Вызовите аиста

Иииеха! После долгого перерыва мы вернулись с важной темой! 

В новом выпуске нашего подкаста мы говорим о подготовке тела к беременности - зачем она нужна, когда о ней стоит задуматься и как понять, в каком состоянии находится тело ещё до зачатия.

Обсуждаем беременность и роды как физиологический, телесный процесс, а не медицинское событие. Разбираем, всегда ли нужна подготовка, если женщина чувствует себя здоровой, и какие сигналы тела могут указывать на скрытые риски во время беременности и родов.

Отдельное внимание уделяем физическому состоянию женщины, мышцам тазового дна, влиянию подготовки на роды и послеродовое восстановление. Говорим о том, что можно начать делать самостоятельно, какие упражнения допустимы, а где важно участие специалиста.

Также обсуждаем риски домашних занятий, противопоказания и критерии выбора специалиста по телесной подготовке.

Наш телеграм-канал Omninatal.Зачатие 

https://t.me/omniconcept

Авторы подкаста:

Ира Маганева, к.м.н., врач-эндокринолог, нутрициолог, сертифицированный массажист

t.me/ParadGormonov

Ната Соботович, инструктор подготовки к беременности и родам, доула, консультант по ГВ, преподаватель овуляционнного метода Биллингса, мама прекрасного сына и дочки

https://www.instagram.com/nata_sobotovic

https://t.me/unatashi

Гостья выпуска:

Маргарита Комаровская, инструктор йоги для беременных и по послеродовому восстановлению, сертифицированная доула, мама прекрасных дочерей

t.me/doula_life

Тайм-код:

00:00:00 - Вступление и знакомство

00:01:35 - Почему возникает тема подготовки тела к беременности

00:02:20 - Беременность и роды как телесный процесс

00:05:10 - Зачем и в какие моменты женщины начинают готовить тело к беременности и родам

00:11:58 - Нужно ли что-то делать, если "и так всё хорошо"

00:15:30 - Как понять, что с телом что-то не так

00:21:00 - Тело подаёт сигналы: почему важно их не игнорировать

00:26:50 - Влияет ли физическое состояние женщины на процесс родов

00:32:50 - Роды и послеродовое восстановление: роль изначального состояния тела

00:39:54 - Может ли женщина самостоятельно оценить состояние мышц тазового дна

00:44:20 - Упражнения, с которых можно начать уже сейчас

00:51:07 - Занятия дома: риски, противопоказания и выбор специалиста

00:59:20 - Итоги выпуска

Ната Соботович, инструктор подготовки к беременности и родам, доула, консультант по ГВ, преподаватель овуляционнного метода Биллингса

https://www.instagram.com/nata_sobotovic

https://t.me/ekaterinapetrovich

Тайм-код выпуска:

0:01:33 Всем ли женщинам, планирующим зачатие, нужно бежать к гинекологу?
0:02:23 Какие основные анализы и обследования нужно сделать перед приемом гинеколога?
0:05:12 Отличается ли обследование у гинеколога в зависимости от возраста женщины?
0:07:12 Как понять, когда пора обратиться к гинекологу?
0:09:00 Перечисляем основные анализы, которые важно посмотреть
0:11:53 Ната возвращает нас с Катей из диалога медиков на землю))
0:12:08 Минимум обследований для здоровой женщины, которую ничего не беспокоит
0:14:37 Важно, когда гинеколог обращает внимание на образ жизни. Говорим про то, что режим дня, питание, стресс могут влиять на возможность зачатия
0:16:08 Нужно ли всем женщинам исследовать половые гормоны, отслеживание доминантного фолликула и овуляции
0:18:57 Репродуктолог или гинеколог? Возрастные женщины – это с какого возраста?
0:21:10 Здоровье партнера
0:22:13 Что первостепенно: обследование женщины или мужчины?
0:23:30 Если нет овуляции при УЗИ – сколько циклов надо ее поискать?
0:25:08 При обследовании женщины идем от простого к сложному
0:26:09 Важно ли гинекологу получить дополнительную информацию от женщины про ее цикл?
0:32:13 Обсуждаем причины, по которым не наступает беременность
0:36:37 Насколько на процесс зачатия влияет различная медикаментозная терапия?
0:38:13 Влияет ли на процесс зачатия поза во время интимной близости?
0:41:36 Подводим итоги: основная мысль - идти от простого к сложному

Наш телеграм-канал Omninatal.Зачатие https://t.me/omniconcept

Авторы подкаста:

Ира Маганева, врач-эндокринолог

t.me/ParadGormonov

Ната Соботович, инструктор подготовки к беременности и родам

https://www.instagram.com/nata_sobotovic

https://t.me/unatashi

Гость выпуска:

Екатерина Петрович, врач гинеколог-репродуктолог, клинический психолог, психосоматолог, кандидат мед.наук, главврач клиники Weda

https://t.me/ekaterinapetrovich

Тайм-код выпуска:

00:00 Приветствие

01:12 Кто такой психосоматолог, чем он занимается?

5:53 Как тело нам говорит, что сейчас что-то не в порядке?

11:02 Что еще поможет наладить связь головы и тела

16:53 Если женщины не верят в психосоматику

19:43 А как у мужчин?

