001: Was verbirgt sich hinter der "Achtsamkeit"? Lerne die sieben Grundhaltungen der Achtsamkeit kennen, sozusagen Richtlinien, an denen du dich orientieren kannst, wenn du einen achtsamen Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt pflegen möchtest.

Und erfahre auch in dieser Episode, warum du unbedingt Achtsamkeit in dein Leben integrieren solltest, wenn du deinen Stress dauerhaft reduzieren möchtest.