In dieser Folge von Project Happy teile ich mit dir eine Frage aus der Community, die viele von uns bewegt: Warum falle ich trotz aller Bemühungen immer wieder in alte digitale Muster zurück?

Ich spreche darüber, warum digitale Rückfälle völlig menschlich sind – und wie du sie als wertvolle Signale verstehen kannst. Anstatt dich zu schämen, kannst du sie als Wegweiser nutzen: hin zu mehr Selbstverständnis, Balance und liebevoller Achtsamkeit mit dir selbst.

Ich erzähle, warum Willenskraft allein nicht reicht, wie Systeme dich wirklich unterstützen können und weshalb bewusste digitale Eskalationen manchmal sogar heilsam sind. Und ich lade dich ein, sanft zu dir zu sein – weil digitale Achtsamkeit nicht bedeutet, perfekt zu sein, sondern präsent und ehrlich mit dir selbst.

🕒 Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Einführung in digitale Achtsamkeit

03:32 Die Herausforderungen der digitalen Sucht

06:23 Emotionale Hintergründe des digitalen Verhaltens

09:46 Strategien zur Verbesserung der digitalen Gewohnheiten

12:35 Die Rolle von Systemen und nicht von Willenskraft

15:19 Gemeinschaft und Unterstützung im digitalen Wandel

18:22 Zusammenfassung und Schlussfolgerungen

24:02 Einführung in Project Happy und Community

26:47 Fragen und Impulse der Community

27:15 Abschluss und Outro

Feedback & Kontakt: Hast du Fragen oder Themenideen? Schreib mir gern an: [email protected]

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