试播集5/5

00:00:53 睡饱了才能打疫苗？

为确保疫苗效果，接种疫苗前一周务必确保每天7-8小时的睡眠。

00:04:01 早睡早起 pk 晚睡晚起

早鸟和夜猫子都可以，关键要保持规律作息。

00:11:39 沃克博士的助眠小贴士

睡前能不能来杯红酒？清晨闹铃的 snooze 小睡功能好不好？

00:18:31 老年人早睡更早醒怎么办？

赵四总结的十字箴言：晨练戴墨镜，傍晚晒太阳