如果让现代人选择只能带某样东西上孤岛，那一定会有一个“手机”选项，我们生活中已经离不开手机，而过长的屏幕时间与过多的爆炸性信息，让人们对手机产生了想要割舍与逃离的愿望。本期两位主播观察到过年期间家里老老小小都沉迷手机，需要手机安抚吃饭到从手机上获得养生知识，这种“迷人的危险”气息也让两位主播产生了截然不同的感受与观点，一起来听听本期内容吧！

00:38 孩子无手机不吃饭，靠游戏/短视频安抚情绪。
09:41 成瘾真相：手机将娱乐工具变为“随身深渊”，全龄层难抵抗。
17:24 职场人困境：工作消息与娱乐切割模糊导致“伪放松”熬夜。
20:38 注意力下降是假象：无手机环境（如徒步）专注力仍存。
24:21 手机焦虑=时间价值观冲突：视时间为资源者更易产生负罪感。
31:12 恐惧本质：工业时代人面对信息文明产物时的认知错位（如当年反蒸汽机）。
33:44 科技温度实证：手机摄像头实现千里外实时陪伴独居老人。

跟我们一起聊聊你对手机的看法以及解决方案吧～

前段时间两位主播共同经历了搬家，在把出租屋打造成家的过程中获得满满幸福感。然而当她们向幕后剪辑师老唐分享这份喜悦时，却遭到了截然不同的观点碰撞——老唐坚持认为出租屋无法成为真正的“家”。本期三人展开深度对话，揭秘不同人群对“家”的归属感定义：有人通过地毯、照片墙和功能分区让出租屋充满灵魂，有人却在汽车里找到精神家园。当看遍租房改造攻略后我们顿悟：不要为了一时的不确定而悬置生活，家的本质是“吾心归处即吾乡”。

00:02“所有外在之物都是情感的容器”，引出“家”的本质探讨
00:28 独居出租屋带来的幸福感 vs 老唐的否定态度
01:46 老唐的“家”定义：需特定人际关系+固定场所（出租屋=酒店式休息站）
11:05 老唐在 汽车空间 里找到家的安全感（后排改造为多功能生活区）
14:22 出租屋痛点实录：插座不足/采光缺陷引发的适应性困境
17:37 突破空间限制：帐篷/照片/房车皆可成为情感载体
18:36 实操经验分享：小吴的治愈公式：地毯+照片墙+猫用品=掌控感/小罗的执念：物品展示柜+水吧台=自我表达/30㎡安全屋+阳台通风（低欲望者空间观）
30:07 老唐的隐藏彩蛋：音乐才是终极精神家园
33:34 我们的结论：家= 自由感容器，与房产证/婚姻/装修程度无关

欢迎大家跟我们说说自己对于家的想象与期待呀✨

两位主播写给母亲的话：

从我出生那一天起，就如同一粒种子掉在地上，而我常常以为自己是一片叶子，想毫无理由地吸食母亲的营养，想躲在母亲的怀抱里，也想抓着母亲的臂膀象征性地迎接一些风雨。而母亲，只想把我送到越远越好的地方，远到她只要知道我在那里就好。我们是这样的关系，是因为太相似而不理解对方的人，也是因为太熟悉而看轻对方的人。

小时候，作为留守儿童，其实没有被妈妈“养育”过，对母女关系是很陌生的，她在远方呼唤，我应该怎么回应呢？长大后，把妈妈看成独立的个体，观察她的行为、情感表达…发现她身上或强或弱，或复杂或简单的部分。我们的“爱”很笨拙，而我也在这种笨拙中发现更多的自由。

本期内容结合母亲节，聊聊我们的母亲，也聊聊我们与母亲之间的关系。并借此给新妈妈和旧妈妈们送上节日的祝福。

本期shownote：

00:00 为什么母亲节话题让我们不约而同推掉所有选题？

02:49 小吴：母亲21岁生下她，代际人生轨迹的重叠

05:40 “我和妈妈越来越像”：命运感与母女性格的微妙传承

08:38 小罗：事业型女性的代际差异

14:15 生育焦虑讨论：大城市自我VS乡村家族延续，生或不生的安全感从何而来？

23:06 公众号背后的母女互动：妈妈边吐槽“写得烂”边默默打赏的拧巴爱

32:25 母亲的安全感执念：全年无休赚钱，却执着于每月1000块养老金

45:16 成为母亲的矛盾想象：理想母爱VS真实鲜活的女人

50:32 结尾：母亲节行动倡议与听众故事征集

“理解母亲的过程，也是在理解自己如何与世界相处。”

愿世界善待我的母亲和我。

小时候我们曾在课本里学到《小马过河》的故事，但小马不自己过河的话，最终也无法得知自己是否可以安全渡河。我们生活在这样丰富的信息世界里，似乎每时每刻都在依赖他人的经验做出自己判断。

