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长头发和细软发质，护理起头发来真的是门技术活，偷懒几次头发就变得暗淡没光泽，发尾还分叉，整个人的精气神都会看着很憔悴，之前一直也没找到合适的护发产品，只把希望寄托于理发店的头发护理，但拉芳小金条发膜真的把我惊艳到了，不愧是国家队全红婵、陈芋汐同款！

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已经是我日常护理的必备好物了，媲美高端护理的即时效果，1分钟还原健康发丝状态，还得是咱国民大品牌拉芳！

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读《以爱为名的支配》才发现，女性主义的起点，都是母亲洗碗的背影。为什么说被追求，被爱，是女性的“假性高位？”为什么女性总是更被动？因为主动去爱，实则是男性权利。浪漫爱是为女性定制的童话，那我们就该把爱情当作表格一样全然价值化吗？男性可以从女性主义当中获得什么？聊聊《好东西》，这份属于“觉醒女性”的轻松、自在的人生哲学。

我总在想，女人最大的幸运与完整，是只有她们，才能同时看懂《欲望都市》和《资本论》。

“文明把工作分给男人，把爱分给了女人。”

——田岛阳子

【时间线】

4:05 《以爱为名的支配》：母亲是我第一个明确，不想成为的女性角色。

9:02 女性主义燃起了我的攻击性，我首次感受到“人的完整。”

27:38 被追、被爱……是假性高位的陷阱。

为什么女性总是更被动？主动去爱，是男性权利，

26:27 为什么女性永远比男性关注爱情，女生被骂恋爱脑？

“ta不给你买百万的车，你当时怎么可能爱他？”当爱情全然价值化。

39:37 《好东西》与小妞电影：独属于女性的轻松、自在与力量。

【本期节目涉及到的其他内容】

书籍：《以爱为名的支配》《始于极限》《爱的艺术》《她对此感到厌烦》

电影：《好东西》《失恋33天》《律政俏佳人》《芭比》

播客：#59 和三个直男聊完女权后我吐了

47 梁文道×周轶君：《厌女》所讲的，正是我们的故事

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碰巧这一期，撞上了我24岁的生日！

今年是尤其重要的一年，感恩每一个，因内容和我相遇的朋友们。我们一起，继续地向前走吧。

《摩登家庭》像一堂爱的启蒙课，甚至，是它教会我怎么对爱的人说话。是我第一次所见，家庭关系并非权力关系，原来父母是可以把孩子当作“人”来尊重，而非先当成子女来管教。《无耻之徒》的韧性，是所有人都在和你强调，请允许生活有搞砸了的章节，我们会向生活展示自己的强大。《绝望的主妇》是一堂人性课，人性是永恒有阴暗，却又永恒有闪光。

也许我们都曾幻想未来会过着《老友记》那样的生活。

“希望人类既不要过度沉迷神秘主义，也不要过分纠结于逻辑主义，既不要过分理性，也不要过于感性。最好的解决矛盾的方式就是幽默，编剧寄希望于幽默，期望人们能拿此面对生活中的矛盾，快乐生活。 ”

——《生活大爆炸》编剧埃里克·卡普兰

【时间线】

1:21《摩登家庭》原来真的有人在用爱的方式，表达爱。

爱的启蒙课：原来家庭关系，并非是权力关系，

7:50 情景喜剧教会我的人生态度：轻松，并且加以幽默。

13:25 “早就该听我的……”不是关心，是对方彰显自我正确性的方式。

“我做都做了，你干嘛要求我的态度？”态度才是行为里的最大价值。

19:32 《无耻之徒》：痛苦是源代码，就会拒绝幸福。

我们为什么反感国产剧“包饺子”的大团圆结局？

27:06 对东亚小孩的冲击：没人曾告诉我，你可以尽情失败、搞砸一切。

31:45 《绝望的主妇》：人性是如此幽微、复杂、却迷人。

爱情，是你别执着于抓一阵风。有背叛，是因为看问题太沉重。

【本期节目涉及到的其它内容】

影视剧：《摩登家庭》《无耻之徒》《绝望的主妇》《甄嬛传》

书籍：《本书书名无法描述本书内容》

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摩根•豪泽尔新书《金钱的艺术》，他是《金钱心理学》《一如既往》的作者。不仅是投资，就如封面一样，这是关于人性，财富，和幸福的智慧。

而当人不会让金钱为自己服务，就会被反向利用。每天被小额开销困住，就是财务决策失误的罪魁祸首。人是如何通过花钱让自己痛苦不堪的？又什么才是正确花钱的方式？聊到人生，成功会带来什么陷阱？也许我们都曾羡慕过豪车，奢侈品，但其实我们购买的是别人如何看待你的方式。而财富，其实是你没使用的金钱。存款，也是在购买独立。

