Tagebuch einer Heldin

„Bin ich ADHS – oder hab ich einfach nur ADHS?“Diese Frage kann einen echt fertig machen.Wer bin ich überhaupt – und wer wär ich ohne meine Neurodivergenz?Diese Folge ist für alle, die sich zwischen „Ich bin einfach so“ und „Ich bilde mir das nur ein“ verlieren – und sich selbst ein Stück zurückholen wollen.Mit Herz, Hirn & Main-Character-Energie.

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Routinen geben Struktur, Sicherheit, ein bisschen Ruhe im Kopf.Und trotzdem: Gerade bei ADHS und Autismus ist genau das oft eine der größten Baustellen.Warum das so ist, was im Gehirn dabei passiert – und wie man sich nicht selbst fertig macht, wenn’s mal wieder nicht klappt – darum geht’s in dieser Folge.Wenn du auch öfter denkst:„Ich weiß doch, was mir guttun würde – warum krieg ich’s trotzdem nicht hin?“… dann ist diese Folge für dich 🫶🌻Falls du neu hier bist: Ich habe eine offizielle ADHS-Diagnose. Beim Thema Autismus spreche ich aus persönlicher Erfahrung + fundiertem Verdacht (basierend auf Fachgespräch & intensiver Selbstrecherche), nicht aus einer offiziellen Diagnose.

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Kennst du diesen Gedanken:„Bin ich wirklich betroffen? Oder rede ich mir das nur ein?“👉 Vielleicht hast du das Gefühl, nicht „krank genug“ zu sein.👉 Oder du hast Angst, die Diagnose zu holen – weil du dir selbst nicht glaubst.👉 Oder du hast sie schon, aber dein Kopf flüstert ständig: „Du übertreibst.“Diese Gedanken sind so häufig – und gleichzeitig so gemein.Sie rauben uns Sicherheit, Selbstmitgefühl und den Mut, Hilfe anzunehmen.In dieser Folge reden wir über genau dieses Gefühl.

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Ich brauchte eine kleine Auszeit... aber ich bin zurück, mit neuem Chaos, neuer Motivation und neuen Themen!Hab euch lieb

Bock? Dann unbedingt folgen, um nix mehr zu verpassen!Hier gibts auch Infos, wenn hier mal nichts kommt:

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Ob auf Instagram, TikTok oder in Gesprächen mit Freund:innen – Coachella ist DAS Festival-Thema der Stunde. Glitzer, Outfits, perfekte Vibes… doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Festivals für viele von uns – besonders mit ADHS oder Autismus – nicht nur Spaß, sondern auch purer Overload bedeuten können. Warum man sich zwischen FOMO und Reizschutz entscheiden muss, was mein persönlicher Festival-Struggle war und wie du dich besser vorbereiten kannst, um dich selbst nicht zu verlieren.✨ Spoiler: Es ist okay, wenn du nicht in den Festival-Trend reinpasst. Und manchmal ist Selfcare wichtiger als Headliner.

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ADHS und Geld – eine Kombo, die oft mehr Frust als Flow bringt.In diesem Level spreche ich über das Chaos im Kopf, das sich im Portemonnaie widerspiegelt: Warum es uns so schwerfällt, mit Geld umzugehen, wieso das nichts mit Faulheit oder Versagen zu tun hat – und wie du dein Money-Game trotzdem meistern kannst.💛 Diese Folge ist für alle, die sich schon mal schlecht gefühlt haben, weil sie wieder zu viel ausgegeben haben oder im Konto-Chaos versunken sind. Du bist nicht allein – und du bist kein Fail.support fürs chaos: https://streamelements.com/loonaghs_diary-a5aa8/tipdas ist natürlich KEIN muss! aber falls ihr mich abseits von eurem view/ like/ kommentar etc unterstützen wollt (& könnt), freue ich mich sehr :)

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ein kurzer realtalk über eine depressive phase. ich hatte meine antidepressiva zweimal vergessen und habe das leider stark gemerkt. ich war nicht vorbereitet und habe es nicht erwartet, aber meine gedanken habe ich für euch festgehalten.danke an alle, die sich mein digital diary anschauen und mich supporten!und an alle, die dasselbe fühlen: du bist nicht allein, fühl dich gedrückt, wir schaffen das! support fürs chaos: https://streamelements.com/loonaghs_diary-a5aa8/tipdas ist natürlich KEIN muss! aber falls ihr mich abseits von eurem view/ like/ kommentar etc unterstützen wollt (& könnt), freue ich mich sehr :)socials:✨ insta: https://www.instagram.com/looonagh ✨ tiktok: https://www.tiktok.com/@loonaghs_diary✨ twitch: https://www.twitch.tv/loonagh_✨ spotify & co: https://bit.ly/4hNIKJh

Disclaimer: Ich spreche hier über meine Erfahrungen mit Medikamenten (Antidepressiva & ADHS Medikamente), das ist aber super individuell und muss sich nicht bei jedem Medikament bzw jeder Person gleich äußern!Was tun, wenn die Dunkelheit wieder zurückkehrt? In dieser Folge spreche ich über die Schattenseiten der Depression – und wie es sich anfühlt, sie wieder zu spüren, auch wenn man dachte, man hätte sie besiegt. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, was mir wirklich hilft, und warum es okay ist, sich Unterstützung zu holen. Sei dir bewusst: Du bist nicht alleine, und es gibt immer einen Weg, weiterzugehen.Du willst wissen, wie du die Dunkelheit im Griff bekommst? Dann hör rein, und lass dich von meiner Geschichte und den echten Tipps inspirieren! 💫🎮support fürs chaos: https://streamelements.com/loonaghs_diary-a5aa8/tipdas ist natürlich KEIN muss! aber falls ihr mich abseits von eurem view/ like/ kommentar etc unterstützen wollt (& könnt), freue ich mich sehr :)

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Kennt ihr das Gefühl, die Zeit komplett zu verlieren? ⏳ In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Time Blindness – warum ADHS uns ständig die Zeit aus den Händen zieht und wie du das Chaos in den Griff bekommst! Vom Hyperfokus bis zum „Jetzt oder nie“-Gefühl: Wir gehen durch die besten Hacks und Strategien, damit du deine Deadlines und Verabredungen wie ein RPG-Meister im Griff hast. 🎮Schau rein, wenn du wissen willst, wie du Time Blindness besiegst, und check die Community-Quest aus, um deine eigenen Zeitmanagement-Skills zu verbessern! ✨👉 Folge dem Podcast, um keine epischen Quests mehr zu verpassen – und lass mich wissen, wie du mit Time Blindness umgehst!“Diesmal lohnt sich auf jeden Fall sehr mit Video zu schauen... Denn man beachte den Mülleimer im Hintergrund, triggert mich ja sehr, dass ich ihn vergessen habe...aber so ist es zumindest authentisch...

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Produktivität mit ADHS oder Autismus? Manchmal fühlt sich das eher wie ein Bossfight als ein Flow-Zustand an. 🎮💥 In dieser Folge spreche ich über exekutive Dysfunktion, Time-Blindness & Dopamin-gesteuerte Produktivität, warum klassische To-Do-Listen oft nicht funktionieren – und wie du stattdessen dein eigenes Toolkit findest.💬 Deine Quest: Welche Productivity-Hacks helfen dir? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 💡💖

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