主持人：加盐/永永 

音频/视觉制作：加盐

00:00 Untitled已经三十期啦～

01:50 分享上周七天小挑战的结果

04:30 海外留学生的网课生活是怎样的？

08:45 如何面对身边“自以为是”的直男们？

12:00 “七秒钟的勇气”帮助我们摆脱拖延症

15:20 如何在很忙的情况下还继续做“重要但不紧急”的事情？

19:30 我们应该看“信息类”的网络视频

22:40 “实践”是获取信息的最终目的

23:50 公布下周的七天小挑战

24:15 为什么我们很难拒绝别人？

32:30 什么样的闲聊才是“优质的”闲聊？

41:50 拒绝别人之前，我们需要考虑一下后果

43:30 一个人生活的“饥饿焦虑”

48:00 员工的标准和老板的标准之间的冲突

52:50 为什么大众不了解金马影帝？

希望你听得开心～