022: In dieser Episode erfährst du mehr über die Achtsamkeit als Lebensstil. Eine besonders gesunde Lebensart für Körper, Geist und Seele. Je tiefer du in die Achtsamkeitspraxis eintauchst, umso nimmt sie positiven Einfluss auf alle deine Lebensbereiche. Erfahre hier, warum es auch für dich von Vorteil wäre, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. Viel Spaß beim Reinhören, Deine Steffi

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https://www.facebook.com/stefanieschmidt.de/ unter dem Post zu dieser Episode oder schreib mir eine Email an [email protected] oder auf instagram unter @achtsamleben . Weitere Infos über mich und meine Angebote findest du auf meiner Homepage: www.achtsam-durchs-leben.de . Besuch mich gerne in meiner Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/lebensfreuderaum/ und tausche dich mit mir und anderen über die Themen Stress, Stressbewältigung und Achtsamkeit aus.

021: In dieser heutigen Episode erkläre ich dir anhand kleiner Übungen, wie du deinen Atem für dich nutzen kannst. Gerade in unruhigen und belastenden Zeiten ist es hilfreich, sich mit seinem Atem zu verbinden, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Hier findest du die weiterführenden Links zur Episode: meine Homepage: www.achtsam-durchs-leben.de / schick mir dein Feedback gerne per Email an: [email protected] oder den Post zu dieser Episode bei Facebook, dort findest du mich unter Achtsam Leben https://www.facebook.com/pg/stefanieschmidt.de/posts/?ref=page_internal / komm gerne in meine Facebook-Gruppe "Lebensfreude-Raum" https://www.facebook.com/groups/lebensfreuderaum/about/ dort kannst du mich mit mir und anderen austauschen / wenn du mehr Tipps zur Stressbewältigung im Alltag haben möchtest, lade dir hier kostenlos mein PDF herunter https://www.achtsam-durchs-leben.de/?page_id=589

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß beim Hören und Ausprobieren der Übungen. Bis bald, deine Steffi

020: In dieser Episode verrate ich dir das Geheimnis glücklicher Menschen. Oftmals suchen wir das Glück überall, nur nicht bei uns selbst. Aber ist es dort wirklich zu finden? In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um langfristig glücklich zu sein. Viel Spaß beim Hören! Deine Steffi

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019: In der heutigen Episode geht es darum, wie du mit negativen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst. Gerade in so schwierigen Zeiten wie jetzt, wo wir keine Ahnung haben, wie sich alles entwickeln wird, machen wir uns viele Sorgen um die Zukunft und haben sehr oft negative Gedanken im Kopf. Negative Gedanken machen uns das Leben schwer. Mit der Meditation in dieser Episode kannst du üben, diese Gedanken in den Griff zu bekommen und dich wieder zu entspannen.

Weitere Links zu dieser Episode findest du hier: schick mir dein Feedback zu dieser Episode gerne an [email protected], folge mir auf Facebook https://www.facebook.com/stefanieschmidt.de/ oder instagram https://www.instagram.com/achtsamleben/?hl=de, melde dich jetzt an für meinen Online-Kurs "Wach auf!" (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) https://steffis-achtsamkeitsschule.coachy.net/lp/wach-auf-online-training und erhalte 30% Rabatt mit dem Gutscheincode: Corona. Viel Spaß mit dieser Episode, deine Steffi

018: In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du es schaffen kannst, in der Coronakrise nicht vollkommen durchzudrehen. Denn momentan sind die Menschen sehr verunsichert, haben große Angst sich anzustecken oder ihre Lieben zu verlieren. Die Zukunft ist ungewiss, Sorgen um die Existenz machen sich breit. Coronavirus, ein Thema, was alle Menschen weltweit beschäftigt. Es ist nur natürlich, dass diese Situation bei den meisten Menschen enormen Stress auslöst.In dieser Episode teile ich mit dir meine besten Tipps, die dir dabei helfen können, ruhig und gelassen zu bleiben und nicht völlig durchzudrehen.

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Hier kommst du direkt zur Anmeldung meines Online-Kurses "Wach auf!": https://bit.ly/2QEaBln / Gutscheincode: Corona eingeben und 30% sparen!

