WellnesSpace by Softtek

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By Charlie ArellanoHealth & Fitness
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WellnesSpace by Softtek episodes

  • WellnesSpace Ep. 7 - Cómo estar bien ante el COVID19

    La gestión emocional es un elemento clave para nuestra vida cotidiana y tomado en cuenta el contexto actual con el COVID19, hace que tome más importancia. En el episodio de hoy, Charlie entrevista a María Caballero, psícologa y directora del centro de psicología integral CRESE. En donde nos cuenta a través de su experiencia profesional y personal, como estar bien en presencia de COVID19.

    33 min
  • WellnesSpace Ep. 6 - Lesiones por inactividad física

    La falta de actividad física está en aumento, lo que incrementa el riesgo de enfermedades no trasmisibles y afecta la salud en general.

    n este episodio, Ismael Sotelo y Norma Gastelum, expertos en actividad física y deporte, serán acompañados por Marcela Terrones, Fisioterapeuta de la clínica de rehabilitación Kinefix y te contamos de las lesiones más comunes por la falta de movilidad y cómo tratarlas de la mejor manera.

    ¡Disfruta el episodio!

    31 min
  • WellnesSpace Ep. 4 - ¿Cómo afrontar el duelo?

    ¿Últimamente te has sentido con más desgano, frustración y tristeza que lo usual? Muy probablemente estés viviendo un duelo. En el episodio de hoy Charlie y Clau entrevistaron a Esther Valle, Psicóloga y Maestra en ciencias del comportamiento. En éste podcast podrás aprender lo que es el duelo, cómo se relaciona con la salud emocional y lo que podemos hacer para trascenderlo.


    37 min
  • WellnesSpace Ep. 3 - Cómo volver al Deporte

    La actividad física es una de las fuerzas más poderosas para mantener la buena salud. Al mejorar el funcionamiento de numerosos sistemas fisiológicos, la actividad física ayuda a prevenir y/o tratar muchas condiciones de salud física y mental . En este episodio, nos acompaña

    Victor Alvarado, preparador físico de atletas de alto rendimiento, licenciado en ciencias del ejercicio y maestría en actividad física y deporte; y te contamos y explicamos cómo aprovechar el poder salutogénico de la actividad física para ayudar a aliviar las consecuencias de la inactividad física en estos tiempos de contingencia.

    32 min
  • WellnesSpace Ep. 2 - Higiene de los Alimentos

    Sabemos lo importante que es mantener una alimentación saludable en estos tiempos, sin embargo, algo que juega un papel muy importante en la actualidad, es la higiene alimentaria. En el episodio de esta semana, tenemos una charla con Arelly Zuñiga, Nutrióloga, especialista en higiene de alimentos por la universidad tecnológica de México, sobre cuáles son las mejores prácticas para lograr una correcta higiene de los alimentos y hablaremos de todos esos errores que desde hoy dejaremos de cometer al momento de manipular nuestra comida.

    35 min
  • WellnesSpace Ep. 1 - Refuerza tu sistema inmune

    En este primer episodio conoceras a tus hosts y Wellness Wizards, Isma, experto en actividad física y deporte, Gaby, nutrióloga de profesión y Charly, especialista en todas las cosas Mindful.


    Contamos con la presencia de Claudia Ávila, psicóloga y líder de Wellness para Norteamerica dentro de Softtek, platicando de los retos y las oportunidades del contexto actual y abordando una temática muy importante, el sistema inmune. Aquí podrás aprender, ¿Qué es? ¿Para qué sirve? y ¿Cómo puedo fortalecerlo? Ven, y conoce WellnesSpace.

    37 min

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