这一期我邀请到了我的好朋友棒五同学，她作为我身边最会交朋友的人，当她第一次来广州这个陌生的城市，就在四个月内认识了50个新朋友。
而我们两，也是在dating app上认识的。
成年以后，我们好像越来越难重新开始一段关系。
离开校园后，认识朋友的渠道似乎只有公司同事。那我们到底还能去哪里认识“同频的人”？
社恐真正恐惧的，到底是什么？
社交软件到底是认识新朋友的渠道，还是只有x压抑市场的狂欢？
微信聊天如何造成了现代人的异化，你会对朋友的强分享欲感到不适吗？
成年人之间的关系，到底是怎么一点点生长出来的。
以及，如何给你想认识的人，发出一个低压力邀请？
交朋友，确实是有方法论的。人与人的关系，从来不是等来的。
但你得先把自己，放进正确的水池里。
时间线：
2:40 社交不是靠缘分，而是需要练习的技能。
3:14 主动比被动获得更多，才是客观规律。
7:59 一次主动社交，我认识了秦昊的妈妈...去小宇宙查看完整单集简介
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长头发和细软发质，护理起头发来真的是门技术活，偷懒几次头发就变得暗淡没光泽，发尾还分叉，整个人的精气神都会看着很憔悴，之前一直也没找到合适的护发产品，只把希望寄托于理发店的头发护理，但拉芳小金条发膜真的把我惊艳到了，不愧是国家队全红婵、陈芋汐同款！
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碰巧这一期，撞上了我24岁的生日！
今年是尤其重要的一年，感恩每一个，因内容和我相遇的朋友们。我们一起，继续地向前走吧。
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《摩登家庭》像一堂爱的启蒙课，甚至，是它教会我怎么对爱的人说话。是我第一次所见，家庭关系并非权力关系，原来父母是可以把孩子当作“人”来尊重，而非先当成子女来管教。《无耻之徒》的韧性，是所有人都在和你强调，请允许生活有搞砸了的章节，我们会向生活展示自己的强大。《绝望的主妇》是一堂人性课，人性是永恒有阴暗，却又永恒有闪光。
也许我们都曾幻想未来会过着《老友记》那样的生活。
“希望人类既不要过度沉迷神秘主义，也不要过分纠结于逻辑主义，既不要过分理性，也不要过于感性。最好的解决矛盾的方式就是幽默，编剧寄希望于幽默，期望人们能拿此面对生活中的矛盾，快乐生活。 ”
——《生活大爆炸》编剧埃里克·卡普兰
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【时间线】
1:21《摩登家庭》原来真的有人在用爱的方式，表达爱。
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摩根•豪泽尔新书《金钱的艺术》，他是《金钱心理学》《一如既往》的作者。不仅是投资，就如封面一样，这是关于人性，财富，和幸福的智慧。
而当人不会让金钱为自己服务，就会被反向利用。每天被小额开销困住，就是财务决策失误的罪魁祸首。人是如何通过花钱让自己痛苦不堪的？又什么才是正确花钱的方式？聊到人生，成功会带来什么陷阱？也许我们都曾羡慕过豪车，奢侈品，但其实我们购买的是别人如何看待你的方式。而财富，其实是你没使用的金钱。存款，也是在购买独立。
如果你不知道如何正确使用金钱，就会被其反向利用。
——《金钱的艺术》
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【时间线】
0:00 你是否被钱反向利用？
6:40 如何通过花钱让自己痛苦不堪？
收支表格并不在乎你的感受，让数字为你的灵魂服务。
20:39 对钱有身份认同，是思想僵化的开...去小宇宙查看完整单集简介
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让人举步维艰的灵性书，到底对我们的生活有什么具象帮助？
是真理，还是故弄玄虚？
我想与你分享：恐惧永远是最弱小的能量，表现为生活中的多余担心，不亚于一种诅咒。相信压力即动力，是你自我剥削的开始。父母长辈的易怒，实则是被侵犯到了身份感。而我们的身份感，又来自于哪个标签？当你失去一切曾自豪的，你又是谁……生命除了自我实现，没任何事值得做，但是，从不存在做自己，只有一刻不停地创造新自己。
开悟，就是与无法改变的状况，无条件合作。
——《觉醒之后》
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作为一个曾被肩颈问题折磨到两眼发黑，呼吸困难的重度按摩需求者，尝试了妙界R3按摩仪后终于再也不用特意安排时间，去按摩店开盲盒了！太耗时间不说，花了钱还没感觉这可去哪说理去。
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心流状态，是生命的最优体验。
但到底，什么是“心流”？而心流产生的背后，实则是一种控制意识的能力，代表着内心秩序的整合，如此，我们才能收获内心的宁静。什么都不做，却依旧很累？其实是无法全然贯注，是精神熵过高。拆解享乐和乐趣的区别，为什么享乐是无法为我们带来幸福的？又到底如何找到，独属于为自己创造心流的事？
如果一个人能随心所欲地进入心流，不受外在条件限制，就已掌握了改变生活品质的钥匙。
——《心流》
感谢【中信出版社】赠书，感兴趣的朋友可各大平台购买阅读。非常值得购买实体书拿到手上一读，信息密度高，而电子屏幕会轻松地肢解我们的注意力。并且，想让人记笔记的地方实在太多了……
