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聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
By FUBIHealth & Fitness
聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ episodes
- 怒りは人生を狂わせる。パワフルすぎる負の感情の健康リスク【感情編03】
▼今週のトピック
“怒り”を持つと人が楽観的になる理由 / 重大な選択ミスを引き起こす感情メカニズム / 悲しい映画を見ると不健康なスナックが食べたくなる？！ / 良いプライドと悪いプライド / ”幸せ”が不健康要因になり得る瞬間！
▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。
https://forms.gle/CmPf8r8fXNHXqEc28
※ Xでの感想の投稿もお待ちしています！#体調最高ラジオをつけてぜひポストしてください！
▼林英恵X
https://x.com/HanaHayashi_DTE
▼西山直也X
https://x.com/nastynaoya
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34 min - 「幸せ」が病気を予防する？ポジティブな感情を科学的に大解剖！【感情編02】
▼今週のトピック
"プライド" があれば禁煙や断酒が成功しやすい？！/「ありがとう」が幸せに繋がる科学的理由 / "感謝"の気持ちと陰謀論の関係性考察 / 知っておくべき！学術的な"幸せ"の定義 / 機嫌を自分でとるためご自愛スキル
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36 min - 感情を制する者が健康を制する【感情編01】
▼今週のトピック
感情は “意思決定”の土台である / 性的に興奮した時の男性の行動パターン / 行動経済学の世界的権威が語る感情の役割 / 感情に関する研究が激増している理由 /「幸せ」と「怒り」のメカニズムは同じ？
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35 min - 【お便り回】実際プロテインって体に良いの？皆さんのお便りに健康のプロがガチで答えます。
▼今週のトピック
Hana博士は2ヶ月アメリカで何してた？ / スマホ依存から抜け出す生活マネジメント / 食事の代わりに"サプリ"は正解なの？/ 不飽和脂肪酸の「酸化」にまつわるウワサ / 福岡出身MCが語る、伝説のラーメン
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36 min - 【番外編02】ニートからハーバード大学院に。Hana博士の半生（後編）
▼今週のトピック
・ハーバード大学院ってどうやって入るの？
・アメリカの大学院の学費は幾ら？
・インドの教育現場で見た衝撃のHIV啓発
・奇跡の連続！Hana博士の引き寄せ力
・Hana博士からリスナーさんに伝えたいこと▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。
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50 min - 【番外編01】ニートから世界最高峰の大学へ！Hana博士のハーバードに至る半生（前編）
▼今週のトピック
・ラジオ局に鬼の質問攻め、「なんでちゃん」と呼ばれた幼少期
・総理大臣への取材で生まれた「発信」への想い
・就活全敗からニートへ。暗黒期に見た同期の輝き
・一発逆転を狙え！タイに留学してミスコン出場！
・人生を変えた恩師・野村るり子さんの珠玉の言葉
・バイブル映画はアメリカ版ビリギャル？▼番組への感想・お便りはこちらのフォームまでお寄せください。
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46 min - 命を守る、ストレスマネジメント最前線【ストレス編02】
▼今週のトピック
比較グセを治さないと寿命が縮む？！/ リラクゼーションレスポンスをマスターせよ / 従業員のストレス激減！自動車工場が挑んだ制度設計 / ハーバードも注目？日本企業の革新的ストレス対策 / 「とりあえず筋トレ」の効能
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36 min - 21世紀の健康パンデミック「ストレス」の正体【ストレス編01】
▼今週のトピック
クリスマスもストレス要因？ライフイベントのストレスランキング / 〇〇さえしなければ人生のストレスはほとんど回避できる説 / 男女のストレスの感じ方、実際どう違う？ / 職業ごとのストレスレベルをチェック！/ 良いストレスと悪いストレスの違いは何？
