过去的2025年，两位主播各自踏上旅途，在短暂的出行中一次又一次打开了感官。这一年，我们录了很多很旅行有关的内容，即便如此，依然还有一些时刻，细密、绵长，使我们难以忘怀。

本期循着两位主播的声音，跟随我们的目光与心情，重新回到哪些风雪雨露的他乡，再次走入曾经给过我们震撼、温暖、感动的时光里，总结一下这一整年的际遇吧。

• 00:24 开场：旅行者们的2025
• 03:18 印尼：送出的第一枚冰箱贴
• 07:23 印尼：陌生人的接力赛
• 15:18 广东：天下人都是一家人
• 21:54 首尔：不报期待的惊喜
• 27:35 日本：梦想终于实现
• 38:15 贵阳：被善意击中的瞬间
• 42:13 尾声：旅程幸福感的来源

【背景音乐】

世界的理想-五条人

Rain,Totoro Forest-The Nature Sounds Society Japan

将温柔藏匿于花海-月亮

所幸世上有光 总会相逢-月亮

国庆的时候，小罗带着父母踏上旅途，本以为是轻松快乐的旅途，却在家庭成员之间因为一顿饭而引发了轩然大波。小罗说：【现在，时隔3个月，我已经完全免疫了，很巧合的是，这3个月里我忙到没时间去爸妈家吃饭，直到前几天才去一趟，大家明显都完全忘记了10月份的争吵，爸爸还让我以后出差带上她俩去玩，我对“玩”也完全脱敏。就像小吴说的“吵吵闹闹就过去了”。只是我不熟悉这种相处模式，“过去”的时间长一些。

今晚有朋友来家里吃火锅，聊到她的原生家庭， 她说父亲小时候的教育方式就是打和骂，现在年纪大了温和很多，几年前她会时不时应激，跟父亲争吵“为什么以前要那样对我”。她做自由职业，父母也是一百个不支持。直到去年找了个正经工作按时上下班，大家的关系才明显缓和下来。父亲会把她的照片打印装裱好，放在客厅。】

本期节目，随着小罗的讲述一起走进那段并不完美却足够真实的家庭旅行，感受亲密关系里最动人的一课：父母子女之间的爱没有模板，有些如波涛汹涌、也有一些似涓涓细流，而幸运之事在于，水是不会停止流动的，感情亦如是。

本期shownote：

• 04:03 背景揭露：旅行是为重建断裂的亲情
• 08:13 冲突导火索：等不到的火锅与走不动的路
• 09:31 父亲拍桌、姐姐出走，似乎“你们没考虑过我的感受！”
• 23:02 “我和父母旅行，每天都吵” —— 另一种家庭常态
• 31:48 当他吼我时，是把我当孩子还是大人？
• 40:04 为什么一次争吵能动摇整个关系认知？
• 51:15 “幸福女儿”的角色，我演得了吗？
• 59:15 只要我们持续靠近，变化就会发生

⇪小罗爸爸高兴时发的照片。

小时候常常被要求写爱好，那时候只能略显枯燥地写上”读书“，由此开始了自己长达三十年”爱好培养“。爱上乐器演奏，因为漂亮的礼服和优雅的弹奏自带仙气；爱上语言学习，因为广袤的土地和陌生的他人需要沟通；又或者爱上运动、舞蹈、写作、绘画，那些超越语言、体能、表达的边界的自我探索。然而，好景三分钟，本期让我们听听小罗和小吴这么多年来沉迷的爱好以及”一无所成“的现状，听听二位主播是如何放下或重新拾起那些让自己激情向往的状态的。

本期shownote：

• 02:13 - 小吴和小罗的钢琴故事
  从羡慕到买琴，从“两只老虎”到放弃，三分钟热度的典型经历。
• 08:01 - 对“三分钟热度”的态度差异
  小吴：顺其自然，不回头；小罗：会自责，也想改变。
• 20:07 - 工作与生活的拉扯
  时间、精力与身体状态如何影响爱好的坚持。
• 27:02 - “暂态即永恒”的哲学思考
  借用化学概念，探讨如何认真对待每一个“当下”。
• 31:34 - 爱好的四个阶段
  从陌生到熟悉，从认识到使用，我们常停留在第二阶段。
• 40:52 - 盘点那些“三分钟热度”的爱好
  口风琴、钩织、尤克里里、语言学习……一堆半途而废的尝试。
• 44:40 - 小吴的“胜负欲”与“松弛感”
  表面随性，实则隐藏着强烈的胜负心与选择性的满足感。
• 58:12 - 三分钟热度带来的快乐
  即使短暂，那些热情迸发的时刻依然珍贵。
• 01:03:02 - 播客本身的坚持：靠的是“搭子”
  从另一个夭折的播客到现在的坚持，人与人之间的陪伴是关键。

