Routinen geben Struktur, Sicherheit, ein bisschen Ruhe im Kopf.Und trotzdem: Gerade bei ADHS und Autismus ist genau das oft eine der größten Baustellen.Warum das so ist, was im Gehirn dabei passiert – und wie man sich nicht selbst fertig macht, wenn’s mal wieder nicht klappt – darum geht’s in dieser Folge.Wenn du auch öfter denkst:„Ich weiß doch, was mir guttun würde – warum krieg ich’s trotzdem nicht hin?“… dann ist diese Folge für dich 🫶🌻Falls du neu hier bist: Ich habe eine offizielle ADHS-Diagnose. Beim Thema Autismus spreche ich aus persönlicher Erfahrung + fundiertem Verdacht (basierend auf Fachgespräch & intensiver Selbstrecherche), nicht aus einer offiziellen Diagnose.

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