Wat is goed slapen eigenlijk écht? Betekent het dat je acht uur lang onafgebroken moet doorslapen? Of is het normaal dat je ’s nachts meerdere keren wakker wordt?

In deze aflevering van de Uurtje voor Jezelf Podcast leg ik uit hoe slaap écht werkt. Je ontdekt waarom vaak wakker worden ’s nachts helemaal niet betekent dat je slecht slaapt – en hoe juist de stress over slecht slapen je nachtrust kan saboteren.

We bespreken:

• Wat goede slaap werkelijk is

• Hoe slaapcycli en kernslaap werken

• Waarom stress, pijn en de overgang invloed hebben op je nachtrust

Wil je minder piekeren, goed slapen en meer rust ervaren? Dan is deze aflevering voor jou.

Als je meer wilt weten over je slaap en hoe je je slaapproblemen kunt aanpakken meld je aan voor de gratis masterclass Slaap lekker via onderstaande link:
uurtjevoorjezelf.webinargeek.com/slaap-le…5?cst=li

Of stuur een mailtje naar [email protected] dan zorg ik dat je erbij kan zijn.