Hey Leute, habt ihr euch jemals gefragt, warum ihr in stressigen Situationen wie ein kopfloses Huhn reagiert? Egal ob im Job oder Alltag – Stress scheint uns oft zu übermannen. Aber keine Sorge, ihr seid nicht allein! In unserem Podcast „Der Säbelzahntiger“ erklären Jörg und ich, Jens, warum unser innerer Säbelzahntiger so wild tobt und wie wir ihn zähmen können.

Was ist dieser Säbelzahntiger eigentlich? Es ist unser uraltes Reptiliengehirn, besonders die Amygdala, die uns ständig auf Gefahren aufmerksam macht. Früher war das überlebenswichtig, heute löst es oft unnötigen Stress aus – zum Beispiel bei einem nervösen Chef oder wichtigen Meetings. Unser Körper reagiert, als ob ein echter Tiger vor uns stünde: Herzrasen, Anspannung, Stresshormone.

Das Problem? Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen echten Gefahren und modernen „Stressoren“. Viel davon hat mit tief verankerten Glaubenssätzen zu tun, oft aus unserer Kindheit. Doch keine Panik, wir können lernen, den inneren Säbelzahntiger zu beruhigen! Eine Methode ist die Boxatmung: Drei Sekunden einatmen, halten, ausatmen, halten. Das aktiviert den Parasympathikus und beruhigt den Körper.

In unserem nächsten Podcast geht es um Achtsamkeit und Meditation – einfache Übungen, die helfen, den Stress in den Griff zu bekommen. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen und Techniken zu finden, die uns im Alltag unterstützen. Denn am Ende wollen wir doch alle ein bisschen entspannter und glücklicher sein, oder?

Also bleibt dran und vergesst nicht: Habt euren inneren Säbelzahntiger lieb – er will euch nur beschützen. Teilt eure eigenen Erfahrungen mit uns, wir freuen uns immer über Feedback. Bis zum nächsten Mal, bleibt entspannt!

Bis zum nächsten Mal, haltet durch und bleibt entspannt! Euer Jens, Jörg und Gustav.