Ich freu mich auf dich! Und jetzt ganz viel Spaß mit dieser Episode, und bleib schön gesund, deine Steffi

017: In dieser Episode geht es um die Komfortzone und warum es auch manchmal wichtig ist, diese zu verlassen. Wir halten uns gerne in bekannten Gefilden auf und tun uns schwer mit Veränderung. Aber es lohnt sich auch über den Tellerrand hinauszublicken, neue Erfahrungen zu sammeln, andere Menschen kennen zu lernen, über uns hinauszuwachsen, mutig zu sein und uns weiterzuentwickeln. Manchmal geschieht dieses ganz freiwillig, manchmal hat das Leben einfach andere Pläne für dich und schießt dich, wie in meinem Fall, ganz unvorhergesehen aus deiner Komfortzone. Hier erfährst du meine persönliche Geschichte und wie sich mein Leben nach einem Großbrand komplett verändert hat. Ich teile mit dir meine Erfahrungen, Ängste und Sorgen, aber auch, wie wir als Familie zusammengewachsen sind und Lösungen gefunden haben. Diese Episode soll dir Mut machen, dass nicht immer alles so schwierig wird, wie es anfangs scheint.

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016: Diese Episode ist der 2. Teil zum Thema: Achtsamer Umgang mit deinem Handy. Hier erfährst du wertvolle Tipps, wie du der Handyfalle entfliehen und du dich von einer übermäßigen Handynutzung entwöhnen kannst. Lass dein Leben und dein Unterbewusstsein nicht von deinem Smartphone diktieren. Wenn du auch der Meinung bist, zu oft vor diesem kleinen Ding zu hängen, hör unbedingt in diese Episode rein.

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Weitere Informationen über mich und meine Angebote erhältst du auf: www.achtsam-durchs-leben.de

Viel Spaß beim Reinhören.

Deine Steffi

015: Diese Episode ist der erste Teil zum Thema: Handynutzung. Dieses kleine Gerät ist aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Hier erfährst du sieben Gründe, warum auch du vielleicht über einen achtsamen Umgang mit deinem Smartphone nachdenken solltest. Finde heraus, welchen Einfluss dein Handy auf dich und dein Leben nimmt, wie es dich in deiner Kommunikation beeinflusst und welchen Schaden es auch verursachen kann. Viel Spaß beim Reinhören. Deine Steffi

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014: Diese Episode widme ich allen Muttis dieser Welt, die tagtäglich für ihre Familien da sind und ihre eigenen Bedürfnisse hinten an stellen. Muttersein ist nicht immer leicht und verlangt uns einiges ab. Deshalb ist es umso wichtiger auf die eigenen Kraftreserven zu schauen. In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie wichtig es ist, dass du dich als Mutter besonders gut um dich selbst kümmerst, für Auszeiten sorgst und auch mal etwas ohne deine Familie unternimmst. Denn Mütter sind hochgradig gefährdet irgendwann einem Burnout zu erliegen. Als Mutter liegt es uns in den Genen die Familie zu versorgen, aber gleichzeitig erledigen wir sehr viele andere Dinge wie z.B. den Haushalt, Einkäufe erledigen, Gartenarbeit, uns in der Schule engagieren, ehrenamtlich im Sportverein der Kinder tätig sein, einem Job nachgehen oder die Großeltern zu betreuen. Das kann ganz schön anstrengend sein. Erfahre in die Episode, wie du die richtige Balance zwischen Familie und Selbstfürsorge findest. Teile dein Feedback gerne bei Facebook unter dem Post zu dieser Episode, dort findest du mich unter Achtsam Leben https://www.facebook.com/stefanieschmidt.de/ . Außerdem kannst du mir eine persönliche Nachricht an [email protected] schicken. Mehr über mich und meine Angebote erfährst du unter www.achtsam-durchs-leben.de . Bleibe immer auf dem Laufenden und profitiere von tollen Aktionen, trage dich dafür in mein Achtsamkeits-Journal ein: https://www.achtsam-durchs-leben.de/?page_id=566 . Hier kommst du zu meiner Facebook-Gruppe Lebensfreude-Raum: https://www.facebook.com/groups/lebensfreuderaum/ , hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen zu den Themen Stress, Stressbewältigung, Burnout und Achtsamkeit. Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude mit dieser Episode! Deine Steffi

013: Machst du dir auch viele Gedanken darüber, was andere Menschen über dich denken könnten? Wie sie dein Aussehen oder dein Verhalten finden? Ist es dir wichtig, dass andere eine "gute Meinung" über dich haben? Es kann ganz schön stressig sein, wenn man ständig damit beschäftigt ist, die Erwartungshaltungen anderer Personen zu erfüllen. Pass auf auf, dass du deinen Fokus nicht in die falsche Richtung lenkst, weg von dir...In dieser Episode kommt dein Gedankenkarussell wieder so richtig Touren. Ich spreche mit dir darüber, warum es dir egal sein sollte, was andere über dich denken. Und wie du dein Leben und deine Lebensfreude deutlich verbessern kannst, wenn es dir gelingt die Angst, bewertet zu werden, abzulegen. Mach dir nicht dein Leben unnötig schwer, deine Meinung über dich selbst, ist die einzige, die wichtig ist. Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlass mir gerne ein positives Feedback zu dieser Episode bei Facebook unter Achtsam Leben

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