Обсуждаем триатлон с Алексеем Спиваковым, который недавно преодолел свою первую полную дистанцию Ironman.

Говорим о том, какие эмоции испытываешь на старте, каково это – пройти сразу три этапа в одном соревновании и чем триатлон отличается от обычного бега. Разбираемся, что важно знать начинающему триатлету, как выстраивается подготовка и почему к марафону иногда хочется добавить ещё 4 км плавания и 180 км вело.

А ещё – о тренировках, питании, преодолении себя и о том, зачем вообще люди выбирают такие длинные дистанции.

Как за месяц перейти от биатлона к своему первому марафону – и сразу выиграть в своей возрастной категории?🏃‍♂️

Говорим со студентом Вышки Мишей Чагиным о его неожиданном пути в марафонский бег, победе в Лиге марафонов БРИКС в своей возрастной категории и том, как вообще можно готовиться к разным стартам в краткие сроки.

Обсуждаем, как Миша пришёл из биатлона в бег, что было на гала-ужине БРИКС в Казани, какие выводы он сделал после первого марафона, а ещё – секреты подготовки и спортивные планы на 2026 год🤫

upd: в выпуске Миша говорит, что не выиграл слот на Валенсию, но за долгое время монтажа подкаста произошла магия, и Миша все-таки едет в этом году на марафон!! давайте пожелаем ему легких ног в комментариях!💋 

Общаемся с одной из основателей Бегового клуба НИУ ВШЭ!

Аня рассказывает, как когда-то ненавидела бег, а осенью 2025 года пробежала свой первый марафон в Москве. Говорим о том, как из нескольких бегунов вырос большой беговой клуб, как создавалась форма и проходили первые встречи.

А ещё - как попасть в клуб, получить заветную футболку «Быстрее, Вышка, Сильнее» и почему так важно быть частью университетского бегового комьюнити.

Беседа с ректором НИУ ВШЭ Никитой Юрьевичем Анисимовым!

Обсуждаем поступление в МГУ в 15 лет, опыт первых марафонов и международных стартов, развитие спорта в Вышке и то, как находить баланс между работой и регулярными тренировками.

А ещё - как ведущая подкаста Арина пробежала Стамбульский марафон и какие спортивные планы ректор Вышки ставит на ближайшее будущее.

Хочешь быть сильным - соревнуйся с сильными💪🏻

Говорим о том, как стать олимпийским чемпионом, за что спортсмены любят баню и почему иногда день перед телевизором - лучшая замена тренировки

Спорим о питании бегунов: кето-диета против привычных углеводов. Сегодняшний гость Вася пробежал 15 марафонов, последние полтора года живёт на кето и заменяет гели на бульон. Обсуждаем плюсы и минусы каждого подхода, питание до, во время и после забега, а также почему важно прямо сейчас задуматься о здоровье и результатах.