In unserer Pilotepisode erwarten Euch drei Erfahrungsberichte zu den Themen „Geführte Meditation“, „Morning Pages“ und „Bildschirmfreie Zeit“.
Eine Woche lang haben Eure Hosts für Euch jeweils zwei der drei Challenges ausprobiert – mit recht unterschiedlichen Ergebnissen! Wir wünschen Euch viel Spaß mit unserer Pilotfolge!

Podcast „Wartungsarbeiten“ by Himer, Koch & Rosenburg is licensed under CC BY-NC-ND 4.0

YouTube: 10 Minuten Geführte Mediation

Studie der Techniker Krankenkasse

Artikel aus dem Psychosomatic Medicine Journal: Contemplative Mental Training

Julia Camerons Buch The Artist’s Way

Der Innere Kritiker – weiterführende Literatur im Artikel von Psychologie Heute

Artikel der BARMER Krankenkasse über Medien und ihr Einfluss auf die Schlafqualität

Artikel aus Springer Medizin zum Einfluss der Bildschirmzeit auf die Schlafqualität Studierende

Artikel aus Sutter Health über Screens and Your Sleep: The Impact of Nighttime Use

Hier kannst Du uns Feedback zur Episode geben, über Deine eigenen Erfahrungen berichten sowie Anregungen & Wünsche äußern! Alle Angaben sind freiwillig. Nähere Informationen zum Umgang mit Deinen Daten findest Du in unserer Datenschutzerklärung.