⇪小罗被“束之高阁”的尤克里里

今年早些时候，老唐辞去了国企的工作，经过将近两个月的准备工作，和昔日旧友共同踏上了自驾之旅；三个月后，旅行归来，于是我们怀着热切与好奇的心情坐下来聊了聊。

从美景、美食、美事，到冲突、罅隙、破碎，短期旅行带给我们的快乐与新鲜在长期的奔波中被稀释，与同行者自驾长途旅游，所会面临的具体问题有哪些？老唐和他的旅伴最终走向何处？本期跟着小罗和小吴一起对老唐的自驾之行一探究竟吧！

本期shownote：

00:00 - 01:30老唐辞职后与朋友踏上219国道自驾之旅，路线与行程概述。

01:31 - 07:00旅途初期的美好：自然与人文体验、露营生活、途经城市印象。

07:01 - 14:30旅途中的风险与挑战：首次经历山体滑坡、泥石流、高原反应，驾驶压力与安全意识凸显。

14:31 - 20:00关系转折点：与旅伴在安全观念、生活习惯等方面出现分歧，矛盾逐渐激化。

20:01 - 30:00旅行提前结束的原因：沟通无效、彼此适应困难，老唐决定终止行程。

30:01 - 38:00旅行方式的讨论：结伴 vs 独行，责任分配与旅伴选择的经验反思。

38:01 - 47:00旅途中的温情与遗憾：夜遇骑行者未施援手，成为心中难以释怀的瞬间。

47:01 - 50:48老唐谈旅行对自己的影响，如何在人际关系中“及时止损”。

老唐旅途中的美丽风景三则：

小吴说，结束她漫长的20年根管治疗那天，医生很开心，讲说牙齿会跟着人一直到最后。那天是真正意义上的雨过天晴，既不用再为牙齿穿越半个城市就诊，也不用再为突如其来的疼痛担忧。而小罗，这样“漫长”的经历，在一个月就体验完了。

本期，主播们就着这几颗深深的龋齿浅浅的、快乐的聊天，分享我们关于治疗牙齿的噩梦和经验，也欢迎大家一起参与讨论呀～

本期shownote：

• 00:00 一个关于牙齿脱落的噩梦
• 01:30 小罗的牙齿“一上来就王炸”：直接进入根管治疗+牙冠阶段
• 04:20 小吴的“牙齿血泪史”：从小学到硕士，与两颗烂牙的漫长斗争
• 08:50 小罗的首次根管体验：从干呕恐慌到“脑内施工”的奇妙平静
• 11:40 小吴的童年阴影：“杀神经”不打麻药，看牙是场酷刑
• 16:10 公立VS私立牙科体验谈：是选择挂号难题还是贴心“售后服务”？
• 23:00 牙冠戴上后，麻烦才刚开始？关于“塞牙缝”的困扰与猜测
• 28:15 身体的警报：不痛不痒，一痛就要命？聊聊那些“突然的病痛”

祝大家都能拥有一口好牙🦷

在显而易见成长的那几年，还会因为听到别人感叹“这么大了”而觉得厌倦，随着年龄的增加，外在的体型变化已不再是成长的一个环节，年复一年的解决工作或升学、又或是生活中的事件中，早已忘记初中时期深切感受的“生长痛”。直到我们以昔日好友的目光重新观看与被观看，才惊觉自己身上有了新的时间的痕迹，这些痕迹保留在对自己、对好友、以及对合作对象的日常互动里。本期两位主播从与初中同学的短暂同居开始，聊了聊近几年随着时间与阅历增长的成长时刻，虽然长大不再伴随着个子变高和面庞成熟，但举手投足间还是有难以掩盖的成人做派了。

本期shownote：

• 0:18 Part1：成长的隐性痕迹
• 0:29 年龄不是焦虑，而是时间的礼物
• 4:08 朋友相处中的“大人行为”自觉
• 7:16 从叛逆抗拒到主动承担
• 12:17 Part2：能力与身体的对抗
• 12:31 职场能力的积累与自信建立
• 23:22 身体发出的警告与健康反思
• 33:12 Part3：遗憾、选择与未来展望
• 33:39 爱好的搁置与选择的代价
• 41:20 成长中的告别故事
• 49:42 写给30岁的信

🎵Ta'a Roa-Pulefano / The Polynesians

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主体性，在互联网上已经被热烈讨论，但依然在日常的生活中感受到“主体受挫”，甚至有时不由自主地承担起他人“主体被受挫时”的失落。想来也是，我们常常自我嘲弄是远离人群的人，然而，我们依然渴望生活中有具体的情感互动，两位主播就这样类型的场景反复讨论多次，决定好好聊聊“什么是主体性”、“我们的主体性会不会伤害别人”这样的内容。

本期节目从🍠热门概念「主体性」切入，探讨了这一概念在互联网语境下的多重解读与现实意义。我们从哲学定义出发，结合生活中的具体场景，聊了聊什么是真正健康的主体性，以及我们如何在坚持自我的同时不失去对他人的关怀。

