Tagebuch einer Heldin

New season, new diary.

Alle 2 Wochen Life/ Brain/ Chaos Update inkl neurospicy Struggles.

Mein Tagebuch zum Anhören.

Lass dich nicht ärgern, möge deine Mana Leiste immer voll sein!

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#podcast #podcasttrailer #tagebuch #journal

Selbstdiagnosen sind fast immer der erste Schritt und meiner Meinung nach super wichtig, um Menschen SOFORT potentiell helfen zu können. Trotzdem ersetzen sie KEINE offizielle Diagnose. Lass mich erklären, warum ich der Meinung bin, das Selbstdignosen legit sind und was ich NICHT damit meine.Abonniere gerne meinen YT Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Werde YT Kanalmitglied für exklusive Vorteile: https://www.youtube.com/channel/UCgITr7WZic5lXZqHl5eYRaA/joinMein letztes Video: https://youtu.be/n5PcvlJlTeQMein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcastInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#selbstdiagnose #podcast #neurospicy

Ich bin zurück und komme direkt mit einer Findungsphase und würde gerne mit euch gemeinsam den neuen Weg für Lunas Diary finden. Deshalb freue ich mich mega über jedes Feedback, Fragen, Wünsche oder einfach einen Daumen hoch, wenn du meine Gedankengänge verstehst und gut findest!!Werde Kanalmitglied auf Youtube und höre neue Folgen vor allen anderen: https://www.youtube.com/channel/UCgITr7WZic5lXZqHl5eYRaA/joinAbonniere gerne meinen Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/D0eAm9ZeoM8Mein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcastInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#veränderung #neurodivergenz #realtalk #podcast

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Es gibt so viele tolle Möglichkeiten, ich habe so viele Ideen, Träume und Quests. Und ich nehme oft so viele Sidequests an, dass ich mich selber damit überfordere. Besonders seitdem ich meine Antidepressiva abgesetzt habe und plötzlich auch wieder einen Zyklus habe...

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#adhs #podcast #adhserwachsene

Gedanken. Über Gedanken. Über Gedanken.In dieser Folge rede ich über Overthinking – warum mein Kopf einfach nicht still sein will, wie ADHS & Autismus das Ganze noch verstärken und warum wir uns oft selbst im Weg stehen, obwohl wir’s nur „richtig machen“ wollen.Wenn dein Gehirn auch permanent kommentiert, hinterfragt und neu analysiert: you’re not alone. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du auch zu den Overthinkern gehörst – und was dir hilft, wieder runterzukommen.

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#Overthinking #ADHS #MentalHealth #Autismus

Chaos oder Kontrolle? Willkommen in meinem ewigen Struggle. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ordnung halten mit ADHS & Autismus so unfassbar schwer ist – und wie sehr das innere und äußere Chaos zusammenhängen.Ob Team To-Do-Listen oder Team „mein Tisch ist mein Ablagesystem“ – hier findest du dich safe wieder. 🫶✨ Schreib mir in die Kommentare, ob du eher Team Ordnung oder Team Chaos bist!Abonniere gerne meinen Youtube Kanal für mehr Mental Health Content und realen Lifestyle 🌻🫶 www.youtube.com/@loonaghs_diary?sub_confirmation=1Mein letztes Video: https://youtu.be/E6aU7iLDyQkMein Podcast: https://loonagh.my.canva.site/podcast?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaczEzSxEXC9H3DU1Rra4XTmIQkaddANLIJd_nETvptYLHXWi2YEGUTlaX8Z0Q_aem_vtaWk5_p8_74VyVppj1DwAInstagram: https://www.instagram.com/looonaghTikTok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary#adhs #ordnung #chaos #mentalhealth

Rejection Sensitivity Dysphoria (RSD) – warum sich Ablehnung für viele neurodivergente Menschen wie ein Stich ins Herz anfühlt. 💔

In diesem Level spreche ich über ein Thema, das viele neurodivergente Menschen betrifft: die extreme Angst vor Ablehnung und Kritik. Schon ein falscher Tonfall, eine unbeantwortete Nachricht oder ein kurzer Blick können sich wie eine echte Gefahr anfühlen – und ganze Grübelspiralen auslösen.

Wir schauen uns an:

🎭 Was RSD eigentlich ist

💔 Wie es Beziehungen, Freundschaften und den Alltag beeinflusst

⚔️ Typische Muster wie People Pleasing, Rückzug & Selbstsabotage

🌱 Und natürlich: welche Strategien wirklich helfen – von Reality Checks bis Affirmationen

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du manchmal „überreagierst“ oder dich sofort zurückziehst, könnte RSD die Erklärung sein. Und keine Sorge: du bist nicht allein damit.

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#adhs #rsd #rejectionsensitivity #trauma

Gefühle mit ADHS und Autismus sind ein richtiger Bossfight. Wie sich das anfühlen kann und warum das weder nur positiv noch nur negativ ist, aber in (zwischenmenschlichen) Beziehungen manchmal problematisch sein kann, besprechen wir in dieser Folge.

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Heute ganz passend im Masking Modus 5000

„Ich funktionier doch… also kann’s ja nicht so schlimm sein, oder?“Wenn du diesen Satz schon mal gehört hast – oder schlimmer: selbst gedacht hast – dann ist diese Folge für dich.Denn viele neurodivergente Probleme sind unsichtbar.Und genau deshalb werden sie oft kleingeredet, belächelt oder komplett ignoriert.

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