By Thomas Titze
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Einsamkeit macht krank und ist mit eine der drängendsten gesellschaftlichen Herausforderungen der nächsten Jahrzehnte. Studien zeigen, dass chronische Einsamkeit mit einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angstzustände und sogar körperlichen Erkrankungen verbunden ist. Daher ist es wichtig, auf dieses Problem hinzuweisen und die Ursachen zu beleuchten. Dies machen wir in der ersten Folge; nachfolgend wird es dann um praktische Möglichkeiten gehen, wie wir persönlich, aber auch als Gesellschaft damit umgehen können.
Viel Spaß beim Zuhören und ich freue mich auf Eurer Feedback. Schreibt mir gerne, wie Ihr mit diesem Thema umgeht.
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Was hilft mir, wenn mich bei Konflikten negative Gefühle überkommen und ich fast "rot" sehe. In diesem Podcast geht es um die Steuerung unsrer Emotionen; wie wir mit unserem Ego klarkommen und was das Atmen damit zu tun hat. Praktische Beispiele aus dem Alltag zeigen uns, wie es gehen könnte.
Freut Euch auf viele gute Ideen und Anregungen.
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Was könnten wir tun, um besser zu kommunizieren oder in Konfliktsituationen besonnener reagieren zu können? Im zweiten Teil geht es um praktische Möglichkeiten, die kein Hexenwerk sind. Dazu gehören auf jeden Fall Wertschätzung, Respekt und innere Ruhe. Und vergessen wir auch nicht den Einfluss unseres Egos :-) .
Freut Euch auf viele gute Ideen und Anregungen.
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Wir alle leben in langjährigen Beziehungen. Sei es als Kind unserer Eltern, als Partner oder Partnerin, im Beruf oder in Vereinen. Und diese sind nicht immer konfliktarm, oft auch gibt es Streitigkeiten und Konflikte. Warum ist das eigentlich so? In den folgenden beiden Podcasts geht es um Ursachen (Teil 1) und unsere Handlungsoptionen (Teil 2).
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In der Jubiläumsfolge geht es um die letzten Monate und meine Eindrücke des alltäglichen Geschehens. Alles aus meiner ganz persönlichen Sicht und mit Gedanken, wie wir alle ein selbstständiges Leben führen können. Schreibt mir gerne Eure Meinung und welche Themen für Euch spannend und wichtig sind.
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In Folge 49 gibt es Neuigkeiten rund um den Host und sein Leben. Und natürlich einen Ausblick auf die Zukunft. Die Lust am Podcasten ist wieder da und das ist einfach klasse. Einfach mal reinhören. Schreibt mir gerne Eure Meinung und welche Themen für euch spannend und wichtig sind.
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Die neue Folge vom 20.01.2022
Was für ein Jahr 2021! Vieles hätten wir noch vor Jahren im Fabelreich verortet und jetzt ist es doch geschehen. Es gab eine beispiellose Hochwasserkatastrophe an der Ahr mit massiven Zerstörungen und erheblichem menschlichem Leid. Dies führte aber auch zu eine Hilfewelle, die ich so noch nie erlebt habe. Menschen helfen Menschen und das sofort. Nicht warten auf staatliche Hilfe, sondern einfach anpacken. Zwar gab es auch Niedertracht und krasses Fehlverhalten, aber in der Erinnerung bleibt die zivilgesellschaftliche Kraft.
Neben der Mediation will ich verstärkt Menschen befähigen und unterstützen, ihre eigenen Ziele und Werte zu leben und zu erreichen.
Dazu wird es auch im ersten Halbjahr einen neuen Podcast geben, der genau diese Thematik behandeln wird. Die Fähigkeit und die Bereitschaft ein selbstbestimmtes Leben zu führen sind keine Einmalziele, sondern ein lebenslanger Prozess. Jedoch muß man dies auch wirklich wollen und sich klar sein, dass man unter Umständen "hart am Wind" lebt.
Dem Podcast könnt ihr auch auf Twitter unter "@WechselzoneL" und Instagram" wechselzonedeslebens" folgen.
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Die neue Folge vom 31.12.2020
Heute geht es um die Themenfelder Stressbelastungen, unseren Umgang damit und was wir insgesamt dagegen tun können.
Frau Silvia Gunsilius ist eine ausgewiesene Expertin auf den Gebieten Stressmanagement und der Anwendung unterschiedlicher Entspannungsverfahren.In unserem Gespräch gibt sie anhand praktischer Beispiele zahlreiche gute Hinweise für eine aktive Stressprävention und eine andere Sicht auf private oder berufliche Herausforderungen.
Hier gibt es weitere Informationen zum Angebot von Silvia Gunsilius:
https://www.burnout-und-stress-vermeiden.de/
Silvia betreibt auch den sehr informativen Podcast "Der Stressmanagement-Guru" . Rein hören lohnt sich!
https://www.podcast.de/podcast/719103/
Alle Zuhörerinnen und Zuhörern wünsche ich ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2021. Glaubt an euch und lebt die eigenen Ziele!
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Die neue Folge vom 06. Oktober 2020
In dieser Folge geht es um ein Thema, für das ich wirklich brenne. Die eigene berufliche Selbstständigkeit ist eine wertvolle Möglichkeit, die eigenen Fähigkeiten zu leben, Träume zu verwirklichen und Einkommensgrenzen zu sprengen. Ich spreche hier nicht von einer Existenz auf dem Ponyhof, sondern einem Leben außerhalb der Komfortzone, die oft Frust und Rückschläge bringt. Aber auch das Erleben von besonderen Momenten und Erfolgen. Auf jeden Fall führt es zu persönlichem Wachstum in vielen Bereichen.
Der Grundgedanke zu dieser Sendung:
(Auszug aus "El Condor pasa" in der Version von Simon/Garfunkel)
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Die neue Folge vom 25. Juli 2020
Nach einer kurzen Sommerpause endlich die neue Folge. Das Warten hat sich gelohnt, es gibt ein Interview mit der Heilpraktikerin Monika Weber-Lambert aus Sinzig. Das moderne Leben ist oft gekennzeichnet von Stress, Erschöpfung, bis hin zum Burn-Out. Dazu kommen Schmerzen oder das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Die Schulmedizin stößt dabei oft an ihre Grenzen. Aber auch der präventive Ansatz, zum Beispiel im Bereich Stressmanagement, kann mit alternativen Heilmethoden gut umgesetzt werden. Dies gilt ebenfalls für den Umfang mit Konflikten.
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