喜欢迟到的人对自己的行为有负罪感吗？他们如何合理化自己的行为以及采取了怎样的应对措施。

好吧，来聊聊后疫情时代的消费。

上班路上，下周一见！

@李诗赋lishifu @休想StopOverthinking

本期为《为什么要睡饱了再打疫苗？！》的效率浓缩版@休想StopOverthinking

00:00:08 误解一：补觉可行吗？

00:01:35 误解二：只有早睡早起身体好？

00:02:49 误解三：呷杯红酒帮助入眠？

00:03:52 误解四：再睡一会，闹钟延迟几分钟？

00:04:34 误解五：老年人睡得少是正常的？

试播集5/5

00:00:53 睡饱了才能打疫苗？

为确保疫苗效果，接种疫苗前一周务必确保每天7-8小时的睡眠。

00:04:01 早睡早起 pk 晚睡晚起

早鸟和夜猫子都可以，关键要保持规律作息。

00:11:39 沃克博士的助眠小贴士

睡前能不能来杯红酒？清晨闹铃的 snooze 小睡功能好不好？

00:18:31 老年人早睡更早醒怎么办？

赵四总结的十字箴言：晨练戴墨镜，傍晚晒太阳

00:02:10 开头

我们是谁

00:02:26 突如其来的噩耗

当你在和伴侣享用美酒佳肴时，对方突然收到亲人离世的消息，你会怎么做？

00:07:19 为什么要努力让自己记住亲人离去时的感受？

因为我们（至少是有一部分），在非直系亲属去世的时候，油然而生了许多人生感慨，更加敬畏生命和生活，但是这种情绪很快会被生活中的其他事情所占据，这些反思并没有起到真的的作用。

00:09:07 吵架都不严肃了，感情还有救吗？

在感情方面，当2个人都不再妥协，需要有一些耐心和细心，找到突破口。

00:16:31 与家人同住相处的幸福感

父母是老年夫妻，或者说老夫老妻，子女如在他们这段关系中扮演了积极的角色，会让家庭的幸福感持续上升。

00:18:53 当父亲开始意识到电视上对女性的歧视

经过女儿的积极干预，以往有大男子主义倾向的父亲，不仅对母亲有了更多的理解，还是开始识别出了电视里那些基于性别的偏见和歧视。

00:20:48 与父母平等分享，包括网红店

对于父母报喜不报忧，是一种隐藏，不把自己觉得好的东西分享出来，也是一种隐藏。我们凭什么就觉得，父母不喜欢吃新式茶饮和网红蛋糕呢？试着把让自己感到幸福和快乐的东西与父母分享，发现他们的另一面。

00:22:27 异地的亲子关系，永远缺一场旅行

上大学之后，李师父就离开了家，他总想找一个机会和父母一起去一次非常长途的旅行，在旅行中可以让他们看到自己的成长，让他们放心，自己也有机会重新认识一次父母。

00:24:46 完美主义者的拖延症，别太较真！

拖延症的人其实挺自信的，不管出发点是什么，大多数人都觉得自己是可以在截止日期前做完的，而且初期还打算做的特别好；另一群人还想着就算过了截止日，对方也不会拿自己怎么样。

00:33:27 生活与工作的界限，明确还是模糊？

生活和工作界限的消失会让人生体验非常单一。刻意练习，不如刻意休息？

00:33:29 多线程操作不是优势，也不是特权

除非是有很多人打下手的real老板，他们口中的多线程只是下放不同的任务，对于困于实际操作的一线和中层，几个不同工作的多线程操作是可怕的。

00:39:36 再说一次，我们是谁，想干嘛？！

关注幸福和效率的话题，不以此为生计，没有表演的成分，有一定的经验和很多想法，个人背景和经历不算差，希望成为有各位（不仅是年轻人）在探寻生活幸福和工作效率路上的真实伙伴。

@LUKE李诗赋
@赵四Fiona
@休想StopOverthinking

我们的社会聊了太多高龄人群的困扰，低龄人群遭受的隐形歧视被大大地忽略了。

譬如：
（1）职场中交予新人零碎杂乱甚至与工作无关的任务
（2）父母天然地认为孩子什么都不懂
（3）学校中高年级对低年级的霸凌
（4）社会中兄长、长辈基于地位的不公正对待

（5）爱情婚姻里年龄差距带来的歧视

（6）“什么时候该做什么事”就是说给年轻人听的

……

在不同的场景下任何人都有可能遭受由于年龄带来的歧视，有的可能与其他因素相关。我们在本期播客中将与你探讨低龄者在社会总遭受的隐形歧视。

@@LUKE李诗赋
@赵四Fiona
@休想StopOverthinking

年纪可以作为企业用来快速判断人才的用人标准，这是追求效率的体现，然而，当年龄与能力划等号，年龄不仅仅是门槛，它还会变成了一种许可和通行证。

我们的社会聊了太多高龄人群的困扰，低龄人群遭受的隐形歧视被大大地忽略了。

停止过度思考，才有幸福高效的生活。

@李诗赋lishifu
@赵四Fiona
 @休想StopOverthinking