EP10:不聊不知道，我的2025这么精彩？

主播:卤蛋 洋洋 娅娅

可爱的蛋宝们：

我们会从会从相册&朋友圈开始诶！因为爱随地大小拍！

Cue！好！那现在我们所有人打开相册看2025年你拍下的第一张照片是什么！

一、年度快乐歌单/书单

• 卤蛋：
  这里要po出我的年度歌手是！方大同诶！～
  年度歌曲我要颁给麦恩莉
• 娅是平静的纯音乐～
• 洋洋是活力感满满的kpop～
  三个人如此不同的曲风！！

二、年度瞬间 爆笑、暴怒、爆哭、爽！白磷型人格出现了！

• 卤蛋：年度事件可能会有毕设的拍摄，因为它真的某种程度上重塑了我。

ps：它打开了我的想象空间，它迫使我真的去跟人打交道，它让我亲手去构思到完成一个视频，回头看，我会很感恩，当时爸爸妈妈妹妹在我身边，她们几乎完整陪伴了我的拍摄，如果没有她们，我难以想象。

• 洋洋：练习舞蹈直至站在舞台
  
  三、年度旅游城市
• 娅娅推选滇池的日落！

• 卤蛋推选大连，只因为它充满东北风格的活力！

• 洋洋爱去最快乐的游乐园&音乐节变身大型种草现场！

四、年度起点（技能）
ai的使用！
语言的学习！

五、2026会做哪些目标！
送给2026的所有蛋宝：
人生若有新体验，你别拒绝。

音频剪辑：卤蛋
文字编辑：卤蛋

对话，我们要在关系中找到自我，守护自我。
主播：卤蛋 洋洋 娅娅

• 卤蛋：单身状态！
• 洋洋：恋爱稳定！未来向婚姻迈进！
• 娅：恋爱四年，结婚1年啦！

1.我们没有必要退而求其次。我们最终是一个人，所以我不会为了一个人去降低自己的标准。

2.不跟任何一个可能会夺走我们主体性的人在一起。爱会过去的，但我会和自己厮守终生，所以我不能丢掉我自己。

1.什么是主体性？

2.为什么我们会被夺走主体性？

3.被夺走主体性是什么感受？

4.如何恢复？

5.此刻痛还是未来痛？

最后：
举手！！！节目之前插播一条！免责声明！节目中所提及的人、事、物不上升任何高度，不指涉任何人！

第八期：请回答1988！继承者们！金福珠！我的冬日精神取暖好物是时候拿出来了！

主播：卤蛋 洋洋 栗子

Hello蛋宝们～
不知道在这个冬天大家是如何取暖呢？

• 取暖场景一——洋洋
  浴室+暖风+香薰蜡烛+音乐=完美充电时刻 又暖又松弛！

• 取暖场景二——卤蛋
  卧室+电热毯+电视剧+完美充电时刻

（我们是不是太暧昧了）

• 取暖场景三——栗子
  卧室+乌萨奇毛绒玩具

”你们三位会不会太会取暖了！“

请回答1988、继承者们、来自星星的你、鬼怪、举重妖精金福珠、蓝色大海的传说！这些诞生在冬日的韩剧是时候又拿出来重温了！

提问时刻！

• 1.初雪的概念是什么时候提出来的？
• 2.初雪当天要做什么？

ahahhahah能猜出来的都是星你的受众啦！

卤蛋：死去的童年记忆又狠狠的攻击到我，北方上学里三层外三层，胳膊和腿都抬不起来，能抬起来的只有卤蛋的头！

告别篇：年头忙到年尾，中间无限摆尾的2025年！终将载入史册啦
主播：卤蛋

芜湖言归正传！简短的一期节目是我灵机一动，紧赶慢赶做出来的，因为我想和大家一起辞旧迎新，迎接2026，发布节目之后我还会在little red book进行直播，不知道耳机里的你有没有看到我的直播呢？
