Как часто мы устраиваем переговоры с собой и холодильником поздно ночью? Или смотрим видео на ютубе, листаем ленты соцсетей, хотя должны были работать?

А ведь причина у всех этих действий одна — дефицит эмоций и общая неудовлетворённостью жизнью.

Если вы «позволяете себе» что-то сделать, а потом испытываете из-за этого чувство вины и ненависть к себе, обвиняете себя, пытаетесь ограничивать — значит вы точно делаете что-то неправильно.

Сегодня мы разберёмся как перестать заедать свои проблемы, что такое компенсация и как начать получать удовольствие от еды, а не дополнительный груз вины.