本期shownote：

• 01:24 - 为什么我们常常感觉“缺失主体性”？
• 04:08 - 良好主体性的表现：知道自己要什么、能做出决定、充满自信
• 09:48 - 探讨如何逐步找回主体性：从小事开始练习选择与拒绝
• 12:53 - 主体性与自私：如何在坚持自我时兼顾他人感受？
• 17:29 - 沟通的重要性：表达需求的同时尊重他人的主体性
• 23:34 - 小罗攀岩计划泡汤背后的主体性拉扯与反思
• 31:35 - 是否应该干预他人提升主体性？
• 38:54 - 主体性不是标准答案，而是一种动态的能力与视角

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如果让现代人选择只能带某样东西上孤岛，那一定会有一个“手机”选项，我们生活中已经离不开手机，而过长的屏幕时间与过多的爆炸性信息，让人们对手机产生了想要割舍与逃离的愿望。本期两位主播观察到过年期间家里老老小小都沉迷手机，需要手机安抚吃饭到从手机上获得养生知识，这种“迷人的危险”气息也让两位主播产生了截然不同的感受与观点，一起来听听本期内容吧！

00:38 孩子无手机不吃饭，靠游戏/短视频安抚情绪。
09:41 成瘾真相：手机将娱乐工具变为“随身深渊”，全龄层难抵抗。
17:24 职场人困境：工作消息与娱乐切割模糊导致“伪放松”熬夜。
20:38 注意力下降是假象：无手机环境（如徒步）专注力仍存。
24:21 手机焦虑=时间价值观冲突：视时间为资源者更易产生负罪感。
31:12 恐惧本质：工业时代人面对信息文明产物时的认知错位（如当年反蒸汽机）。
33:44 科技温度实证：手机摄像头实现千里外实时陪伴独居老人。

跟我们一起聊聊你对手机的看法以及解决方案吧～

前段时间两位主播共同经历了搬家，在把出租屋打造成家的过程中获得满满幸福感。然而当她们向幕后剪辑师老唐分享这份喜悦时，却遭到了截然不同的观点碰撞——老唐坚持认为出租屋无法成为真正的“家”。本期三人展开深度对话，揭秘不同人群对“家”的归属感定义：有人通过地毯、照片墙和功能分区让出租屋充满灵魂，有人却在汽车里找到精神家园。当看遍租房改造攻略后我们顿悟：不要为了一时的不确定而悬置生活，家的本质是“吾心归处即吾乡”。

00:02“所有外在之物都是情感的容器”，引出“家”的本质探讨
00:28 独居出租屋带来的幸福感 vs 老唐的否定态度
01:46 老唐的“家”定义：需特定人际关系+固定场所（出租屋=酒店式休息站）
11:05 老唐在 汽车空间 里找到家的安全感（后排改造为多功能生活区）
14:22 出租屋痛点实录：插座不足/采光缺陷引发的适应性困境
17:37 突破空间限制：帐篷/照片/房车皆可成为情感载体
18:36 实操经验分享：小吴的治愈公式：地毯+照片墙+猫用品=掌控感/小罗的执念：物品展示柜+水吧台=自我表达/30㎡安全屋+阳台通风（低欲望者空间观）
30:07 老唐的隐藏彩蛋：音乐才是终极精神家园
33:34 我们的结论：家= 自由感容器，与房产证/婚姻/装修程度无关

欢迎大家跟我们说说自己对于家的想象与期待呀✨

两位主播写给母亲的话：

从我出生那一天起，就如同一粒种子掉在地上，而我常常以为自己是一片叶子，想毫无理由地吸食母亲的营养，想躲在母亲的怀抱里，也想抓着母亲的臂膀象征性地迎接一些风雨。而母亲，只想把我送到越远越好的地方，远到她只要知道我在那里就好。我们是这样的关系，是因为太相似而不理解对方的人，也是因为太熟悉而看轻对方的人。

小时候，作为留守儿童，其实没有被妈妈“养育”过，对母女关系是很陌生的，她在远方呼唤，我应该怎么回应呢？长大后，把妈妈看成独立的个体，观察她的行为、情感表达…发现她身上或强或弱，或复杂或简单的部分。我们的“爱”很笨拙，而我也在这种笨拙中发现更多的自由。

本期内容结合母亲节，聊聊我们的母亲，也聊聊我们与母亲之间的关系。并借此给新妈妈和旧妈妈们送上节日的祝福。

本期shownote：

00:00 为什么母亲节话题让我们不约而同推掉所有选题？

02:49 小吴：母亲21岁生下她，代际人生轨迹的重叠

05:40 “我和妈妈越来越像”：命运感与母女性格的微妙传承

08:38 小罗：事业型女性的代际差异

14:15 生育焦虑讨论：大城市自我VS乡村家族延续，生或不生的安全感从何而来？

23:06 公众号背后的母女互动：妈妈边吐槽“写得烂”边默默打赏的拧巴爱

32:25 母亲的安全感执念：全年无休赚钱，却执着于每月1000块养老金

45:16 成为母亲的矛盾想象：理想母爱VS真实鲜活的女人

50:32 结尾：母亲节行动倡议与听众故事征集

“理解母亲的过程，也是在理解自己如何与世界相处。”

愿世界善待我的母亲和我。