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【时间线】
0:00 我曾以为自己可以控制生命的走向。
李诞：“人生大部分时间，就是什么都不用干的。”
4:23 控制意识的能力，决定你是否可以自我控制人生的内涵。
意识，到底是什么？
12:20 什么都没做，还是...去小宇宙查看完整单集简介
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我需要情绪不稳定，我需要阶段性地打碎，再重组。
我要的不是稳，而是复原力，反脆弱，与坚韧。
反直觉的是，情绪不是进化而来的，而是由你构建的体验。积极消极，无非是一种思想习惯。你的情绪实则是为你服务的。甚至于，不是生活让你痛苦，而是你选择了痛苦，悲观的生活。从数据、商业书、心理学的视角，展现为什么消极才是本能，积极却是更困难的，逆人性的。转念，就可以消解痛苦吗？而为自己构建积极的解读方向，可以说是一种成年人的自我负责。
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【时间线】
2:00 创造性地使用你的大脑：被动地产生情绪，是npc模式，
比情绪稳定更重要的，是调试力。我宁愿情绪“不稳定。”
14:50 悲观是本能与惯性，乐观是一种逆人性。
20:23 从心理学：过度的消极，悲观会让心灵僵化。
当情绪过度依赖外界，是一种心灵的死亡。
24:47 任何自我攻击，和捅自己一刀并没有区别。
转念tip：把我这个主语，变成我的想法。
人只...去小宇宙查看完整单集简介
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当我回头看过往生命，我才发现我许下的愿望，全都实现了。
你会吸引来任何你需要的东西，正如你需要这期播客的内容，所以你才会听到。
相信这是一期对吸引力法则的底层逻辑，解析的最全面，最落到实地的内容。从科学的大脑的运行机制，从心理学的自证预言，到潜意识，到积极心理才是需要学习的技能，而消极则是人类进化的必需品。苹果的创始人史蒂夫•乔布斯是如何实践吸引力法则的？当生活变成了创造自我的过程，你的情绪就变成了最精准的导航系统。为什么许下的愿望还没有实现？也许是你并没有真实的渴望。为什么说，厌恶即是迷恋？让吸引力法则百试百灵的方法论到底是什么？也许臣服实验会告诉你答案……
我们现在的一切，都是过去思想的结果。
——佛陀（约公元前563-483）
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【时间线】
00:39 为什么你必须相信吸引力法则？
从科学的大脑运行机制看自证预言。
潜意识才是人生的幕后导演，史蒂夫•乔布斯是如何实践的？
15:4...去小宇宙查看完整单集简介
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你会收听到一期更真实的我，是一场更随意的自我独白，和散漫的生活思考。
有关于：为什么我觉得自律是一件非常扯淡的事？从曾经要6点起床刷短视频，12h+的手机使用时长，我又是如何用阅读来戒掉的？以及在亲密关系中养成了假自我会有什么表现。重聊恋人出轨，这只是一场假自我的恶性循环，为什么我认为这却是一场扭曲的自救？最后，我对“真爱”的看法，现在还有人追逐，相信这件事吗？
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【时间线】
00:52 近期生活的改变，一个更真实的我。
7:04 为什么自律是一件很扯淡的事？
我是如何戒掉手机的？
如何用内驱力培养阅读习惯？
17:02 “真爱”的重点是真实，而非爱。
假自我会在亲密关系里如何展现。
再聊出轨：只是人格层次发展中一场扭曲的自救。
37:18 感谢听众朋友们！作为创作者我无以言表。
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【本期节目涉及到的其他内容】
《手机大脑》
武志红相关书籍（不太记得是哪一本了……）
影视：《泡沫之...去小宇宙查看完整单集简介
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当一个玄学爱好者不再算命，是我对不确定性的接受。
从曾经的对未知恐惧，对未来焦虑，迷茫，迟迟做不出行动，甚至求助于玄学，到如今我是如何提高自己的执行力，过程中接受不确定性，并与之共存的。我将会从商业：参考企业家们的思维路径，或许，成功的，幸福的人都是相似的？从心理学：只有幼态心智的人，才会需要外界及时的反馈，而心智成熟的人则懂得与外界的边界，与耐心。再看俞敏洪，东方甄选的开始：是申请一年亏一亿，五年亏五亿……普通人恐惧未知，而TA们却又是如何把不确定性，转变成为自己购买可能性的？最后，读《反脆弱》：“活的东西才喜欢波动性。验证你是否活着的最好方式，就是查验你是否喜欢变化。”
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【时间线】
00:39 我为什么不再算命了？
6:56 企业家的共通思维，如何作用于我们的人生？
张一鸣在做出抖音之前，短视频赛道也是入局晚了？
从星巴克创始人，看普通人性价比最高的决策模型。
15:16 接受不...去小宇宙查看完整单集简介
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