本期节目中，小吴和小罗从养猫选粮的纠结聊到东南亚旅游的争议，从育儿的安全焦虑谈到职场选择的迷茫。你会发现：过度依赖他人的经验，反而会困住自己的脚步。如果你也曾在海量建议中迷失，或对“过来人”的忠告心存怀疑，这期关于「独立思考」与「实践真知」的对话，或许能帮你找到跳出信息茧房的勇气——毕竟，人生的河，终究要自己蹚过。

01:25 养猫选粮与东南亚旅行：对他人经验的取舍

08:56 从育儿事例看他人经验对个人成长的影响及自我体验的重要性

17:14 关于读书与工作选择及结果的探讨

22:03 投资与择业：个人选择、判断及运气的重要性

33:15 互联网时代信息选择与实践：像小马过河般勇敢尝试

你是更依赖他人建议的谨慎派，还是偏爱自己试错的小马派？欢迎在评论区告诉我们：你最近一次打破他人经验、选择亲自‘蹚河’的故事！

如果这期节目让你对某个纠结的选择有了新想法，也欢迎截图分享到社交平台并@我们，或许你的故事能成为下期节目的灵感彩蛋～毕竟，每一条河都有不同的深浅，但只有蹚过的人才知道，哪里藏着闪闪发光的贝壳。下期见！🌹

这期内容的选题定的很早，在我们的栏目初见雏形的时候便有想要讲的欲望了。当时提出的契机是小罗在工作上作为管理者，但是在事物和心理上更像一个部门的大秘，小吴听到后讲“即便不是领导也需要有领导力”。经过很长的时间，我们才渐渐明白权力的实际掌握才是一切的基石，很多我们曾经被困扰的如何说话、如何决策、所谓的前瞻性、艺术性，都只是一些锦上添花的点缀，我们作为管理者的成长终点被设计地过于完美，以至于动力不足或常显疲态。其实在生活中我们早已领导自己离开家乡的桎梏，走向人生新状态了。

因此，本期我们借助三•八国际劳动妇女节的契机，我们抛开传统的“母女关系”或“情感话题”，真实地分享我们对于女性领导及领导力的思考，揭示我们所生存的社会语境对于“女性做领导”这件事的评价偏移，愿我们不再评价她们的脸蛋和身材，不再关注她们的婚姻和家庭，不再曲解她们的能力和决策，从职场规则到社会评价，从“爹味”权力到家庭中的隐形领导，结合亲身经历与犀利观察，拆解女性在权力场中的真实困境与破局可能。

🔺 本期要点：

01:51女性领导力的核心是什么？

• “领导力的本质是权力，但女性常被教育要‘乖巧’，面对权力时更容易自我怀疑。”
• AI如何定义女性领导力？——“传统领导力+女性同理心”？主播质疑：为何要对女性叠加额外要求？

03:48职场中的双重标准

• 男领导“不犯错”即合格，女领导却被要求“完美”：既要能力强，又要有同理心。
• 董明珠的“爹味”争议：为何男领导的“爹味”是常态，女领导却被放大批判？

08:47权力与叙事的性别困境

• 生育伤害、职场姨妈假：男性视角的盲区，何“不说就无人看见”？
• 模仿对象的缺席：身边的女性榜样的消失或污名化。
• 历史与媒体中的女性缺席：武则天被贬为“靠老公夺权”，李清照的故事总绕不开婚恋，而杜甫的妻子无人知晓。

27:13家庭中的“领导实践”

• 小吴的家庭领导故事：一顿饭引发的“权力质疑”
• 反思：为何女性做决策时，质疑声总多于男性？

36:32给未来女领导的建议

• “允许自己犯错、油腻、甚至有点‘爹味’，这是触摸权力的第一步。”
• 核心行动：夺回叙事权，用能力转移焦点，而非迎合刻板印象。

🥰 留言互动

• 你身边有女领导吗？你又是如何评价她？
• 当你自己做出决策时又遭遇过哪些质疑或阻碍呢？

🔗 点击订阅，不错过每一次真诚对话。
🌷 祝每一位女性，妇女节快乐，权力快乐！

朋友们好呀！新年快乐～

“过年”在遥远的孩童时代还是隐藏在寒假和作业中的一小段时光，我们不知道何为年味儿，何为守岁；而今步入三十，成家的成家，立业的立业，过年又失却了一分纯粹，在身为小孩快乐地打炮、吃年夜饭、拿压岁钱到身为大人要维系宗族、分派利是、拜访旧友的转变中，重新创建了我们的过年方式。

本期热烈欢迎我们的幕后剪刀手老唐共同热聊我们心中的年味儿！说说今年过年期间发生了什么样的趣事，在我们的怀旧频道里重温了哪些美好，以及三位主播和他们的亲友之间如何传承过年风俗。

