Aktuell

Fatboysrun Episode 141 (http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-141-verletzungen-mit-marquardt-und-gustafsson/), die Top 5 Laufverletzungen! Es fehlen mir noch zwei: Shin Splints + Patellasehnenspitzensyndrom

„Complete Iditos Guide to Barefoot Running“: Risiken Verletzung: >40mile/Woche (nee), Verletzung in den letzten 12 Monaten (ja) und weg von „höher, schneller, weiter“

Wat is, wat nu?

– Plantarfasziitis gem. Diagnose FBRun, Therapie: exzentrisches Fußheben

– Laufen: 5km, 3x/Woche am liebsten Barfuß

– Kälte ist schwierig, insbesondere wenn es nass ist.

– Chalas tunen: Größe zurechtschneiden und flache Schnürsenkel

– Silvesterlauf der Hügelhelden