Deze simpele meditatie helpt je om even een "stapje terug" te doen.

Je kunt haar overal doen – op straat, in het bos of onderweg – en net zo vaak herhalen als je wilt. Elke omgeving laat je weer iets nieuws ervaren.

Kom een volgende keer gerust terug naar deze meditatie wanneer je behoefte hebt aan een korte reset om je dag weer fris voort te kunnen zetten.