上個星期，全家盯在電視機前，跟著世界看著霍諾德徒手攀登台北101直播，我們驚呼著、看得心臟狂跳，讚嘆他的勇氣、能力、挑戰極限前進夢想，當他登上頂端，在上頭發光自拍的模樣，全家拍手為他歡呼，也感動得落淚。

昨天，我和一位諮商師朋友聊天。他說，在他接觸的個案裡，有焦慮傾向的人，幾乎都「太在乎別人的看法」。

你知道人每天會進行多少次的自我對話嗎？美國的科學研究基金會曾做過統計：人類一天會產生一萬兩千次到六萬次的念頭，其中的95% 是昨天想過的內容，而裡面有將近八成帶著負面傾向。

我對Jackey 最深刻的印象是：不管專案多趕、事情多亂，臨時狀況接踵而來，他的情緒總是很穩定……有一次我問他：「你怎麼都不太會焦慮啊？」

上星期，陪小姪女走回家的路上，熟悉的巷道卻安靜許多，原本熱鬧的鳥叫聲少了。小姪女抬頭問我：「姑姑，小鳥到哪兒去了？」

前幾天，我讀到一篇很觸動我的文章。作者是一位父親，他說，他最想送給孩子的叮嚀，不是考好成績、不是職涯規劃、也不是成功的公式，而是——不要整天當別人生活的觀眾。

前兩天看到一篇報導，一位女孩考完學測第一天後，難過得哽咽。她覺得自己不只離第一志願很遠，甚至連心裡設定的最低標準都有可能碰不到……

週五傍晚，部門同事相約一起晚餐。在空檔的時候，Lorna 設計了一個小活動：她把每個人的名字寫在卡片上，讓大家隨機抽一張，再匿名寫下對那位夥伴的觀察與祝福。

……有人帶著20年前爸爸送的鬧鐘；有人抱著奶奶留下來的針織機；也有人牽著一台，只差一顆螺絲的腳踏車。這裡不是維修店，而是一個叫做 Repair Café 的地方。

幾個月前，我接下一個重要的專案，對接的窗口是一位標準極高、風格強勢的客戶。他開會總是直指要害，資料稍有不足就會當場質疑……