#29 | Warmia Bike | NorthCape4000 – 4000 km przygody, która przekracza granice wyobraźni! / Marek Goerick Tomasz Śliwiński

NorthCape4000 to coroczny ultramaraton rowerowy, który prowadzi uczestników przez 7 krajów Europy, pokonując blisko 4000 km bez wsparcia zewnętrznego – metą jest Przylądek Północny w Norwegii. To nie tylko sportowe wyzwanie, ale również podróż przez niezwykłe krajobrazy, kultury i ludzkie historie.
W najnowszym odcinku podcastu Warmia Bike rozmawialiśmy z naszymi bohaterami, Markiem Goerickiem i Tomaszem Śliwińskim, którzy podzielili się swoimi niesamowitymi przygodami z trasy.

🛣️ NorthCape4000 – ponad 4000 km przygody, która przekracza granice wyobraźni!
• 3500 km bez nawigacji: Tak, to możliwe! Przemierzaliście Europę, polegając jedynie na intuicji i własnym doświadczeniu, oraz wsparciu kolegów? (czyt.Filip Urban)
• Kapciowe przygody: Jeden dzień, kilka "kapci" i mimo wszystko – pedał do przodu, bo nie ma rzeczy niemożliwych! (czyt. Piotr Taras)
• 4300 km bez obsesji na punkcie kalorii: Kiedy pasja liczy się bardziej niż liczba spalonych kalorii – czasem trzeba po prostu jechać dla przygody, a może nawet zjeść renifera :) !
• Siła wspólnoty: Wsparcie mieszkańców obcych krajów, dobry duch trasy i niespodziewane gesty – razem zawsze raźniej!

Posłuchaj epickich relacji i zainspiruj się do własnych wyzwań! 🚴‍♂️💥

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

28 | Warmia Bike | "GLPK Gravel: Kulisy, Wyzwania i jak sprzedać 100 miejsc na gravel racing w kilka minut?!” / Marek Witkowski

W najnowszym odcinku podcastu Warmia Bike zagłębiamy się w fascynujący świat GLPK Gravel! 🚴‍♂️🔥
W rozmowie z Markiem Witkowskim – pomysłodawcą i głównym organizatorem imprezy – poruszamy kluczowe tematy:
✅ Geneza imprezy: Jak narodził się pomysł na GLPK Gravel?
✅ Organizacja: Kulisy przygotowań, wyzwania logistyczne i zgrana ekipa organizatorów.
✅ Profil uczestników: Kto dołącza do tej rowerowej przygody?
✅ Dzień wydarzenia: Magia startu, trasy i mety w Górznieńsko-Lidzbarskim Parku Krajobrazowym.
✅ Wizja na przyszłość: Jakie plany i marzenia czekają na kolejne edycje?

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚴‍♂️ NOWY ODCINEK PODCASTU WARMIA BIKE – Podsumowanie 2024 - Rowerowe Przygody przez Warmię, Mazury i nie tylko! 🚴‍♂️🔥 🎙️

To był rok pełen wyzwań, rowerowych przygód i niezapomnianych spotkań! W nowym odcinku podsumowuję wszystko, co udało się zrealizować – od inspirujących rozmów w podcaście, przez rowerowe ustawki, aż po mój powrót do formy po majowym wypadku.
🔥 9 odcinków, setki godzin pracy i tysiące kilometrów w siodle – wszystko po to, by pokazać, jak piękna i rowerowa jest Warmia i Mazury! 🌿🚵 Majówka przyniosła mi poważny upadek, złamany obojczyk i operację, ale po 4 miesiącach wróciłem na trasę i przejechałem ultra maraton GLG Gravel – 500 km non stop! 💪 To doświadczenie nauczyło mnie jednego: pasja i determinacja potrafią pokonać każdą przeszkodę. Warmia Bike to nie tylko podcast, to społeczność, relacje i dzielenie się wspólną zajawką. W 2024 roku przejechałem 7 tysięcy kilometrów, ale nie dystans był najważniejszy – liczyły się spotkania, nowe znajomości i wspólne rowerowe chwile.
💚 Dziękuję, że jesteście częścią tej drogi! Wasze wsparcie, komentarze, udostępnienia i obecność na ustawkach dają mi ogromną motywację!

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!
Przemek Lenart

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚴‍♂️ Indoor Cycling: Sekrety Jesienno - Zimowej Formy i Energia na Nowy Rok!” / Natalia Bońkowska 🚴‍♂️
 
Po rozmowach z Olą Świtaj o zdrowej diecie i Arturem Guzewiczem o trenażerach, czas na kolejny krok w przygotowaniach do nowego sezonu. Tym razem zaprosiłem do rozmowy Natalię Bońkowską – doświadczoną trenerkę indoor cycling. Natalia opowiada o wyjątkowym świecie treningów na rowerach stacjonarnych, które mogą stać się Waszą zimową pasją.
W odcinku dowiecie się:
✅ Jaką przygodę z zawodnikami MMA miała Natalia w trakcie zajęć!
✅ Jakie korzyści dla zdrowia i kondycji przynosi indoor cycling.
✅ Jak treningi na rowerach stacjonarnych pomagają przygotować się do sezonu kolarskiego.
✅ Jak odpowiednia muzyka i atmosfera mogą podnieść motywację i efektywność.
✅ Jak zacząć przygodę z indoor cycling i dlaczego warto spróbować. 