01:30 三位主播，三种家庭，各自的过年习惯和今年发生的新鲜事儿

07:13 过年期间出门旅行，年轻人过年新方式

10:16 和旧朋友做新鲜事儿

19:30 逛街被车压却毫发无损，“可能是祖先的提醒”，于是夜半去宗祠祭拜

32:17 年轻人新活动：看电影、喝茶和打牌、看烟花

38:48 拍照拍照，一起拍全家福是什么感觉

亲爱的朋友们，也跟我们说说你们的过年趣事吧，欢迎在评论区留言我们共同欢庆佳节！

▲小咪在朋友家客场逼退主人

▲海边小镇的家常菜

不得不说，本期发布的此时距离录制已有相当长一段时间...主要是记录了一些我们生活中和观念上的改变，最大的改变莫过于小吴经历了从积极到绝望的秋招，最后缴械投降的心情；另外，这段时间我们双双经历了搬家、团建，对于自己的生活和爱好又有了新的想法。

总而言之，我们借此开辟了一个全新的栏目，希望我们对于生活中自身细微的转变在交谈中记录下来，上一期我们讲“播客是给我们灵魂在拍照”，那希望我们的灵魂是新奇的、新鲜的，而非在时间的流淌中渐渐陈旧。因此，本栏目将以“季节日记”形式，每季度进行规律性的回顾交流。

时间线：

00:17 小吴：真的开始找工作了，且没找到工作，以至于完全推翻了自己以前的想法

11:26 小吴：养猫了，怎么会有人不爱小猫呢！

17:55 我们都搬家啦，走向新的生活，也认真经营家的空间

30:01王炸首次团建！四姑娘山三天两夜，小吴祛魅，小罗越战越勇...

46:58 我俩有太多不同，但又经常交汇碰撞

美图来袭：

▲ 小吴家阳台的日落

▲ 小吴家新成员小咪

▲ 小罗偶尔做饭烤肉喝茶喝酒

▲ 小罗家难得出现的阳光

▲ 出发四姑娘山前夜住宿的窗景

▲ 大家扎帐篷睡在雪山脚下

小罗：这件事情困扰了我大半年，一个人走在路上时脑袋都会控制不住地想起，郁结的频率至少一周三次。我想把这次录制当成是一场“放下”的仪式，往后不再因为它哭。私人的事情当然无法公正地表达，如果你有缘听到这里，欢迎留下友善的评论。

希望大家都能拥有长青的友谊，如果没有，那就练习做自己最好的朋友。

01:36 我们曾经温馨幸福的友谊

06:14 她说了一句话，就让我狠狠破防

08:54 她们有很多立场，唯独没跟我站一边

15:27 群体关系仍然美满和睦

20:23 如何成熟地面对阶段性的友谊？

26:50 一对一的友谊和群体关系

45:11 天下没有不散的宴席

54:01 社会化的友谊和学生时代的友谊

海上生活手记：

去海上呆了一个月。出发之前满怀期待，去运送实验物品去船上查看了一圈那天就已经对出海有了一些胆怯，那些宛如穿越的陈设好像是在提示我：科研就是很无聊的。

事实上就是很无聊，船上的日子前脚踩后脚，刚开始是晕船、然后是沉迷游戏、最后又是作息颠倒。还以为能够把我内心中的懒惰矫正一下。

在海上的时候除了我们的船什么也看不见，海水一望无际，海和天相接，天是什么颜色，海便是什么颜色。经纬度走半度，需要船开四个小时。

走到赤道边边，海水平静如绸，那几天看到的最让人难以忘怀。

返程快到珠江口那晚，海天之间的灯光变得多了起来，建筑、渔船，那时候在想这就是人类文明吗？原来没有清晰认识到我也是人，靠近城市的时候感觉自己像是从动物世界走入了人类世界。那些因为与人交际而产生的问题又萦绕心头，奇怪，站在甲板上看海每每忍想要纵身跃入时还以为自己是小鱼一条吧。

⬆️平静如湖的海面

00:40 怎么想起去出海啦

03:00 来自海洋的惊喜

12:35 特别时刻：没带卫生巾，但是来月经了

26:34 关于“无聊”，愉悦来源于简单

31:00 回来了，又觉得自己像个“人”了

爱冒险的小罗的跌宕起伏的泰国之旅，一波三百折，听完也想去！

00:02:02:在中泰免签的诱惑下，小罗任性地决定去泰国旅行

00:13:22:在小岛上办了第一个摄影个展

00:20:02:酒吧搭讪引发的一系列惊险离奇事故

00:33:23:在泰国进了10天警察局，与大使馆、警察、法官不断周旋...

00:40:07:Grab上的摩托车小哥，真人与照骗不符！

00:46:48:在国外坐出租车把电脑丢了，怎么办...

00:52:04:曼谷酒吧

01:04:40:在小岛流浪

01:16:09:旅行让人生变厚