Это второй сезон! И в этом выпуске подкаста «Alis: личный дневник» мы поговорим об одиночестве не как о проблеме, а как о состоянии, через которое рано или поздно проходит каждый.

Почему нас так пугает тишина? Почему, оставаясь наедине с собой, становится тревожно и некомфортно? И правда ли, что одиночество это не про отсутствие людей, а про отсутствие контакта с собой?

Я поделюсь личным опытом жизни в одиночестве в другой стране без привычной поддержки, без отвлекающих факторов и без возможности «убежать» в общение. Расскажу, как ожидания разбиваются о реальность, почему в тишине усиливается внутренний голос и какие инсайты приходят, когда остаёшься с собой по-настоящему.

В конце выпуска простые и реальные практики, которые помогут вам:

— перестать избегать себя

— научиться выдерживать тишину

— выстраивать внутреннюю опору

— и чувствовать себя комфортно без внешнего подтверждения

А также небольшой эксперимент, который можно попробовать уже на этой неделе.

Над выпуском работали:

Ведущая подкаста: Алиса Синицына

Студия видео и подкастов: «Парафраз»

https://t.me/parafraz_studio