如果你不知道如何正确使用金钱，就会被其反向利用。

——《金钱的艺术》

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在没大火之前购买可展现自己的超绝选书眼光！

【时间线】

0:00 你是否被钱反向利用？

6:40 如何通过花钱让自己痛苦不堪？

收支表格并不在乎你的感受，让数字为你的灵魂服务。

20:39 对钱有身份认同，是思想僵化的开始。

成功的陷阱：“我理应是正确的，我想要更多。”

豪车悖论：你想要的，并非你真正渴望的。

37:28 财富，是你不去使用的金钱。

储蓄和活在当下，如何齐头并进？

【本期节目涉及到的其他内容】

《金钱的艺术》《金钱心理学》《一如既往》《稀缺》《富爸爸穷爸爸》《习惯力》

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让人举步维艰的灵性书，到底对我们的生活有什么具象帮助？

是真理，还是故弄玄虚？

我想与你分享：恐惧永远是最弱小的能量，表现为生活中的多余担心，不亚于一种诅咒。相信压力即动力，是你自我剥削的开始。父母长辈的易怒，实则是被侵犯到了身份感。而我们的身份感，又来自于哪个标签？当你失去一切曾自豪的，你又是谁……生命除了自我实现，没任何事值得做，但是，从不存在做自己，只有一刻不停地创造新自己。

开悟，就是与无法改变的状况，无条件合作。

——《觉醒之后》

作为一个曾被肩颈问题折磨到两眼发黑，呼吸困难的重度按摩需求者，尝试了妙界R3按摩仪后终于再也不用特意安排时间，去按摩店开盲盒了！太耗时间不说，花了钱还没感觉这可去哪说理去。

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我们现代人久坐办公室，长期伏案低头工作，多多少少都会有感觉肌肉紧张，而长期以往也会引起富贵包、脖子前倾、含胸驼背的仪态问题，我现在经常用它来放松肌肉，每天在家就可以做全身按摩，非常推荐给有肌肉酸痛困扰的朋友们。

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【时间线】

3:43 怕是这个世界上最弱的能量。

多余的担心，是最差的礼物。

7:34 相信压力是动力，你就会更容易自我剥削。

14:15 什么是你的身份认同，你就会失去什么。

父母的易怒，来自于Ta的自我感，被你侵犯

18:59  “算命”是没人能抗拒的确定性诱惑，但这次我破防了。

你是否曾借由别人的缺点，来证明自己的强。

《觉醒之后》：当你曾为之骄傲的，如今全部坍塌。

34:22 生活，无非是你创造自我的工具。

从不存在做自己，只有一刻不停地创造新的自己。

【本期节目涉及到的其他内容】

书籍《与神对话》《新世界，灵性的觉醒》《觉醒之后》《重遇未知的自己》《一念之转》

【附书中内容】

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心流状态，是生命的最优体验。

但到底，什么是“心流”？而心流产生的背后，实则是一种控制意识的能力，代表着内心秩序的整合，如此，我们才能收获内心的宁静。什么都不做，却依旧很累？其实是无法全然贯注，是精神熵过高。拆解享乐和乐趣的区别，为什么享乐是无法为我们带来幸福的？又到底如何找到，独属于为自己创造心流的事？

如果一个人能随心所欲地进入心流，不受外在条件限制，就已掌握了改变生活品质的钥匙。

——《心流》

感谢【中信出版社】赠书，感兴趣的朋友可各大平台购买阅读。非常值得购买实体书拿到手上一读，信息密度高，而电子屏幕会轻松地肢解我们的注意力。并且，想让人记笔记的地方实在太多了……

【时间线】

0:00 我曾以为自己可以控制生命的走向。

李诞：“人生大部分时间，就是什么都不用干的。”

