In deze aflevering richt je je aandacht op je ademhaling — altijd aanwezig, gratis, en misschien wel de eenvoudigste manier om terug te keren naar het moment.

Deze wandelmeditatie kun je overal doen: op straat, in de natuur of onderweg naar huis. Je ademhaling loopt mee in je pas en brengt je stap voor stap dichter bij rust en bewustzijn.

Gun jezelf deze 10 minuten. Laat je adem en je stappen samen een ritme vormen, en merk hoe eenvoudig het kan zijn om ontspanning te vinden.

Ready… Set… RESET!