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Energie sparen ist das Motto für diesen Winter und damit werden auch die Schwimmbäder kälter. Was das für das Training bedeutet und wie die Schwimmerkörper auf diesen Temperaturwechsel reagieren erkläre ich in der Wissenschaft der Woche.
Vorher analysieren wir das Duell von Summer McIntosh und Katie Ledecky über die 400m Freistil, vergleichen die Performance mit dem Weltrekord von Li Bingjie und gratulieren Anna Elendt zu 2 neuen deutschen Rekorden!
Last but not least hat der DSV das WM Team für die Titelkämpfe in Melbourne nominiert - wer die Reise nach Down Under antritt erfahrt ihr hier!
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Spätestens seit Olympia-Sprinterin Gina Lückenkemper an einer 9-Volt-Batterie leckte, ist Neurotraining vielen ein Begriff. Aber was steckt dahinter - und was ist dran an der Behauptung, dass wir dadurch unsere sportliche Leistung steigern können? Wir haben Neurocoach und Trainer Kevin Grafen eingeladen, um ihm die alles entscheidende Frage zu stellen: Können wir durch Neuroathletik schneller werden? Er erklärt uns, was hinter dem Trend steckt, was das Ganze mit Neurologie zu tun hat - und welche Gehirn-Areale wir konkret stimulieren können, um unsere Lauftechnik im Idealfall zu verbessern. Damit ihr selbst herausfinden könnt, ob Neurotraining etwas für euch ist, hat Kevin ein paar Übungen mitgebracht - ganz ohne Tools und für Zuhause oder unterwegs. Viel Spaß beim Ausprobieren!
(00:01:20) - Intro Ende
(00:02:57) - Sekt-oder-Selters-Runde
(00:05.29) - Unzufrieden mit den Ergebnissen: So entdeckte Kevin die Neuroathletik für sich
(00:10:03) - Probieren geht über Studieren: Warum Neuroathletik bei jedem/jeder anders wirkt
(00:12:00) - Definition von Neurotraining: Schneller, stärker, konzentrierter werden
(00:17:27) - So wendet Kevin Neuro-Übungen bei seinen Patient:innen an
(00:21:32) - Unser Nervensystem: Warum wir vor allem Sehsinn, Hörsinn und Gleichgewichtssinn trainieren sollten
(00:31:20) - Warum manche Läufer:innen beim Run mit dem Kopf wackeln
(00:32:19) - Die Limits von Neurotraining: Alles Placebo-Effekt?
(00:37:28) - Neurotraining unter Spitzenläufer:innen vs. Hobby-Läufer:innen
(00:42:05) - Bessere Lauftechnik durch Neuro-Übungen
(00:47:16) - Neuroathletik für Zuhause: Übung 1
(00:50:25) - Übung 2: Rumpfbeweglichkeit
(00:53:39) - Wie oft sollte man Neurotraining machen? Gibt es ein "zu viel"?
(01:00:59) - Tools: Bessere Rumpfstabilität durch Knochenschallkopfhörer
(01:04:36) - Schnelles Innenohr-Warm-Up für's Laufen
Hier findet ihr Kevin auf Instagram und hier auf YouTube.
Hier findet ihr die Kensho Academy auf Instagram und die Website der Kensho-Academy.
Checkt auch gerne hier Kevins Buch zu dem Thema aus!
Foto: Kevin Grafen
Music: Artisian Beat - Man of the Century
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Die iranische Top-Schiedsrichterin Shohreh Bayat ist Gast in der 9. Folge des FIDE Podcast. Das Interview führt wie immer Lilli Hahn. Shohreh Bayat (geb. 1987) ist eine iranische Schachschiedsrichterin und Schachspielerin. 2006 wurde sie FIDE-Meisterin der Frauen und ist seit 2014 Internationale Schach-Schiedsrichterin; außerdem war sie Generalsekretärin des iranischen Schachverbands.
Im Januar 2020 war Bayat die Hauptschiedsrichterin bei der Schachweltmeisterschaft der Frauen 2020 zwischen Ju Wenjun und Alexandra Gorjatschkina in Shanghai und Wladiwostok. Dabei kam es zu einem weltweit beachteten Eklat, als Bayat von regierungstreuen iranischen Medien dafür angefeindet wurde, ihr Haar zu offen bzw. ihre Kopfbedeckung zu locker getragen zu haben. Als Reaktion darauf trug Bayat am Tag darauf ihr Haar ganz offen.
Nachdem der Präsident des Iranischen Schachverbands nicht für ihre Sicherheit garantieren konnte, beschloss sie, nicht in den Iran zurückzukehren, weil sie empfindliche Sanktionen gegen ihre Person befürchtete. Bayat hält sich seit Februar 2020 überwiegend in Großbritannien auf. Im März 2021 wurde sie mit dem International Women of Courage Award ausgezeichnet.
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Episodenlinks:
♕ Shohreh Bayat auf Wikipedia
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Die Eintracht schafft historisches und der nächste Gegner heißt Augsburg. Ih reist was das bedeutet. Hoffen wir mal, dass es nicht so läuft.
Aber egal was kommt, hört auf Patricia.
Grüße!
Bislang finanziert sich dieser Podcast mehrheitlich durch eure Spenden und Unterstützungen. Dafür sind wir euch sehr sehr sehr Dankbar. Solltest auch du diesen Podcast Unterstützen wollen, dann findest du alle Informationen auf unserer Support Seite.
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Jeff Jarrett ist All Elite! Vor allem hinter den Kulissen soll Tony Khan bei #AEW nun entlastet werden – eine Top-Verpflichtung? Neben dem Topthema um [...]
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Deutschlands Eliteklubs haben die Bundesliga wieder zurück auf Europas Fußball-Landkarte gespielt: Wir sind wieder wer! Doch ob auch die DFB-Elf in Katar ganz vorne mitspielen kann, wird auch am Aufgebot von Hansi Flick liegen. Auf wen sollte der Bundestrainer bei der WM auf keinen Fall verzichten?
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