¿Ya se ha pasado la hora de dormir y aun no logras conciliar el sueño? 🌙

Esta bella melodía te ayudará a apagar los pensamientos 🤯 de tu mente que no te dejan dormir, acompaña la música 🎶 enfocandote de igual forma en el sonido de tu respiración 🌬inhalando y exhalando profundamente 7 veces después empieza a respirar normal e imagina como se ve el cielo nocturno. ✨️

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Es de suma importancia mantener un descanso saludable🙌 ya que por las noches nuestro cerebro tiene que dormir🌙 para que nuestro cuerpo inicie su proceso de regeneración y reparación celular,🧬 la cual ocurre durante las 2 primeras horas de sueño.💤

Tal vez hoy ha sido un día pesado, pero no hay nada como consentirte con un poco de música relajante, ponerte cómodo y mientras escuchas está música, deja llevar tu imaginación hacia un sitio agradable, dónde puedas centrar tu atención e imaginar que te encuentras ahí, experimentando todas las sensaciones que te produce ese lugar.

De esta manera tu cuerpo se relajará y hará de lado el estrés para disfrutar del ambiente en el que has puesto tu atención, y mientras disfrutas, lograremos bajar los niveles de cortisol cambiando tu estado de ánimo. 😉

Inténtalo, claro que puedes! 🙌

Tranquilidad vol 2 - Silencia el ruido que hacen las preocupaciones y no permiten el descanso.

Lo agradable que es sentirse en calma,🙌 vamos a ponernos cómodos a cerrar los ojos y a visualizarnos en un lugar verde, 🏞con un río hermoso, sintamos el pasto al caminar e inhalemos profundamente aire🍃 fresco de relajación, siente los olores, explora el lugar y cuando estés preparado, regresa al lugar donde tu cuerpo físico se encuentra. 😌🙌

De esta manera daremos un respiro a nuestra mente y lograremos bajar el estrés o ansiedad.

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Crea un ambiente ✨️ cálido y relajante con velas🪔 aromáticas para tener tu propia sesión 😌 de aromaterapia, recuestate y déjate llevar por las suaves melodías y el aroma relajante que hayas elegido.💆‍♀️

Te recomendamos el olor a naranja o lavanda. 🫶🤗

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¿Sabías qué la música🎶 relajante antes de dormir puede ayudarte a descansar mejor?😉

La música relajante nos ayuda a cerrar nuestro día de manera🙌 pacífica, a conciliar el sueño y mantener un descanso de calidad toda la noche. 😴🍃

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Encuentra la tranquilidad que necesitas 🍃y déjate llevar por la música tranquilizante, siente cómo tu cuerpo y los latidos de tu corazón se mimetizan con las notas musicales hasta llevarte a un sueño profundo.✨

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Con esta música lograrás relajarte y mientras duermes😌✨ encontrarás ese descanso que necesita tu cuerpo y mente para reparar todas esas energías gastadas en tu día a día. 😴💫

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Todo lo que tienes que hacer para conciliar el sueño 🌙 es cerrar los ojos y hacer respiraciones profundas durante uno o dos minutos,😌 no te enfoques en el tiempo sino en que mientras te relajas entre cada respiración siente como te liberas del estrés 🌬 y de esta manera la música te llevará a ese plácido sueño.💤

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