WELLNESS LOUNGE PODCAST

Neste episódio, a Dra. Thais e o Dr. Manuel discutem a famosa questão: é mesmo necessário comer a cada 3 horas para manter a saúde e o peso controlado? Analisamos os mitos e as evidências por trás desta recomendação, explorando diferentes abordagens alimentares e o impacto de práticas como o jejum. Se quer saber mais sobre como ajustar a sua alimentação de forma saudável e personalizada, este episódio é para si!

Neste episódio, recebemos o Dr. Pedro Coelho, representante da OsteoStrong em Portugal, para discutir um tema fundamental: a saúde óssea. Juntos, vamos explorar a importância de manter ossos fortes e saudáveis ao longo da vida e entender o impacto de condições como a osteoporose. 

O Dr. Pedro Coelho partilhará como a tecnologia inovadora da OsteoStrong pode ajudar a prevenir fraturas, melhorar a densidade óssea e apoiar o bem-estar geral. Não perca esta oportunidade de aprender mais sobre como fortalecer os ossos e garantir uma qualidade de vida duradoura.

Neste episódio, conversamos com Gustavo Santos, autor de vários livros, sobre a importância do amor-próprio nas nossas vidas. Abordamos como aprender a amar a si mesmo pode ser a chave para desbloquear o seu verdadeiro potencial e viver com propósito. 

Neste episódio, recebemos David Araújo para uma conversa sobre os desafios que os homens enfrentam na sua jornada para manter a saúde física e mental. Falamos sobre as dificuldades em lidar com o stress, os desequilíbrios hormonais e a pressão social para manter um certo padrão físico. Exploramos as nuances da saúde masculina e discutimos como os homens podem enfrentar esses desafios e encontrar um equilíbrio saudável no dia-a-dia. Uma reflexão importante sobre o que significa cuidar da saúde masculina no mundo moderno.

Neste episódio, contamos com a participação especial do Dr. Volker Dieudonne, especialista em saúde mental infantil e adolescente, para discutir um dos temas mais urgentes e sensíveis da atualidade: a saúde mental das nossas crianças e jovens.

Ao longo da conversa, abordamos como identificar sinais precoces de problemas emocionais e comportamentais, o impacto das novas tecnologias e redes sociais no bem-estar psicológico, e a importância de um ambiente familiar saudável. O Dr. Volker também partilha estratégias eficazes de prevenção e intervenção, oferecendo conselhos práticos para pais, educadores e profissionais de saúde.

Num tempo em que os desafios da vida moderna afetam cada vez mais a saúde mental das gerações mais jovens, este episódio oferece uma abordagem clara e informada para ajudar a criar bases emocionais e psicológicas mais sólidas desde cedo.

Neste episódio, conversamos sobre os efeitos que o stress tem no nosso corpo e mente. Exploramos o que acontece a nível fisiológico, desde a libertação de hormonas, até às respostas do sistema nervoso e imunológico. Falamos também como o stress prolongado pode levar a consequências graves para a saúde e abordamos ainda estratégias para gerir o stress de forma eficaz, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável. Este episódio é essencial para todos os que procuram compreender e minimizar os impactos do stress no seu dia a dia.

Neste episódio, mergulhamos num tema profundamente importante: os vícios e ferramentas essenciais para superá-los. Exploraremos os desafios que os vícios representam, tanto do ponto de vista físico como psicológico, e as estratégias eficazes que podem ser utilizadas para os vencer. Teremos também a honra de partilhar a inspiradora trajetória do Dr. Manuel Pinto Coelho, que dedicou muitos anos da sua carreira ao tratamento de toxicodependentes. Vamos conhecer as suas experiências como médico nesta área, as lições que aprendeu ao longo do caminho e o impacto duradouro do seu trabalho na vida de muitas famílias. Um episódio para refletir sobre o poder da resiliência e do afeto. 

Neste episódio, conversamos sobre a desintoxicação e o papel importante do fígado: o verdadeiro "mestre detox" do nosso corpo. Será que precisamos mesmo das dietas 'detox', ou o nosso organismo consegue lidar sozinho com as toxinas? 

Neste episódio, conversamos com André Fialho, talentoso lutador português, internacionalmente reconhecido pelo seu poderoso nocaute e pela sua determinação dentro e fora do octógono. Nesta conversa, André revela as experiências desafiadoras que o moldaram, desde as duras realidades do início da sua trajetória até os momentos de superação que o levaram ao sucesso. Ele fala abertamente sobre as barreiras físicas e mentais que teve de ultrapassar, e como essas experiências o tornaram mais forte e resiliente. Para se destacar no mundo altamente competitivo das artes marciais, André explica como se diferencia através de uma combinação rigorosa de alimentação, hábitos, disciplina e uma força de vontade inabalável. Além disso, André partilha a sua visão sobre o futuro e o plano estratégico que tem para alcançar o título de campeão do mundo.

Não perca esta conversa inspiradora, onde André Fialho nos mostra o verdadeiro significado de dedicação e o papel fundamental da disciplina mental e física para alcançar a grandeza no desporto e na vida.

Neste episódio, recebemos a Dra. Leonor Rodrigues Lopes para uma conversa fascinante sobre autoimunidade. A Dra. Leonor, a Dra. Thaís e o Dr. Manuel exploram as causas e os gatilhos das doenças autoimunes e como uma abordagem proativa e eficaz pode contribuir para a gestão e melhoria destas condições.