那么首先速通一下2025年我都做了什么！
1月份在眉山市的青神县融媒中心做了全媒体实习记者！学到了非常非常多，田间采集新闻，拍摄画面，真的感受到了有温度的新闻是来自脚下沾有的泥土。
2月在家里过了温馨年
3月开始在内江师范学院实习，收获了一群可爱的弟弟妹妹~3月中呢也进行了一次云南solo trip！美妙绝伦！和妹妹一起奋战考研复试！
4月和妹妹又去了一次云南旅行庆祝她考研成功！并开始了我毕业作品拍摄！
5月！家庭成都大团圆，我们一家四口终于在成都团聚了，之前爸爸妈妈因为工作原因在河南，这一次我们终于全家集合！同游九寨沟！在海马体拍了全家福！
6月！去了杭州参加一个学术会议的实践part，落地杭州的那一刻感觉和我喜欢的凹凸电波灵魂相遇！6月底完成了中期考核+第二学年的汇报演出！
7月换了新发型回到了河南老家开启我的美美暑假！深度带娃+到处旅行（上海-江西-武汉）暑假旅游，热到爆炸！真不是闹着玩的！
8月依然是休息，猛猛休息！八月底家庭旅游到大连，送妹妹去上学啦~然后回到成都准备找实习！
9月开启主播工作在成都猛猛工
10月回河南参加好朋友婚礼并开启了我丸蛋了啦播客的录制！！！！掌声！！！！！
11月开启了小鹏的实习！11月见到了两拨陌生蛋宝们完成录制~
12月继续在小鹏实习！也见到了陌生蛋宝完成录制！

555555555555555555555555很难过，这几天惨遭两个交通罚单！我生气啦！我发自己三天不许开车（实际上是元旦假期啦！哈哈哈哈哈哈哈哈哈）
怎么不算年头忙到年尾呢！我好满意我的2025年！如果你对上面某一件事情感到好奇，或是想知道故事细节的话，也欢迎在我们的账号下面评论留言，我们多多分享呀~

• 很明显，这期节目和生日主题相关，那么首先祝卤蛋本人生日快乐！没错卤蛋是射手宝宝一枚！
• 那今天这期节目咱们聊聊生日这个主题。生日作为专属于我们自己的一年一度的大日子，我是非常非常重视的，很难不在这一天爱爱自己，哈哈哈哈哈哈哈哈，今年我实现了生日自由，如何实现？那我们聊聊看！

我回老家啦！！！

这次生日的回家之行也是一念之间的事情，是我送自己的生日礼物，我觉得能回家看看爸爸妈妈姥姥姥爷就是最好的礼物。

说一下我的极限安排！

13号早上四点半就出发，中午十二点到家！

跟朋友们一起过生日也是幸福到不行！

回到家就是一个大躺特躺。

• 1.高中时期谈恋爱0生日祝福，这姐你别太爱，让我们来念念当时的心里os：
• 2.大学生日生日室友为我准备惊喜！欲扬先抑抑抑抑！
• 3.23岁的生日前男友异地前来为我过生日+为我准备好友祝福视频+房间布置！老铁，我真的吃这一套！（感谢他）
• 4.最安静的一年，考研的时候。

童年版

其实小时候的生日没有怎么过过，更多的是家里人的惦记和祝福。虽然小时候没过过什么生日，但我不会觉得有什么遗憾或者说有点可怜的感觉，因为我整个童年都超级开心的，每天的快乐，抵得上生日当天的快乐100倍。

童年时期的生日印象几乎没有，上了高中有在生日当天和好朋友们一起去吃自助小火锅，那是当时非常非常开心的事情了。

成年版

• 1.拍生日照，记录那一岁的自己，而且我会有不同的主题哈哈哈哈哈哈！
• 2.为自己卡点庆生
• 3.尽可能多和家人在一起
• 4.许愿一致
• 5.吃蛋糕！！！！！！！！！！！！