🎄 Ten odcinek nagraliśmy jako prezent pod choinkę – ode mnie i Natalii – dla wszystkich, którzy chcą zadbać o formę i zdrowie zimą. Życzymy Wam radosnych Świąt, rowerowej energii i niezapomnianych przygód w nadchodzącym roku! 🚴‍♂️✨

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

🚴‍♂️ Trenażery i wirtualne treningi: Twój klucz do formy w jesienno-zimowym sezonie 🚴‍♂️

Sezon jesienno-zimowy w pełni, a my pomagamy Wam zadbać o formę nawet wtedy, gdy pogoda za oknem nie sprzyja. W najnowszym odcinku, który jest drugim z serii o trenowaniu w chłodniejszych miesiącach, rozmawiam z Arturem Guzewiczem o wszystkim, co musisz wiedzieć o trenażerach.

🎙️ Co usłyszysz w podcaście?

• Historię ewolucji trenażerów i ich wpływ na treningi.
• Przegląd dostępnych modeli i technologicznych rozwiązań.
• Szczegółowe omówienie aplikacji do trenowania: jak działają, co oferują i jak wpływają na jakość treningu.
• Dyskusję o wirtualnym świecie treningów kontra bardziej naturalne podejście.

Trenażer to świetne narzędzie, ale decyzja, czy jest dla Ciebie, zależy od Twoich potrzeb i preferencji. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie dopasowanie treningów w domu z aktywnościami na świeżym powietrzu (o ile pogoda pozwoli) oraz uzupełnienie ich innymi formami aktywności. Takie podejście pomoże Ci dobrze przepracować sezon jesienno-zimowy i wejść w wiosnę w świetnej formie! 💪🎧 

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

24| Warmia Bike | Dietetyczna Babka i Instruktorka Fitness / Ola Świtaj

🚲 Jak utrzymać formę po letnim sezonie rowerowym?
🚲 Jak trenować w okresie jesiennno - zimowym?
🚲 Rola Diety w utrzymaniu formy.
🚲 Czy Ola wpadnie na ustawkę rowerową?

Tym odcinkiem rozpoczynam mini cykl podcastów, jak trenować i utrzymać formę w okresie jesienno-zimowym.

Linki do Social Media Oli - Dietetycznej Babki
FB - https://www.facebook.com/DietetycznaBabka
Instagram https://www.instagram.com/dietetycznababka/ 

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

23| Warmia Bike | Przewodnik turystyczny po Warmii i Mazurach / Magdalena Malinowska

🚲 Gdzie jechać na rower na Warmii i Mazurach?
🚲 Czy można w trakcie wycieczki oświadczyć się przewodnikowi?
🚲 Kim był Herkus Monte, czy Baba Pruska to faktycznie baba?
🚲 Jaki rowerowy potencjał mają Warmia i Mazury

Przewodnik po Warmii i Mazurach

O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu.
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

22| Warmia Bike | Warnija Szlakami Warmii / Hubert Pieczkowski | Mirek Czapliński | Marcin Kozioł

Warnija Szlakami Warmii już 3 sierpnia 2024 
🚲 Czy warto odwiedzić Gminę Dywity położoną niedaleko Olsztyna?
🚲 Dlaczego lepiej nie jeździć po trasach Warniji w trakcie imprezy nie będąc jej uczestnikiem?
🚲 Czym jest okno życia?
🚲 To co najważniejsze w maratonie rowerowym - trasa, nowości i ciekawostki.

https://www.warnija.pl/


O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu.
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

21| Warmia Bike | Varmia Gravel / Marcin Szafrański

II edycja Varmia Gravel już w czerwcu 2024 
🚲 Czy Marcin zamienia rower na brydża?
🚲 To co najważniejsze w wyścigu rowerowym - trasa, nowości i ciekawostki.
🚲 Jak przejechać ultra inne formaty Varmia Gravel. 

O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu. 
WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/

8 CUD ŚWIATA dla cyklistów???
🚲 Czy Mazurska Pętla Rowerowa jest już w pełni oddana dla użytkowników?
🚲 Jak wygląda jej przebieg, atrakcje, MOR’y, wieże widokowe?
🚲 Gdzie spać i co to jest Miejsce Przyjazne Rowerzystom.

O tym wszystkim i jeszcze więcej w najnowszym odcinku podcastu.

WARMIA BIKE | Korbujta z nami!

📶 Posłuchaj i subskrybuj https://open.spotify.com/show/1fJfStMBKHukaTR8c7Ozm0

DOŁĄCZ DO NAS
🟦 https://www.facebook.com/WarmiaBike
🟧 https://www.instagram.com/warmiabike/