Kurz vor der Periode fühlst Du Dich anders, empfindlicher oder emotional überfordert? In dieser Folge erfährst Du, was PMS wirklich bedeutet, warum die Lutealphase so intensiv sein kann und wie Du die Signale Deines Körpers besser verstehst.In dieser Episode erfährst Du, was PMS wirklich ist, warum Symptome so unterschiedlich ausgeprägt sein können und welche körperlichen und seelischen Prozesse in der Lutealphase wirken. Ich erkläre, welche PMS-Symptome häufig auftreten, warum über 150 unterschiedliche Ausprägungen existieren und weshalb PMS kein „Standardproblem“ ist, sondern ein individuelles Zusammenspiel aus Hormonen, Stresslevel, Nervensystem und inneren Anteilen. Du erfährst außerdem, welche Ansätze wirklich unterstützen können — von Selbstbeobachtung über zyklusorientierte Selbstführung bis hin zu achtsamen Strategien, um Beschwerden langfristig zu lindern und wieder in Deine Kraft zu kommen.

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