Roger Federer, Superkompensation, Kaffeeschlaf und die Erholungspyramide
https://fitnessrevolutionaere.de/unsichtbares-training-strategien-zur-beschleunigung-der-erholung/Fitnessrevolutionäre Maximilian BreboeckBücher für die SportfamilieBuchempfehlungen zur Folge:
Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr von Matthew WalkerRegeneration: Jeden Tag erholt, ausgeschlafen und erfolgreich. Für Alltag, Sport und High Performance von Lutz Graumann, Utz Niklas Walter, Fabian Krapf und Daniel Beck
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