想问问大家，你在什么样的年龄段？经历着怎样的自我期待？外界期待？你在焦虑吗？你能准确的描述它吗？

摆脱年龄焦虑，上天为数不多的公平就是我们都会长大，岁月会平等的流经每一个人，既然如此，为什么不放松下来？好好享受当下！

新的一岁，自在如风。

感恩一切，勇敢自立。

十一月生活简报：这令人愤怒、发疯、感动的十一月！

主播：小玉 卤蛋 阿瑞 Gemma

怎么会有人这么能说！！！

十一月份我们各自“天崩开局”，才发现一浪更比一浪高！

• 卤蛋去拍证件照惨遭三连：不！可！以！

衣服不可以！妆容不可以！服务不可以！

海马体证件照我将永远不会忤逆你！

（想看看有多丑吗！！！）

• 阿瑞更是天崩，导师夺命call：“你的论文！被抽检了！”

大改特改的时候惨摔一跤！但还好！打住歪心思！

• Gemma更是抓马！教华侨小孩中文，被领导拉去小黑屋劈头盖脸好顿骂！深呼吸！对小朋友笑脸相迎，情绪不能转移！

• 凸凸食堂
• 青羊宫斋饭

（玄学部分高能预警！

阿瑞：三太子是我的好朋友！！！只能说到这儿了，别的你悄悄去听吧！

• 东门市井串串

• 盒马的贵州抹茶粉+养生姜黄粉！健康美味我都要！
• 成都早酒你喝过吗！早上就开喝！
• 低度数果味小甜酒！好喝不上头！

• 祝大家十二月愉快，我们下次简报见！ByeBye！

聊聊恢复生命力这件事儿，快乐0元购！

主播：卤蛋 清清 栗子

欢迎大家来到：丸蛋了啦～

丸蛋的事情的丸蛋说，欢迎来到丸蛋了啦，我是卤蛋·····

朋友们，不知道你们为了恢复生命力做了哪些努力呢？今天想跟大家分享我日常让自己迅速充电，满血复活的这些小事儿！我们今天会把话题分为经常会做和偶尔会做！花小钱，办大事！那我们一起来聊聊那些让你恢复生命力的小事儿！

他们给我的留言是这样的：

1.你们是怎么敢来我家的？！

2.听过播客吗？为什么想录播客！

3.介绍自己从事的工作，在工作中是怎样的节奏和状态？

卤蛋主包是i人，所以提供的更多的是一个人能恢复生命力的小事！

（不花钱）

1.去寺院！我不知道各位有没有去过成都周边的一些寺院，我会喜欢里面的味道、磁场、感觉寺庙里的人都很平静，或是大家都是为了静下来！我去过的包括：文殊院···昭觉寺···）例如，檀木的味道。

2.尝试写作！把你消耗能量的事情写下来，其实写的过程就是排解的过程！（比如这期播客的录制，我比我预期紧张一些，我会写作整理）

3.逛公园 坐在街边长椅上。

4.打扫家务，给自己的生活空间营造氛围

5.ai算命

(花小钱)

1.专注在自己喜欢的事情上，运动（冉）、做手工、生活

专注运动，不必太高强度，但是会让你专注在自己的身体上。比如说：爬坡、举哑铃、爬楼梯、跟健身博主做运动。比如说我中期答辩的时候，崩溃到不行，但是站在跑步机上听着有节奏的音乐的时候···

2.去安静的咖啡店！我特别喜欢木质小木屋的咖啡店！尤其是靠近自然的那种。（成都植觉咖啡店+收藏夹种草）

(花大钱)

1.购物

2.旅游

3.自我提升

为什么最近开始推崇生命力这个说法？

我们不要被一个词所限制，允许自己有能量低的时刻，允许一切发生。

最后，与其焦虑，不如跟我们一起0元购快乐吧！

01:22 Part1:

