Warum du ohne echte Selbstfürsorge ausbrennst - Selbstpflege für Therapeutinnen und Eltern

Als Therapeutinnen genauso wie als Elternteil sind wir oft darauf fokussiert, anderen Menschen zu helfen und sie auf ihrem Weg zur Heilung oder dem Erblühen zu begleiten.

Aber was ist mit uns selbst?

Wie können wir unsere eigenen Bedürfnisse erfüllen und dafür sorgen, dass wir selbst gesund und ausgeglichen bleiben?

Genau darum geht es heute.

Ich werde verschiedene Strategien vorstellen, die dich dabei unterstützen können, Stress zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.

1.     Selbstreflexion

2.     Grenzen setzen

3.     Selbstfürsorge-Rituale

4.     Soziale Unterstützung

 

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Verwendete Quellen:

 

·       Self-Care Strategies Among Osteopathic Physicians: A Cross-Sectional Study" (Quelle: The Journal of the American Osteopathic Association, 2020)

• "Self-Care Among Physical Therapists in the United States: Results from a National Survey" (Quelle: Physical Therapy, 2016)
• Self-care, burnout, and resilience among osteopathic medical students" (Quelle: The Journal of the American Osteopathic Association, 2017)

·       The self-care practices of osteopathic and allopathic physicians" (Quelle: The Journal of the American Osteopathic Association, 2018)

·       Self-care practices among osteopathic physicians in the United States: A national survey" (Quelle: The Journal of the American Osteopathic Association, 2019)

 

 

Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.

 

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Ausschluss von Heilungsversprechen

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