▼ライフイベントごとのストレス度合いを示す論文
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10727443/
※英語論文ですので、AIなどを活用し翻訳してお読みください。
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40 min - ビジネスパーソンのための睡眠hack【睡眠編03】
【PR：SOXAI（ソクサイ）】
▼今週のトピック
土日の寝だめが逆効果なワケ / 朝型？夜型？タイプで変わる睡眠準備 / 日中の疲労感が激変！抑えておきたい「睡眠休養感」とは / 意外と侮れない出張の健康リスク
【スポンサー：株式会社SOXAI（ソクサイ）】
SOXAIは、"テクノロジーで世界中の人々のQoL向上に貢献"をミッションに掲げ、国内シェアNo.1のスマートリング、「SOXAI RING」を開発している日本発のヘルスケア企業です。SOXAI RINGは、指につけるだけで、睡眠の質・ストレス・活動量などのバイタルデータを24時間精密にモニタリング。日本睡眠学会が認めた評価基準を参考に開発された、測定アルゴリズムに基づく睡眠スコアリングによってあなたの睡眠を採点します。アプリを通じて日常の体調変化を可視化することで、便利に楽しく体調を管理することができる最先端の健康管理アイテムです。
https://soxai.co.jp/?utm_source=spotify&utm_medium=social&utm_campaign=hana
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33 min - 職場の人間関係が睡眠の質を決める？最強の睡眠環境を考える【睡眠編02】
【PR：SOXAI（ソクサイ）】
▼今週のトピック
よく眠れる寝室を作る3大要素 / 上司の柔軟性が睡眠の質を決める理由 / パートナーと同じベッドは良いのか問題 / 家庭環境が子どもの睡眠に与える影響 / 睡眠改善の初手は記録？モニタリングのすゝめ
【スポンサー：株式会社SOXAI（ソクサイ）】
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45 min
About 聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
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体調最高ラジオは、100億総健康社会を目指す公衆衛生学者であり、行動科学者でもあるHanaさんが、毎日の暮らしに取り入れられるエビデンスベースの健康情報をお届けするポッドキャスト番組です。
Xで #体調最高ラジオ をつけて感想をポストしてください！
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【林英恵】
パブリックヘルスストラテジスト・公衆衛生学者 / Down to Earth 株式会社 代表取締役 / 慶應義塾大学グローバルリサーチインスティテュート特任准教授
2004年早稲田大学社会科学部卒業、2006年ボストン大学教育大学院修士課程、2012年ハーバード大学公衆衛生大学院修士を経て、2016年同大学院社会行動科学部にて博士号取得 （Doctor of Science：科学博士・学部で同学部の博士号取得は日本人女性初）。
2007年から2020年まで、外資系広告会社であるマッキャンヘルスで戦略プランナーとして本社ニューヨーク・ロンドン・東京にて勤務。マッキャンパブリックヘルス アジアパシフィックディレクターとして勤務後、独立。現在は、Down to Earth株式会社を設立し、国際機関や政府、自治体、企業などの健康プログラムの戦略開発やブランディング、健康経営のコンサルティング・リサーチなどを行なっている。
2018年、アメリカのジョン・ロックフェラー３世が設立したアジアソサエティ（本部・ニューヨーク）が選ぶ、アジア太平洋地域のヤングリーダー「Asia 21 Young Leaders」に選出。2020年、アメリカの元アイゼンハワー大統領設立のアイゼンハワー財団（本部・フィラデルフィア）が選ぶ「Global Women’s Leadership Fellow」に唯一の日本人として選ばれる。また、2023年、米日財団による「U.S.-Japan Leadership Delegate」に選出され、これらの組織において国際的な活動を続ける。
著書に、『健康になる技術 大全』（ダイヤモンド社）など。
X：https://x.com/HanaHayashi_DTE
【西山直也】
ポッドキャストプロデューサー / 株式会社FUBI代表取締役
2018年九州大学卒業後、株式会社FUBIを創業。「歴史を面白く学ぶコテンラジオ」をはじめとする国内の人気ポッドキャスト番組の制作を務める。
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