Sign up to save your podcasts
Or
Share Vyhořel(a) jsem. A co teď?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Vyhořel(a) jsem. A co teď?
Není to únava. Ani lenost.
Je to totální výpadek systému.
Vyhoření tě nenechá jen ležet – ono ti vezme i chuť vstát. Myšlenky jako v mlze, paměť v trapu, emoce rozhozené. A mozek? Ten doslova mění svou strukturu. Neuroplasticita totiž funguje i negativně – čím déle jsi v permanentním stresu, tím víc si mozek tenhle stav zautomatizuje.
💣 V tomhle díle probíráme:
– jak poznáš, že už nejde o únavu, ale o vyhoření
– co se děje v mozku, když jsi dlouhodobě v módu „musím vydržet“
– proč ti nestačí „víc motivace“
– a hlavně: co nám fakt pomohlo
(vysadit, změnit prostředí, pohyb, smysl, pes, smích, jóga, dech, ticho, povídání… a vypnout televizi)
💡 Mindshifting moment:
Motivace tě nakopne, ale neudrží. Nejsi stroj na cíle.
Jsi člověk, co potřebuje dýchat, milovat, odpočívat a mít smysl.
View all episodes
By Andrea DudaškoNení to únava. Ani lenost.
Je to totální výpadek systému.
Vyhoření tě nenechá jen ležet – ono ti vezme i chuť vstát. Myšlenky jako v mlze, paměť v trapu, emoce rozhozené. A mozek? Ten doslova mění svou strukturu. Neuroplasticita totiž funguje i negativně – čím déle jsi v permanentním stresu, tím víc si mozek tenhle stav zautomatizuje.
💣 V tomhle díle probíráme:
– jak poznáš, že už nejde o únavu, ale o vyhoření
– co se děje v mozku, když jsi dlouhodobě v módu „musím vydržet“
– proč ti nestačí „víc motivace“
– a hlavně: co nám fakt pomohlo
(vysadit, změnit prostředí, pohyb, smysl, pes, smích, jóga, dech, ticho, povídání… a vypnout televizi)
💡 Mindshifting moment:
Motivace tě nakopne, ale neudrží. Nejsi stroj na cíle.
Jsi člověk, co potřebuje dýchat, milovat, odpočívat a mít smysl.