Athletiktraining Podcast

*Weihnachts-Spezial* Supplements, Teil 1

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Heute mit Holger Gugg und Dr. Georg Abel.

Die beiden Ernährungsexperten Holger (HBN- Human Based Nutrition) und Dr. Georg Abel (Ernährungswissenschaftler) geben uns einen Überblick über die gängigsten Supplements und deren Wirksamkeit, Anwendungsgebiete und Sinnhaftigkeit für Sportler.


Teil 1 - Proteine und Booster.

Themen im Überblick:

  • Protein Mengenempfehlung in Bezug auf das Alter
  • Proteinzufuhr für Ausdauersportler
  • BCAA und EAA 
  • "Anaboles Fenster" der Proteinaufnahme
  • Protein Supplements beim Fasten


    • Verschiedene Booster Arten
    • Verwendung bei Ausdauersportlern
    • Performance Booster und ihre Inhaltstoffe
    • Koffein zur Leistungssteigerung bei Sportlern
    • Isotonische Getränke

      • Kontakt zu den Ernährungsexperten


      Holger Gugg: https://www.instagram.com/holgergugg/

      Dr. Georg Abel: https://www.instagram.com/georg_abel_/


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      Athletiktraining PodcastBy Eliseo Farina