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Insulinresistenz, Übergewicht, Schlafprobleme, Entzündungen, Energielosigkeit, sogar hormonelles Chaos:
Oft beginnt alles mit einem einzigen unterschätzten Faktor: deinem Blutzucker.
Und nein, das betrifft nicht nur Diabetiker.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie zu viel Zucker und instabile Blutzuckerwerte deinen Körper krank machen
• Welche Rolle dein Blutzucker bei Energie, Gewicht, Hormonen und Stimmung spielt
• Warum dein Frühstück vielleicht deine größte Baustelle ist
• Und wie du deinen Blutzucker wieder stabil bekommst – ohne Verzicht

⏱ Timestamps

0:00 – Intro

2:36 – Blutzucker, Energie & Stimmung

5:00 – Was im Körper wirklich passiert

12:23 – Der größte Ernährungsfehler

14:03 – Insulin & Gehirn: Die Wahrheit

21:15 – Frühstück: Die wichtigste Mahlzeit?

41:59 – Fazit & Einladung zur Challenge

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