但，这期播客并不是制造焦虑的，我们来说解决问题的思路！耶！我又成长了！

先说我最近的问题：毕业求职方向迷茫

目前有这些方向：大厂公司类 体制内：创业类 高校类

但是，我真的感觉播音专业的我毕业即转行！那么我要转向哪一行？那在这样的情况下！！！！！

1.了解：求职陪跑机构，简言之，帮你找工作的机构。

他们的具体工作：帮助你做职场评估+简历优化+内推直推资格

他们的收费：根据你的需求价格不等，他们相当于一个链接的作用。

他们的风险：陪跑等于白跑

我选择了吗？没有！

2.boss投简历，我入职小鹏啦！

·当你觉得生活在变好的时候，你的心态也随之变好。心态好了你做什么事情都会相信它朝着好的方向发展，那么自然会越来越好啦！

十月简报：十月！你把我们真的养的很好！

朋友来做客啦！

主播：卤蛋 星星

用词来形容一下你的十月：

卤蛋：漫长、温暖

头：come back！一整个大回归了家人们！

本月照常的事情有哪些？突破的事情有哪些？

卤蛋：健身是日常的事情，耶！坚持健身！

在人际关系的边界感上我突破啦！谁也别惹我，我这美妙的精神状态！

吃吃喝喝美美部分当然少不了啦：

·辞职回家参加婚礼少不了的吃吃喝喝以及八卦还有醉酒！

姐妹的席就是好搂，大馋丫头就是我。

·交论文初稿！研究生进度+！实习不焦虑进度条拉满！老子这个班不上了！

· 重庆演唱会！火锅富翁别提多爽，重庆，你有不好吃的火锅吗？（改签很多次～心态大改变，我不赶时间了，我不纠结了，在路上就好。）

·幸福瞬间的记录与捕捉：

和爸爸走在玉林路的街头，逛完集市随机坐下吃美味火锅，爸爸是我最好的饭搭子，买单速度超快的那种。

和爸爸去中古楼买漂亮中古大衣，在摊儿上买美丽胸针！

朋友见面给我带礼物，很适合我的那种！

·不完美时刻

积食了，不美妙，我再也不贪吃了。

美妙十月就要告一段落啦，我们下次简报见！

我并不喜欢苦难教育！我不欠谁的～！

主播：卤蛋

本期节目我们讨论：

什么是苦难？苦难教育到底值不值得推崇？特别能吃苦算是一种优点吗？

和朋友聚会～聊到我们的高中生活，所以有了一期苦难讨论的节目。

那么什么是苦难？

卤蛋：苦难是指人生自由在其实现过程中，因受到外在或内在压力而造成的生命发展受阻。所谓“苦”是指一种主观感受，是内心的一种压抑和痛苦的充满张力的精神状态，是由“难”而引发的消极情绪。

其实苦难教育的本身不是吃苦，而是夺走你的自主意识，让你在混沌的状态中感到沮丧、迷茫、无助。你觉得前方无路可走，并不是真正无路可走，而是你无法想象，前面是一条怎样的路。

也是第一次失恋，和五年的初恋接触亲密关系，真正意识到人与人之间的关系可以从有到无，从完全信任到瞬间崩塌，我知道，人是会失去的，而且任何努力是没有用的。我知道，与其害怕，不如面对。

1.深冬也要用冷水洗头、不吃饭也要洗头、没有吹风机也要洗头，誓死不做油头女孩。

山河四省之河南小孩吃教育的苦可以到哪种没苦硬吃的程度？？现在想想真的有必要吗？？

3.不该打工的年纪，吃打工的苦，另外我的钱去哪儿了？？？

这个兼职一定要去吗？？？？？

地推过电子烟、在学校里发过小卡片、逃课去做礼仪兼职。做了这么多的事，我的钱究竟去哪了？？？？？？

最后！！！！！

我们无法去评论来时的路，这个苦吃不吃，自己说了算！

我们无法控制别人对我们是实施教育的方式，但我希望我们有说不的能力！

其实苦难教育的本身不是吃苦，而是夺走你的自主意识，让你在混沌的状态中感到沮丧、迷茫、无助。你觉得前方无路可走，并不是真正无路可走，而是你无法想象，前面是一条怎样的路。

参考文献：

周国平 人生哲思语编  上海：上海辞书出版社