延續上集內容，我們繼續邀請到充滿活潑甜心又多愁善感的 定綸，來跟我們深入聊聊他的人生旅程。從大學時期那段充滿創意探索與歡樂旅行的快樂時光，到面對自我懷疑、低潮與迷惘的深刻體悟。

在本集， 定綸不藏私分享他的應對與療癒方法：

允許脆弱與休息：低潮會過去，像感冒，別過度抨擊。

向信任者傾訴：對話幫助釐清盲點，看清問題。

冥想療癒內在：陪伴過去受傷的自己，接受真實。

日常穩定練習：靜坐數息等，幫助心煩意亂時「踩剎車」。

尋找力量啟發：從故事看見韌性，目標成為「有力量自在的人」。

珍視朋友連結：感謝陪伴，傾聽本身就是力量。

定綸相信，低潮與痛苦都只是過程。在最暗黑時刻，記得好好陪伴自己，並尋找拉出自己的力量。

未來，定綸將開設身心靈課程，分享與自己和解、陪伴自己、從困境找回力量的方法。

立即收聽這段真實分享，找到屬於你的勇氣與自在！

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