Выйти из тени

В выпуске обсудили: 

• что такое СДВГ у взрослых без мифов и романтизации,
• как выглядит «внутренняя гиперактивность»,
• почему нас подводит чувство времени,
• чем полезны фиджеты и «зелёное время», 
• зачем тренировать метакогнитивные навыки — думать о том, как ты думаешь. 

А ещё Валентина рассказала про практики, которые помогают улучшить фокус. 

Полезные статьи, которые рекомендует Валя оставили в нашем телеграм-канале.

Сайт Валентины https://ruddy-closet-c31.notion.site/Gruzdeva-1eba1bb1bb758044bd43dbc83774b571

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

В выпуске разбираемся: 

• что именно «ломается» не в структуре, а в регуляции работы мозга при СДВГ; 
• как префронтальная кора и лобные доли влияют на внимание, мотивацию и движение; 
• как из фундаментальных исследований «собрать» рабочие техники — от ритуалов и визуализации до метапланирования. 

А также поговорили и о вечном: «СДВГ — дар или диагноз?», обсудили жизненные ожидания и культуру «бесконечных списков дел».

Полезные статьи, которые рекомендует Валя оставили в нашем телеграм-канале.

Сайт Валентины https://ruddy-closet-c31.notion.site/Gruzdeva-1eba1bb1bb758044bd43dbc83774b571

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

В эпизоде поговорили о том, как Андрес узнал про свой диагноз, как проявлялся диагноз в детстве и высокой эмпатии. В выпуске про карьеру Андрес рассказ больше про то, как устроена его жизнь сейчас. 

Ссылка на канал Андреса в Телеграмме https://t.me/ADHD_hunter

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

Блог Даши в запретграмме @iunskaya 

Блог Даши в телеграмме https://t.me/adhd_pokus

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

В эпизоде разобрали что такое временная слепота, сложности в отношениях, эмоциональные пики. Как жить, когда мозг не затыкается никогда и как проявляется маскинг. 

Ссылка на онлайн коворинг про который говорит Карина: https://intend.do/rooms 

Блог Карины в Телеграмме https://t.me/karikontent 

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

Алексей Горбачёв — менеджер продукта, соавтор подкаста «Метрики счастья»

Елена Серёгина — Продуктовый аналитик, предприниматель, основатель аналитического агенства DATALATTE.RU и онлайн-школы «Пирамида метрик», физик по образованию.

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

В нашем телеграм-канале собрали инструменты, которые помогают работать с СДВГ.  

Блог Даши в запретграмме @iunskaya 

Блог Даши в телеграмме https://t.me/adhd_pokus

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

В эпизоде разговаривали о том, как проявления СДВГ помогают ребятам выстраивать карьеру, какие есть особенности у СДВГ руководителя, как выстраивать работу с командой, как влияет саботаж и гиперответственность на выбор проектов, а также какими горизонтами проще всего планировать. 

Блог Лены в телеграмме https://t.me/close2sense

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

В эпизоде поговорили о суперсилах СДВГ, которые помогают Андерсу в карьере, о том, как он сочетает разные направления своей деятельности и в каких областях больше всего пригодятся навыки СДВГ. 

Андрес поделился своим опытом, как он управляет проявлениями своего СДВГ, какую строит систему, чтобы сбалансировать свою жизнь. 

Ссылка на канал Андреса в Телеграмме https://t.me/ADHD_hunter

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot

Карина Аруштова — карьерная консультантка и коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере. 

В эпизоде разобрали что такое «портфельная карьера» и «мультипотенциальность», Карина поделилась своими лайфхаками, что помогает ей работать и справляться с задачами, как можно монетизировать свои специальные интересы. 

По ссылке можно найти коворкинг, о котором говорит Карина https://intend.do/rooms

Блог Карины в Телеграмме https://t.me/karikontent

Подпишитесь на нас

— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows

— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows

Напишите нам

https://t.me/no_more_shadows_bot