4:23 控制意识的能力，决定你是否可以自我控制人生的内涵。

意识，到底是什么？

12:20 什么都没做，还是很累？精神熵过高。

全神贯注，反而减少脑力负担。

18:25 享乐是恢复型体验，却无力带动心灵的成长。

乐趣和享乐的区别，享乐本身，是无法带来幸福的。

28:55 心流的构成要素和实操方法论。

什么活动，更能产生心流？

40:51 心流体验和自我的关系，如何找到自己可以产生心流的事？

【本期节目涉及到的其他内容】

书籍《心流》《坚毅》《手机大脑》《薛定谔的猫》《禅与摩托车维修艺术》

让我们谢谢李诞！你的直播切片我已点赞无数条！

【附书中内容：心流的构成要素】

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我需要情绪不稳定，我需要阶段性地打碎，再重组。

我要的不是稳，而是复原力，反脆弱，与坚韧。

反直觉的是，情绪不是进化而来的，而是由你构建的体验。积极消极，无非是一种思想习惯。你的情绪实则是为你服务的。甚至于，不是生活让你痛苦，而是你选择了痛苦，悲观的生活。从数据、商业书、心理学的视角，展现为什么消极才是本能，积极却是更困难的，逆人性的。转念，就可以消解痛苦吗？而为自己构建积极的解读方向，可以说是一种成年人的自我负责。

【时间线】

2:00 创造性地使用你的大脑：被动地产生情绪，是npc模式，

比情绪稳定更重要的，是调试力。我宁愿情绪“不稳定。”

14:50 悲观是本能与惯性，乐观是一种逆人性。

20:23 从心理学：过度的消极，悲观会让心灵僵化。

当情绪过度依赖外界，是一种心灵的死亡。

24:47 任何自我攻击，和捅自己一刀并没有区别。

转念tip：把我这个主语，变成我的想法。

人只有一段亲密关系，就是和自己的想法。

35:00 主动为自己选择积极的解读方向，是成年人的自我负责。

坚韧，反脆弱，来自于更多的积极情绪。

【本期节目涉及到的其他内容】

书籍：《情绪》《积极情绪的力量》《金钱心理学》《事实》《手机大脑》《当下的力量》《一念之转》《勾引家日记》

契诃夫《樱桃园》

卡伦霍妮《我们时代的神经症人格》《我们内心的冲突》

往期内容：07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

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当我回头看过往生命，我才发现我许下的愿望，全都实现了。

你会吸引来任何你需要的东西，正如你需要这期播客的内容，所以你才会听到。

相信这是一期对吸引力法则的底层逻辑，解析的最全面，最落到实地的内容。从科学的大脑的运行机制，从心理学的自证预言，到潜意识，到积极心理才是需要学习的技能，而消极则是人类进化的必需品。苹果的创始人史蒂夫•乔布斯是如何实践吸引力法则的？当生活变成了创造自我的过程，你的情绪就变成了最精准的导航系统。为什么许下的愿望还没有实现？也许是你并没有真实的渴望。为什么说，厌恶即是迷恋？让吸引力法则百试百灵的方法论到底是什么？也许臣服实验会告诉你答案……

我们现在的一切，都是过去思想的结果。

——佛陀（约公元前563-483）

【时间线】

00:39 为什么你必须相信吸引力法则？

从科学的大脑运行机制看自证预言。

潜意识才是人生的幕后导演，史蒂夫•乔布斯是如何实践的？

15:41 消极情绪是进化本能，积极情绪才是一种主动的创造。

合理的自我评价，才会带来抑郁。

22:08 当我收获生活的创造者视角。

你是否检查过，每天喂养大脑的“触食”？

一直走不出痛苦，又是否是一种你对受害者身份的沉迷？

31:56 许下的愿望，为什么还没有实现？

从行为来反推你真正的想法，也许你并没有强烈的渴望。

38:12 方法论1:厌即是恋，你是花更多时间关注自己想要的，还是在排斥不想要的？

44:08 方法论2:对生命顺应的技术：臣服实验。

参考书目：《吸引力法则》《遇见未知的自己》《当下的力量》《潜意识》《躁动的无意识》《积极情绪的力量》《与神对话》《秘密》《生命的重建》《臣服实验》

相关的往期内容：03 • 刘亦菲、孙俪书单《与神对话》，真的是在与“神”对话吗？

07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

幕后小聊：

作为引用书目最多的一期，准备过程居然难以想象的顺利。三天完稿当天录制，我的拖延症被拯救了！

作为新手期的最后一期，纯素人主播能在三个月做到这个数据和十期节目，六次上榜。我真诚地感谢每一位愿意听我说话的听众，听友群（催更大队）的朋友们也让我真切感受到了共振的能量。我曾以为我是不擅长公众表达，不擅长处理集体关系的，但后续一切就这么和谐又美好的发生了。

感谢相遇，感谢平台，我会持续努力做更好的内容的！请敬请期待。

思思 2025年5月12号晚八点

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你会收听到一期更真实的我，是一场更随意的自我独白，和散漫的生活思考。

