharing
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14min
May 26, 2023 12 Claves para alcanzar el exito
En este capitulo hablaremos de 12 puntos para poder alcanzar el exito Como los que son definir un objetivo, definir para cunado lo quieres el tiempo que te va a tomar, analizar si se debe de cambiar el plan de accion pero no la meta final
Material descargable:
https://drive.google.com/file/d/1V92yiZF2iOO0Fe59OYA6D9pZTuOwvo4A/view?usp=drive_link
Gracias esperamos que estos 12 puntos sean una pequeña guia en el gran camino que significa alcanzar el exito
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14min
December 26, 2022 Objetivos de fin de año
Los 31 y 1 siempre son buen momento para iniciar
los lunes las inicio de mes el inicio de año puede ser el mejor momento para iniciar un cambio
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9min
December 19, 2022 Metas personales y para el gimansio para el 2023
Que tengo en mente para este 2023
el 2022 fue bueno pero creo q pude dar mas por eso me fije unas metas para el 2023 y quiero cumplirlas como un minimo y de hay para arriba todo es ganancia
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9min
December 05, 2022 Competencia entre los 4 box del pueblo
Competencia entre los 4 box del pueblo
Será esto el inicio de una tradición ?
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13min
May 25, 2022 consejos para mejorar la nutricion
consejos para mejorar la nutricion
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14min
May 25, 2022 Consejos para los padres como ir cambiando la alimentación de los hijos
Consejos para los padres como ir cambiando la alimentación de los hijos
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25min
May 23, 2022 17 Consejos de nutrición
17 consejos de nutrición
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20min
May 17, 202215 mitos de la nutricion
mitos hay un montón pero estos son 15 bastante comunes en nutrición
el pan engorda

tomarse al jugo verde apenas lo haga

la zanahoria es buena para la vista

los alimentos light no engordan

si me salto la comida bajo de peso

no debo de tomar agua en la comida

los alimentos integrales no engordan

no debemos cenar fruta por que subo de peso

comer muchas veces ayuda a bajar de peso

solo tengo que fijarme en los macro nutrientes

las papas es el peor alimento

la grasa es el peor enemigo

una dieta vegana es una dieta incompleta

1 caloria es 1 caloria venga de donde venga
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18min
April 22, 2022 Hace falta un compañero para entrenar en el gimansio
en que momento un compañero de entrenamiento se vuelve un estorbo
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16min

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