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INHALT

In dieser Folge von "Länger gut leben" starten wir mal ganz anders in den Tag: mit einer kleinen, aber sehr effektiven Mini-Morgen-Choreografie, die deinen Kreislauf pusht, deine Zellen aufweckt und dein Gehirn in den „Ich bin wach“-Modus schaltet – ganz ohne Kaffee.

Was erwartet dich in dieser Folge?

1. Bewegung statt Snooze-Button – Warum ein paar einfache Übungen gleich morgens deine Aufmerksamkeit, Stimmung und Energie boosten können.
2. Atem, Stimme, Bewegung – Wir greifen gemeinsam nach den Sternen, atmen tief ein, schütteln die Müdigkeit aus dem Körper – und nutzen dabei die Kraft von Atem und Stimme für einen klaren Start in den Tag.
3. Dynamische Kniebeugen & Mini-Sprints – Wie 10 Kniebeugen und 30 Sekunden Hüpfen deine Hormone (Adrenalin, Dopamin) ankurbeln und deine Tiefenmuskulatur aktivieren.
4. Mehr Energie durch Mitochondrien-Aktivierung – Du erfährst, warum genau diese Art von Bewegung deine „Zellkraftwerke“ weckt – und wie du damit langfristig fitter wirst.

Diese Folge ist perfekt für alle, die sich morgens müde und schlapp fühlen und sich einen sanften, aber wirksamen Energie-Kick wünschen – ganz ohne Equipment und mit ganz viel guter Laune.

Also: Kopfhörer rein, Körper bewegen, wach werden – und den Tag bewusst und kraftvoll starten.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected]

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

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