有关于：为什么我觉得自律是一件非常扯淡的事？从曾经要6点起床刷短视频，12h+的手机使用时长，我又是如何用阅读来戒掉的？以及在亲密关系中养成了假自我会有什么表现。重聊恋人出轨，这只是一场假自我的恶性循环，为什么我认为这却是一场扭曲的自救？最后，我对“真爱”的看法，现在还有人追逐，相信这件事吗？

【时间线】

00:52 近期生活的改变，一个更真实的我。

7:04 为什么自律是一件很扯淡的事？

我是如何戒掉手机的？

如何用内驱力培养阅读习惯？

17:02 “真爱”的重点是真实，而非爱。

假自我会在亲密关系里如何展现。

再聊出轨：只是人格层次发展中一场扭曲的自救。

37:18 感谢听众朋友们！作为创作者我无以言表。

《手机大脑》

武志红相关书籍（不太记得是哪一本了……）

影视：《泡沫之夏》

往期内容：05 • 成年人重养内心小孩的实操指南：我从不消极等待，而是主动去生活。

01 • 恋人出轨之后，我看见了自己的主体性。

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当一个玄学爱好者不再算命，是我对不确定性的接受。

从曾经的对未知恐惧，对未来焦虑，迷茫，迟迟做不出行动，甚至求助于玄学，到如今我是如何提高自己的执行力，过程中接受不确定性，并与之共存的。我将会从商业：参考企业家们的思维路径，或许，成功的，幸福的人都是相似的？从心理学：只有幼态心智的人，才会需要外界及时的反馈，而心智成熟的人则懂得与外界的边界，与耐心。再看俞敏洪，东方甄选的开始：是申请一年亏一亿，五年亏五亿……普通人恐惧未知，而TA们却又是如何把不确定性，转变成为自己购买可能性的？最后，读《反脆弱》：“活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。”

【时间线】

00:39 我为什么不再算命了？

6:56 企业家的共通思维，如何作用于我们的人生？

张一鸣在做出抖音之前，短视频赛道也是入局晚了？

从星巴克创始人，看普通人性价比最高的决策模型。

15:16 接受不确定性，就是躺平吗？

从心理学：完全追求确定性，是人格层次仍处于幼儿期。

23:41 从东方甄选的成功，看企业家们是如何在不确定中，主动购买可能性的。

俞敏洪：“每年亏一亿，连续亏五年……”

32:56 读《反脆弱》：过于追求安全感的人永远不会有新生。

书籍：《穷查理宝典》《将心注入》《纳瓦尔宝典》《反脆弱》

采访：俞敏洪2022年4月《第一财经》访谈

张一鸣 《财经》访谈：《对话张一鸣：世界不是只有你和你的对手》（原载于《财经》杂志2018年4月刊）

相关的往期内容：

07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

05 • 成年人重养内心小孩的实操指南：我从不消极等待，而是主动去生活。

04 • 商业 X 玄学，让钱越花越多的心法是相通的？！

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在我发现，分手带来的痛苦成因其实是相通的，背后都是一套必然会造成痛苦的思考方式，决策模型。这期我会从怕找不到“更好的”，和反正下一个会“更好”切入，试图回答为什么这本身就是错误的思考方式。而所有情感问题的答案如果都是不够爱，不够喜欢，同样也是一套苍白的思考路径。为什么很多人反复纠缠，背后其实是无法为自己的选择负责。重新解读忠诚，选择信任TA只是我互惠互利的方式。最后，为什么说，分手其实是一场有仪式感的成人礼？

而我的答案是，下一个会更好吗？不一定，但不影响我一往无前。

【时间线】

00:18 从来不会有“更好”的人，为什么说“找更好”是一个错误的思考方式？

情绪的产生，本质是思考方式的偏差，如何转念？

16:33 我的分手之后：是我想成为另一个自己了。

所有的感情问题，答案都是不够喜欢/不够爱。这背后的潜台词是？

分手，本质是在考验个人的决策力。

25:38 长期关系的困惑：我真的爱对方吗？还是爱一种熟悉感。

30:22 分手，却才是我们最了解彼此的时刻。

重解忠诚：我只忠诚于我自己，互相信任是为了互惠互利。

38:05 让万物穿过自己。

我不想成为参天大树，而想做一个生态系统。

分手，是一场成人礼。

书籍：《暮色将尽》

播客：史蒂夫说400期

涉及的往期内容：

07 • 臣服实验，收获内心平静的人生攻略：读《当下的力量》《悉达多》

03 • 刘亦菲、孙俪书单《与神对话》，真的是在与“神”对话吗？

02 • 现代爱情里，追求忠诚是一种私欲和贪婪吗？

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