21:50 Важность снятия напряжения

24:07 Соматоформные расстройства (боли в теле без диагноза)

25:45 Забота о себе

26:30 Отключение репродуктивной функции в стрессе

29:00 Как выправить все процессы?

30:10 Психосоматика и зачатие, зачем мне ребенок?

36:53 Закрытие дефицитов на этапе подготовки к беременности

38:05 Желание иметь ребенка как препятствие к зачатию и гиперконтроль

40:40 Внутренний чекап: как я себя чувствую, что со мной происходит, что с моим телом, чего я хочу?

46:15 Итоги выпуска, про любовь к себе и удовольствие от жизни

Наш телеграм-канал Omninatal.Зачатие https://t.me/omniconcept

Авторы подкаста:

Ира Маганева, врач-эндокринолог, к.м.н.

t.me/ParadGormonov

Ната Соботович, инструктор подготовки к беременности и родам

https://www.instagram.com/nata_sobotovic

https://t.me/unatashi

Тайм-код:

00:00 - Приветствие

00:50 - Тема выпуска - женский цикл, фертильность, почему мы решили про это поговорить

04:40 - Подробнее про женский цикл, его фазы, что происходит в каждой из них

08:04 - Период плодности

09:04 - Беременность в любой день цикла - это миф

10:54 - Плодность пары (мужчины и женщины)

12:08 - Цервикальный секрет и выживаемость сперматозоидов

12:50 - Методы распознавания плодности (МРП) и естественного планирования семьи

14:03 - Выделения во время цикла

16:48 - МРП как диагностика женского здоровья

17:30 - Нюансы наблюдений за циклом при МРП

22:05 - Знакомство со своим телом по-новому через наблюдения за циклом

23:00 - Точки опоры и подводные камни в МРП

36:17 - Научная база МРП

32:44 - Зачем отслеживать свою фертильность, кроме подготовки к зачатию? Убираем тревожность и экономим

36:07 - Почему мы доверяем врачам больше чем своему телу?

37:48 - Наблюдая за своим циклом, женщина становится хозяйкой своего тела

39:19 - Здоровая репродуктивная система = здоровая женщина

40:03 - МРП это не метод календарика

41:40 - Сбои в цикле - повод проверить свое здоровье

43:45 - Не каждое кровотечение - это менструация

45:20 - Наблюдения за циклом актуальны в любое время репродуктивного периода

47:00 - Подводим итоги выпуска

48:30 - МРП как забота о себе и гармонизация отношений с партнером

Наш телеграм-канал Omninatal.Зачатие https://t.me/omniconcept

Авторы подкаста:

Ира Маганева, врач-эндокринолог

https://www.instagram.com/irishkamaganeva

Ната Соботович, инструктор подготовки к беременности и родам

https://www.instagram.com/nata_sobotovic

https://t.me/unatashi

Тайм-код:

00:00 - Приветствие

01:20 - С чего начать?

03:35 - Железодефицитная анемия

05:25 - Общий анализ крови

06:07 - Дефицит В12

08:40 - Показатели минерального обмена, витамин Д

14:18 - Профилактический прием витаминов

16:03 - Нужна ли фолиевая кислота?

17:56 - Проверка углеводного обмена, глюкоза

19:25 - Гестационный сахарный диабет

21:20 - Можно ли в беременность есть все, что хочется?

23:00 - Обследование у гинеколога

29:09 - Обследование мужчины

30:30 - Осмотр у стоматолога

31:42 - Осмотр щитовидной железы, обследование у эндокринолога

35:40 - Если вы боитесь врачей или считаете, что с вами и без обследований все хорошо

Наш телеграм-канал Omninatal.Зачатие https://t.me/omniconcept

Авторы подкаста:

Ира Маганева, врач-эндокринолог

https://www.instagram.com/irishkamaganeva

Ната Соботович, инструктор подготовки к беременности и родам 

https://www.instagram.com/nata_sobotovic

https://t.me/unatashi

Тайм-код:

00:00 - Приветствие

00:49 - Кто готовится или не готовится к зачатию и зачем? (про беременность как сюрприз, гипертревожность и осознанное родительство)

03:09 - Планирование беременности как карта действий

03:41 - Медицинские обследования перед зачатием, забота о своем здоровье

05:37 - Подготовка к зачатию как определение точки, с которой вы входите в материнство

06:59 - Про дефициты и их восполнение, питание

09:05 - Личный опыт в подготовке к беременности

11:57 - Прислушиваться к себе в подготовке к зачатию

12:39 - Чувствительность репродуктивной системы

14:00 - Отслеживание женского цикла, определение благоприятного времени и условий для зачатия

16:40 - Чек-ап образа жизни

18:30 - Про физ.активность

19:27 - Важность сна в нашей жизни

20:30 - Индивидуальный подход, что хорошо именно вам

22:21 - Как сидячий образ жизни и обтягивающая одежда влияет на женщин

23:52 - Психологическая подготовка к зачатию, зачем вам ребенок?

27:58 - Подводим итоги выпуска

28:57 - Главный вопрос подготовки к зачатию - кайфуете ли вы от своей жизни?